jaki

[...] – chyba przez to, ze taki zabiegany dzień miałam. Ciężko było mi się skupić. Miałam nadzieję na lepszy wynik w wyciskaniu. Zaraz po treningu tak tego nie czułam ale jakieś pół godziny po dopadło mnie takie zmęczenie, że ciężko było mi się ruszyć. Do teraz czuję każdy mięsień jaki pracował dzisiaj. Zaczyna się sezon świąteczny i nawał [...]

2012.11.30 Polecam z diety mix serów z mojej rozpiski, jaki dzisiaj sobie zaserwowalem. Moze lepiej zjesc go o troche wczesniej porze, jesli ktos rygorystycznie pilnuje diety, ale jego wartosci odzywcze odpowiadaja przyzwoitemu obiadowi. W salatce owocowej znajduje sie jeszcze jeden owoc: awokado (!). [...]

Dostałem taką rozpiske klatka i plecy barki i ręce i ew. dodatki takich grup jak przedramię, brzuch nogi i ew. brzuch no ale jednak mc klasyk to nie wypali To jaki podział radzicie?? PPL albo Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off

[...] miał na pewno USG to się jeszcze okaże jak to wygląda, najbardziej wk***... mnie to że poprzedni lekarz nie raczył zrobić USG, RTG lub rezonansu magnetycznego by oszacować w jakim stanie jest ręka tylko ładował w mnie wszystko co mu przyszło na myśl i z tego co wiem to iniekcja kortykosteroidu powinien być podawany na podglądzie USG, a on jechał [...]

hahahaha jaki wyj**, to syn Roberta B ?

Oglądałem spoko filmy. Kiedyś taki serial oglądałem "kiedy umilkną działa" - najlepszy jaki widziałem... szeregowiec ryan się przy tym chowa. http://www.konfrontacja.com/index.php?s=ksw_fc&kswID=25&wID=2504 Ten po prawej to człowiek żarówka ? %-)

[...] Ty masz 4 więc dodatkowo 3razy siłownia to dla Ciebie będzie masakra. Tym bardziej przed treningiem boksu.Nic to nie zmieni, że rano, mięśnie będą zmęczone. Poszukaj sobie jakiś wytrzymałościowych treningów i wrzuć najlepiej jeden by dojść do 5 treningów w tygodniu a sobotę/niedziele zostaw sobie wolną na odpoczynek. Ten plan jest do bani [...]

[...] Kawał chlopa. Test supli to test supli, ocenili punktowo wyróżniki, napisali Wam co i jak, to czego chcecie? Trzeba byłoby być skończonym d****em, żeby kupować suple, po tym jaki ktoś zrobił progres %-) Pomper, białko, daa, to niewielki dodatek do szamy, treningu i predyspozycji. Co za typ, tak trafić w sedno ! Polać mu :-) BTW jestem wkur****, [...]

Siema mam problem z ułożeniem sobie treningu tak żeby było ok. Od jakiś 4 miesięcy chodzę na boks od poniedziałku do czwartku. Chciałbym dołożyć sobie do tego jeszcze siłownie. Problem w tym że nie wiem jak trenują bokserzy na siłowni. Na siłownię chodziłem jakieś 8 miesięcy temu przez około rok czasu. 2 tygodnie temu znowu wykupiłem sobie karnet [...]

[...] insulinoodpornośći,przez co również będzie łapał kupę fatu? Nie wiem po co w ogóle teoretyzować nad takimi sprawami.Ja personalnie nigdy w życiu nie zastanawiałem się jaki typ budowy prezentuje.Trening i dietę dopasowałem stricte pod siebie,nie patrząc na żadne "regułki" ,dzięki czemu zacząłem się rozwijać. Gdybym cały ten czas martwił się [...]

[...] ciało odzwyczaja się od specyfiki ruchu. ----------------------------------------------------- Kolejny tren będzie na całkowicie nowej siłowni. Strasznie jestem ciekaw jaki będzie klimat i czy nie za dużo ludzi. Nie lubię trenować w tłoku wśród pedziów popisujących się przed leniwymi laskami. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-11-30 [...]

Jaki zbieg okoliczności %-) Akurat o fotkach była mowa :)

Witam. Mam 18 lat 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. całe wakacje robiłem trening masowy, ale teraz mam ograniczony dostęp do silowni ( tylko 1 - 2 razy w tygodniu w weekendy). jaki trening stosowac na wzrost sily i masy mieśniowej oraz spalenie tluszczu ??? Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Staż treningowy: od 2 lat w okresie wakacyjnym treningi [...]

Witam. Mam 18 lat 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. całe wakacje robiłem trening masowy, ale teraz mam ograniczony dostęp do silowni. jaki trening stosowac w domu na wzrost sily i masy mieśniowej???

Chodzi mi o to ze co jaki czas powinny byc robione wakacje od treningow. Np. raz w roku tydzien czy czesciej. Zeby miesnie odpoczely od wysilku

Tak jak w temacie co jaki czas powinno sie robic przerwy w treningach silowych?

Jaki Kitly do wuja freda? :-D Jak nie zasuwasz, to jesteś słaby, proste. Poza tym to wygląda tak, że mam 4 serie na dojście i 5 docelowych. Z docelowych będę schodził z objętością w miarę dokładania

o fak jaki avek człowieku ... %-)

W jaki sposób? Ćwicząc regularnie i dbając o dietę. W ile? Zależy na czym stoisz, jaki masz organizm i jak się do tego przyłożysz.

Bcaa activlab będzie dobre?jaki spalacz?lepiej garnera kupić do pracy czy oddzielnie białko i carbo?