jaki

1. Kreatyne zachowaj na później, przy Twoim stażu wogóle nie zadziała, kasa wyj.... w błoto 2. Pracuj nad dietą, staraj się utrzymywać dodatni bilans kaloryczny im szybciej zaskoczysz o co chodzi w żarciu tym szybciej będziesz widział efekty. 3. Jaki masz sprzęt, czy obciążenie jest rególowane?

Tak dalbym rade tylko nie wiem zbytnio w jaki dzien co rozlozyc.W poniedzialek, srode,piatek moge korzystac z full osprzetu(takie warunki) a w inne dni to tylko laweczka sztanga prosta,lamana i hantle .

[...] postaciami pytasz czy wrocic do splita...ups Najlepiej 3 x w tygodniu z mniejsza liczba serii z 4 zasadami HST:) Poza tym chyba troche przesadzasz. Z takimi wymiarami jakie masz mozesz uchodzic za wzor do nasladowania. Chyba nie osiagniesz duzo wiecej jakim systemem bys nie cwiczyl bo dobiles do konca swoich mozliwosci. Tak wiec nikt Ci tu [...]

Mam pytanie do 6I9. Co myslisz o takim systemie jaki uskuteczniaja za oceanem? Deadlifts/Squats - na zmiane co trening Bench Press/Dips - na zmiane co trening Rows/Chins - na zmiane co trening Military Press 15 - 1 seria, 10 - 2 serie , 5 - 3 serie To dobry pomysl czy niebardzo? Wiem,ze nie jestes zwolennikiem przeplatania ale to wyglada niezle. [...]

jagodka! W jaki sposob zwalczylas cellulit w tak widocznym stadium? Ja mam podobny problem. Duzo sie naczylatalam o tym swinstwie i od 1,5 miesiaca staram sie choc troche zlikwidowac pomaranczowa skorke. Efekty sa, ale jestem ciekawa czego ty uzywalas i jak dlugo trwala twoja kuracja. Pozdrawiam

Czyli zostaje odłożenie na jakiś czas spalaczy. Taki detox ile mniej wiecej ma trwać? A gdyby jednak po tym czasie dalej nie będzie oczekiwanych efektów, to w takim razie dorzucić do tego jakiś pre? Jak tak to jaki? Dzisiaj został mi polecony FURY z Golden Labs, ale może ktoś podrzucić linka do najlepszych obecnie pre.

Trening trochę dziwny w moim odczuciu, ale nie wykluczone że skuteczny. Jeżeli chcesz zrobić pewną siłę, to może poprostu zajrzyj do trningu rosyjskich ciężarowców jaki kiedyś podał metalix (trening na 3x w tygodniu z przerwami ok.5min.). Pozdrawiam!

[...] i wg mnie pełni role rozgrzwki. JESLI MASZ PROBLEM Z KOLANAMI TO NIE PYTAJ SIĘ NAS JAKIE MOZESZ WYKONYWAC CWICZENIA TYLKO ZAPYTAJ SIE LEKARZA!!! Kiedy będziesz wiedział, to jakiś zestaw sie wówczas ułoży. Z jednej strony boisz sie przysiadów z niewielkim nawet obciążeniem i skakania, a z drugiej piszesz ,że trenujesz kosza 5 razy w tyg(!!!). W [...]

Wrzuć dietę zgodnie z zaleceniami regulaminu działu. W drugiej wypowiedzi dostałeś link do opisu w jaki sposób należy to zrobić.

a jaki moge zrobic najwiekszy odstęp pomiędzy posiłkami ?? i czy białko po treningu moge liczyc jako posiłek ?? EDIT : a co z białkiem na noc ?? jak narazie biorę night protein blend Zmieniony przez - Patryq92 w dniu 2009-03-17 15:35:15

A CO TRENUJESH I JAKI MASH STOPIEN? JUDO RULEZZZZZZ........

No trzeba przyznać że wyrzeźbiłeś się za***iście Możesz napisać jaki masz trening jaką dietę stosujesz i jakie suplementy Będę bardzo wdzięczny i napewno skorzystam :))

pany bez takich !! jaki fotomontarz hehe ok moze tak zrobimy:)) postaram sie to udowodnic!! tutaj jest link http://www.sfd.pl/temat154168/ kiedys juz wysylalem moja fote to zdjecie zrobilem po roku cwiczen kiedy zaczynalem przygode z silownia zwroccie uwage na kark nie jest zbyt wielki tak jak na akyualnych fotach ;))

zaraz zminie i mi jeszcze raz ocenisz diete i mam pytanie co proponujesz jaki spalacz na początek i jakie odzywki

Jakie to są zasady roriona ? Jaki wtedy obowiązują zasady podczas walki ?

jak mam przkopiowac ten film? Odpala mi si w WMP i nie moge go zapisac. W dodatku obraz jest zielony. Jaki to kodek?

Widziałem już krążki po 50kg. Thats jaki jest twoj rekord 1 pow. ? bo widać ze masa jest :)

A jaki masz rekord na 1 powtórzenie?

Gryf ma taki sam obwód w miejscu gdzie są talerze i w miejscu gdzie autor filmiku chwyta gryf wyciskajac - czyli to jest normalny gryf z allegro za stówke a nie taki jaki codziennie widzimy na silowni (ważacy chyba z 20kilo z zaciskami) Kijowa ławeczka all in one na której można nawet nogi robić lol. Sam taka kiedys w domu miałem i wyciskałem [...]

[...] i się dziwisz, że ludzie nie wierzą :). Tu nie chodzi o to, że ktoś ma coś do Ciebie personalnie, ale po prostu ludzie chcą dowodów i tyle. Nie mogę sobie wyobrazić w jaki sposób miałoby Tobie pomóc ustawienie telefonu pod kątem kiedy ciężar zakrywa wyświetlacz, przecież na zdjęciach z daleka obciążenie zakrywa większą część niż na [...]