jaki

Witam jako że jestem pierwszy raz też życzę powodzenia. przy uginaniu młotkowym wolniej bym opuszczał na twoim miejscu wtedy zobaczysz jak bic spuchnie P.S. Na jakiej ławce robiłeś wyciskanie na skosie?? Przypadkiem nie jest to ławka do brzuszków?? radziłbym zrobić większy skos chociaż może złe ujęcie kamery było i tak dobrze nie widać jaki tam [...]

dokładnie trochę tych supli się najadłeś jaki masz staż??

noto z pasa leci, a jak reszta? jak wygląda dokładnie ta Twoja dieta? jaki rozkład masz? hiit/aero robisz?

Tight nie jest słabym spalaczem. Jaki masz BF? Chociaż wątpie, żeby był dla Ciebie odpowiedni.

jaki odstep czasowy pomiedzy posilkiem przed treningowym a silownia?

jak do tej pory ćwicze od roku z przerwami i nie systematycznie. Trzeba się wziąć za porządny trening :D Jaki plan treningowy obrać? FBW, split a może coś innego? Głównie chodzi mi o fajną rzeźbę. 3 razy w tygodniu ćwiczę aeroby(bieganie, jazda rowerem) Na siłowni do dyspozycji mam wszystko oprócz maszyn. W tej chwili działam na diecie z bilansem [...]

Cze wszystkim ! Chciałbym zacząć ćwiczyć Karate ale jaki typ to już nie wiem bo dużo jest nazw i się pogubiłem.Chciałbym przede wszystkim ćwiczyć atak ale obrony tez nie mogę zaniedbać. Mieszkam w mieście w którym nie ma żadnego takiego klubu sportowego co uczy karate.jest tylko klub z boxem ale ja nie chcem go ćwiczyć.Kto wie niech napisze i poda [...]

niewiem czy bym przyspieszyl tym co napisalem , pytalem tylko czy to by cos pomoglo , a tak wogle to jaki okres czasu moge bys na diecie redukcyjnej z ujemnym bilansem , chodzi mi o to ze jestem na redukcji juz 6-7 tygodni , nie bedzie problemu jak do wakacji bede na ujemnym bilansie a w wakacje wejde na 0 ? czy moge nawet w wakacje dalej jechac [...]

ja bym wrzucil tak: 1. Brzuszki na lawce skosnej z obciazeniem, 2. Podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku, 3 Unoszenie prostych w zwisie, Jaki rodzaj trennigu wykonuesz SPLIT czy FBW? Wykonujesz ten zestaw 3 x w tygodniu? Przypadkiem nie za duzo? 9 x 3 - 27 seri na brzuch to jest bardzo duzo jak na moja glowe.. Ja w swoim przypadku robie [...]

najgłupszy temat na tym forum jaki widziałem ale ty no serio uwazaj kreta uzaleznia a jak nie bedziesz brał dalej to bedzie spadac masa no niestety kazdy ma dostęp do forum

widzisz tam brakuje rubryki jaki byłeś jak zaczynałeś a z 70kg na moją obecną wagę i 9cm w ręce to mało czy dużo?

jaki cel diety masa?

[...] (dalej koła), i przez to musiałem rozmontowywać cały rower,bo tylko te przerzutki mi zostały założyć , gdy go już złożyłem, bo przerzutka wchodziła na koło, a nie wiem jaki ten hak być powinien no i dlatego muszę se kupić cały rower , bo nie chcę płacić ok. 100 zł jakiemuś serwisowi za głupie założenie przerzutki i dopasowanie haka. Ale i [...]

[...] "0 tłuszczu" i jedynie uzupełniałem białka po treningu. Teraz chce trochę masy dlatego pytam się co zmienić. Oliwę i orzechy wezmę pod uwagę... A 20g białka przed siłownią to co ? nic ? Weź najpierw przeczytaj wszystko... Czekam za dalszymi przemyślanymi komentarzami i radami w jaki sposób ogarnąć bardziej w kierunku masy moją dietę

WItam.Niedawno skoncyzlem cykl na mono treningiem spilt, koncowkę cyklu robilem FBW. Teraz nie mam + bilansu kcal, raczej zerowy, zalezy mi na "podkresleniu" miesni.Waze 65kg, wiez rzezba odpada.Jaki trening mi polecacie?Znowu FBW? Staz prawie 1 rok.

moze ankieta? ''jaki trening przed wakacjami '' twoj temat postu mnie rozwala typowy dla sezonowca

Prosze o pomoc jaki najlepszy krem wybrać na starą blizne ona nie jest głęboka jest to zadrapanie widoczne dawniej z już 2 lata temu smarowalem jakimś kremem z cebuli (i kremem Aksoderm potem przerwa była) i coś pomogło ale potem na 2 lata odstawiłem wszystko i nadal to widać prosze o pomoc jaką najlepszą maść wybrać na stosowanie na starą blizne [...]

Trzeba uważać na to co się ogląda.. Najlepiej myśleć samemu ale to też trudne oglądając jakiś film lub zeitgesty zmieniamy poglądy. Potem oglądniemy inny i znowu zmienimy. Mamy sprzeczne emocje i nic nie poradzimy starajmy się żyć chwilą.. i od nikogo nie być uzależnionymi. Być człowiekiem który wie wszystko - ciekawe jaki wtedy by był [...]

no co pjerdolisz jaki koksie?? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-02 20:00:50

Jaki piękny meczyk był to chooj