jaki

W jaki sposób chcesz zjeść 2 posiłki przed treningiem skoro zaczynasz go o 19 a okno żywienia o 16? Wydaje mi się to mało realne, szczególnie, że po takich posiłkach trzeba zrobić przerwę do czasu treningu.

Jaki najodpowiedniejszy trening bedzie przy IF gdzie priorytetem jest sylwetka ? Przy 4x week dzisiaj sprobowalem standardowego splitu i jestem padniety jak koliber :/. Jakie treningi stosujecie przy IF ?

ace dojeżdżam daleko. Jaki fitness niby -.- dragsp dzięki za radę. przyda się Zmieniony przez - saber.14 w dniu 2016-04-17 15:18:54

ace dojeżdżam daleko. Jaki fitness niby -.- dragsp dzięki za radę. przyda się Zmieniony przez - saber.14 w dniu 2016-04-17 15:18:54 A ja wstaje o 5, z pracy wracam ok. 19. Trening i przygotowanie jedzenia na następny dzień zajmuje mi do ok. 21. Spać idę o 22-23. Więc mam tylko 1-2h wolne w ciągu dnia i jakoś znajduje czas na wszystko - to tylko [...]

[...] co i jak? Odpowiedź jak wyżej. Musisz zrobić podstawy, jak sam zauważyłeś. Potem ułożysz split bądź FBW. 4. Dieta chyba wysokobialkowa, zero chlania, ale co konkretnie i w jakich porach? Odpowiedź znajdziesz w dziale odżywianie, poczytaj: http://www.sfd.pl/temat280057/ 5. Basen, bieganie jazda na rowerze spowolnia przyrost masy ale czy da sie [...]

przy bułkach zostane zwykłych. powiedz mi gdzie snickersa zasadzic i jaki posiłek wsadzić na ostatni ? moze makaron z mlekiem ? ( takzwana zupa mleczna :)

[...] Plansze z ćwiczeniami do tego planu bez problemu znajdziesz na Chomikuj.pl pod hasłem JOE WEIDER https://wodynology.wordpress.com/2012/09/10/low-reps-for-fat-loss-and-strength-gains/ - bardzo dobry plan Wodyna, ale chyba jeszcze za wcześnie dla Ciebie na niego. Tak czy siak, obadaj te plany, zobacz jaki jest schemat konstruowania ich

[...] się czy to nie przypadek to w walce z Arona nie można mówić o luckyshot, śliczny podbródkowy posłał na deski bardziej utytułowanego rywala.Wydaje mi się iż przeszłość w judo jaki zapewne niemała siła fizyczna dają efekt w postaci dobrej takedown defence. w dodatku trenuje w teamie który odnosi ostatnio same sukcesy. W sumie to ciekaw jestem [...]

Kameruńczyk nie miał szczęścia, jest bardzo dobrym bokserem to raz, o nokautującym ciosie, to dwa. Naprawdę mi nieco zaimponował tymi umiejętnościami, nie wali cepami, tylko świetnie plasuje ciosy. Co do jesgo umiejętności judo nic nie wiemy, a szkoda . Oczywiście, że może przegrać przez KO w 10 sek jak i inni, ale swoją wartość potwierdził. Jaki [...]

Na pewno Remeu miał najbardziej udany debiut w Pride jaki widziłam. Nie ukrywam że z niecierpliwie czekam na kolejną jego walkę Tak na marginesie to chłopak ponoć szaleje na treningach TQ...

Widząc jaki opór stawił Jacksonowi Murilo startujący praktycznie z marszu i bez przygotowania, tym bardziej szkoda że wypadł Arrona. Z Ryśkiem który Amerykaninowi siłą nie ustępuje wynik byłby raczej inny

A czy urosły? Nie mi oceniać %-) Na ten tydzień na pewno, stan zapalny jaki tam był spowodował opuchliznę.

j/w ciesz sie ze masz tak niskie, jak ci zacznie wybijac wtedy sam zoabczysz jaki to dopiero problem, teraz lec normalnie dalej cykl ;-)

A moge liczyc na jeszcze jedna rade?? Otoz jak juz wczesniej wspomnialem cwicze na mase z tym ze staram sie zachowac w miare chudy brzuch, ale wiem ze to nie bedzie latwe bo albo masa albo rzezba, ale co moge robic zeby jak najmniej ten brzuch przytyl?? Stosuje diete bialkowa, do tego biore hmb( to jest dobry srodek? Jaki jest najlepszy spalacz?? [...]

Kawka, a kto i w jaki sposób ocenia formę zawodników? Nie róbmy jaj. Zaczyna mi się coraz więcej rzeczy nie podobać.

Panowie - skoro tak się nie lubicie to choć nie obnoście się z tym tak bardzo publicznie. Młodzi ludzie to czytają...jaki wniosek dla nich z takiej dyskusji?

norma nie wkurzaj sie tak sam widzisz co się tu dzieje ponad wszystko staramy sie upinować jaki taki porządek a jest to przy takich animozjach okropnie tródne. Ja sam czasami już nie wiem co kasować a co zostawić od tych ciągłych kłótni i wyzwisk. Wiesz że przy dobrych wiatrach potrafi polecieć dziennie ze 30 wypowiedzi w tych trzech działch [...]

ale jaki chwyt? czyli nie do klaty tylko do szyi tak ? i sztanga?

jaki gosciu

moim zdaniem problem lezy gdzies indziej niz paleie fak moze sie przyczynic owszem ale nie mysl ze jak ważysz te 66 kg to co tydzien bedziesz tył nie ma tak a spadek jaki ten spadek zauważyłeś 2-3 kg ??