jaki

[...] - Sztangielki ''młotki'' - 12x16kg/12x16kg - Wyciskanie wąsko sztangi - 12x38kg/12x38kg - Wspięcia na palce - 12x52kg/12x52kg/12x52kg/ Ocena treningu: 85% to jest max jaki mogę dać :) Ogólnie nie miałem sił w tym dniu :) Klata dobrze się spieła ale jednak nie udało mi się wycisnąć do końca :). Przy unoszeniu sztangielek straciłem z 5-7 [...]

Cvfdbkz sugerujesz ze ma sobie zrobić kropke za uchem Gdzie i jaki to powinna być twoja decyzja, bo to na swoim ciele będziesz robić dziare

Zbadaj sobie tarczyce fT3, fT4, TSH). A moze masz zla diete. Jaki poziom %bf. Za malo danych zeby odpowiedziec na Twoje pytanie. wypelnij ankiete.

Jaki powód tego bym nie brał przed treningiem Carbo? Postąpię tak jak mówisz...na pewno masz rację :) Dzięki za odpowiedzi!

balkan nie ma npp Jaki może być jeszcze pewny?

Ja pjerdole jaki będę miał w 2 półroczu zyebany podział godzin to masakra :/ koniec 4 dniowego weekendu sziet!

zależy jaki masz cel popuścił bym fantazję i jadł zdrowo jednak bez przesadzania.

hmm. nie chce sie kuć w wakacje bo nie wiem czy gdzies nie wyjade. poza tym no jakby musiało być to by było tylko jaki cykl ułożyć i kiedy wcisnąć hcg, bo niektorzy w trakcie tez dodaja, powiem ze nie chce dluzej niz 12 tygodni zeby miec wakacje free.

jaki smak białka i ile sobie za nie liczysz ?

A co to za różnica jaki wiek? Chłopak ma dietę, trening, ćwiczy już długo i widać że nie opjerdala się, więc na pewno mu to nie zaszkodzi (ilość supli). Nie wbija towaru przecież, który miałby mu rozregulować gospodarkę hormonalną...

Maestro9 zgadza sie-powtorzenia. wszystko zalezy,jaki dobry jestes na drazku. im mniej potrafisz sie podciagnac,tym stosujesz mniejszy total. np.twoj max to 5p,wiec zakladasz sobie,ze masz wykonac 15p total i robisz tyle serii,az to osiagniesz. "7. Wspiecia na palce 2s ok 3x40 powtorzen z 18 kg obciazenia. " ? to 2s...czy 3 ? zacznij od [...]

@skitelsik, jaka przeglądarka, jaki system operacyjny?

i tak to nie przebija ich artu a MC, jaki zamieścili kiedyś jeśli chodzi o czasopisma, to teraz tylko "MD" albo "SDW" trzymają klasę

^ Co nie zmienia faktu ,ze reszta twoich postów ma identyczny schemat jaki podałem post wyżej. giń

a jaki rozklad b/w/t w diecie masz?

nie wiem o jaki steper chodzi.bo chyba nie ten do dreptania :D nie martwy ciag to nie jest steper.w A ten caly steper zamien na przysiady a zamiast MC daj podciaganie na drazku lub cos innego na najszersze grzebietu jesli nie masz drazka.w B jako pierwszy martwy ciąg i po nim tez cos na najszersze

[...] łapach. Zarówno triceps jak i biceps, a nawet przedramię :) Do uginania stojąc raczej nie będę dokładał, chociaż poszło zadowalająco :) w odwr. modlitewniku nie wiedziałem jaki dać ciężar bo nigdy nie robiłem, no i na początku przesadziłem :p W francuskim można dodać :) Ad.4 W porządku, ale w pierwszej serii słabo brzuch czuje, od drugiej się [...]

Więc co proponujecie? Jaki ciężar? Ile powtórzeń? Jak często?

skoro mówicie, że Najman jest taki słaby to jaki musi być Saleta skoro zwykły go tak obił.

Jak to jaki? Zniszczony.