jaki

Wyniki silowe? Nie chodzi o maksy tylko napisz jaki ciezar i jaka ilosc pwt. Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-27 06:31:31

tak, spalacz możesz tak stosować. aeroby właściwie mozesz wrzucic i po treningu i w nietren.[warto przeprowadzic jakiesproby i przez okreslone okresy restowac jaki czas wykonywania aerobow bedzie lepszy- generalnie pory najlepsze to rano i po treningu.

ile wydajesz na diete miesięcznie? jakie ryby polecasz ? Tuńczyk, Miruna, dorsz? mogę jeść je wędzone? w dietach przykładowych pisz TUŃCZYK lecz nie pisze jaki... Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-11-02 13:47:49

[...] pracuje również przy treningu barków czy klatki jak i właśnie w dniu treningu ramion, biceps również ma bodziec dwa razy w tygodniu, plecy na dobrą sprawę też, ale to zależy jakie ćwiczenia wykonujesz na nogi, bo prostowniki również mocno są zaangażowane w treningu nóg przy ćwiczeniach złożonych. Na marginesie dodam apropos Twojego mikrocyklu... [...]

[...] a i odsiew prawdopodobnie byłby większy - i związany z tym mniejszy hajs dla HQ. Generalnie uważam, że "wyjście z podziemia", komercjalizacja i cały ten szum wokół CF, jaki obserwujemy aktualnie, bardziej szkodzi tej dyscyplinie niż pomaga. Ale może się mylę - czas pokaże. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2012-12-08 19:24:49 Zmieniony [...]

[...] osob kurs jest totalna podstawa. sam mam level 1 i nie majac zadnych problemow z jezykiem moge napisac ze test byl bardzo latwy. nie powinno tez miec zadnego znzaczeniana jakim poziomie sa kursy w polsce, czy wypuszczaja glombow czy nie. ja analizuje tylko ten kobkretny kurs, nie porownuje go z niczym, nie odnosze do polskich realiow i moja [...]

GŁÓWNE PYTANIE W jaki sposób się odżywiać aby zapewnić optymalny rozwój tkanki mięśniowej pod względem jej "jakości" (chodzi o wyniki), przy jak najniższej wadze i %fatu?? Plan treningowy i ćwiczenia wymyśla trener, natomiast dietą się nie zajmie - dlatego właśnie chciałbym spytać się WAS o poradę. Nie podałeś nic od siebie, a żądasz [...]

Jaki staz? Jesli 0 to zacznij od treningu obwodowego. Pozniej sprobuj treningu dla sredniozaawansowanych, bo jak dla mnie niezbyt ten twoj trneing.

Ja bym na twoim miejscu wybrał się do każdego z tych klubów i ocenił jak tam trenują, czy sekcja trzyma poziom i najważniejsze jaki z podanych SW ci odpowiada. Natomiast jeśli chodzi o treningi kondycyjne na zajęciach SW to nasłuchałeś się legend. Żaden normalny trener nie przegoni początkujących po sali tak aby zdychali w konwulsjach dławiąc się [...]

A więc trzeba zacząć od tego w jaki sposób myślisz, nie da się chodzić do sekcji w której nie będziecie robić kondycji, wytrzymałości i prezentować jakiś poziom w walce. Więc jak masz chodzić na SW z myślą żeby na treningu się nie zmęczyć to równie dobrze możesz się na balet zapisać. Co do tego co napisałeś o MT, to nie jest w ten sposób że jak [...]

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/48 polecam "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

Jesli chodzi o plan to nie za bardzo, za duzo tego wszystkiego, Jaki staz i wiek?? Dla ciebie odpowiedni raczej bd plan FBW poczytaj nie zaszkodzi. Co do bicepsa to dieta to jest podstawa przyrostow a nie trening, trening biceps powinien byc skromny nawet jakies 2-3cw max w sumie jakies 8s.

_IvErSoN_ sory zwracam honor =] tak koniecznie chcialbym taki plan jaki wklejilem =] ile dali byscie mu punktow od 0 do 10 no i ja k juz dacie iles tam puktow to mile widziane by były własne poprawki albo jakies ciekawe pomysly =]

zabiskosmieszny jestes hahaha .....małe ***** to nie bede koczyl bo szkoda słow =]] sprzęt jaki mam hmm ?? to raczej nie moj bo chodze na zwykłą siłownie a tam jest praktycznie wszystko =]] 5 dni w tygodniu

Zadbałabym bardziej o dietę, to nie jest dużo przy takim wysiłku fizycznym jaki masz w ciągu tygodnia.. Z produktów które podałaś nie wyjdzie 2000kcal. ;/ Do tego, może faktycznie przyda Ci się delikatniejszy okres roztrenowania. Sport ma sprawiać Ci przyjemność, a nie zniechęcać. :) Szczególnie, że jesteś młoda. Zmieniony przez - Inezz96 w dniu [...]

[...] klatkę ? Zostać tylko przy wyciskaniu ? Może zamiast francuza robić wyciskanie w wąskim uchwycie ? Dzięki za rady co do przysiadów-MC i przedramion. Jeśli chodzi o podciąganie sztangi do brody - problem będzie z zamianą na unoszenie sztang bo może to być za mały ciężar MAX i nie będzie go jak zredukować. Ale sprawdzę dzisiaj jaki zrobię MAX 15.

dzięki wielkie daje soga A przed samymi zawodami słyszałem o tej manii tracenia wody jak np. włączone ogrzewania w samochodzie i pocenie się i wyciskanie ostatnich kropli wody dla prążków, jak to jest u pana ? I jaki poziom fatu osiąga pan przeciętnie na zawodach ?

Jaki rozkład obciążenia zaproponowali byście dla początkującego. Max 50kg na razie ale w jakim rozkładzie 4x10 czy moze 2x10 i 4x5 ??

najlepszy smakowo batonik jaki jadłem.. i aż 30g białka

jaki test? skoro dieta slaba to co sie pchasz na cykl najpierw ja dopracuj i w ogole juz po cyklu i 39 na lapie? pocwicz na sucho.. ew odzywki