jaki

[...] :) Podejrzewam, że podając placebo w połowie suplementów wzrost determinacji jak i przyłożenie się do treningów również dały by efekty i ćwiczący byłby ze środka (np cukru pudru) zadowolony. Oczywiście nie da się tego praktycznie zmierzyć jaki procent to psychika a jaki chemia, myślę jednak że to pierwsze jest nie mniej ważne od drugiego :)

Przez jakiś czas nie mam dostępu do neta, nie wiem jak długo jeszcze to będzie trwało. Jutro zamierzam wykonać ostatni trening obwodowy(w tym tygodniu robię po 4 obwody). Celu z sześcioma obwodami nie udało się osiągnąć, choć póki co z efektu jestem zadowolony. Waga: 68.2kg, od przyszłego tygodnia zamierzam dopracować bardziej dietę i jeszcze [...]

[...] że nie zrobię. W supermanach zapomniałem zmienić pozycji rąk, ogólnie za bardzo przyzwyczaiłem się do tego że nie miałem ciężaru i nie umiem progresować go teraz i nie wiem jaki mam zakładać za bardzo by było OK. Choć teraz nie czuję przesytu po treningu(no może oprócz trenigu B). Idę spać, jutro dopiszę obwody i wrzucę fotki. Dieta trzymana [...]

[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, [...]

[...] to juz wiesz czy jesz tych kalorii za malo, za duzo czy w sam raz. Tak czy siak zalezy Ci rozbudowie masy; wiec obowiazkowo bedzie potrzeban nadwyzka kaloryczna moze to byc jakies 300-500kcal wiecej niz wynosi Twoje obecne zapotrzebowanie; potem bedziesz to systematycznie o kolejne powiedzmy 100kcal (z czasem) zwiekszaal kupujac gainera szybko i [...]

wiec, jaki trening bys proponowal FBW? O diete i reszte dowiedzialem sie juz z dzialu odzywianie, teraz chodzi mi jedynie o trening, a ten ostatni byl typowo slaby progresyjnie (moze to wina treningu) ale jak juz wspomnialem, co trening robilem krotsze przerwy, zeby jak najbardziej spompowac miesnie (ktos mi tak polecil). Wiec jak mozesz to [...]

To jaki jest trening dla armwretrelów? Bo sam nie wiem.

W jaki sposob bedziecie potwierdzac personalia ?? Zadzwonicie czy mailowo? Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2007-01-05 22:22:44

wystarczy sprawdzic na stronie olimpu jaki jest czas oczekiwania na przesylke przy internetowym zamowieniu. My jestesmy pewnie traktowani na rowni (?) z osobami kupujacymi przez net, wiec czas oczekiwania napewno nie bedzie dlugi. Pozdrawiam

zdjęcia przeniesione co do planu to kolego dopiero ja podobnym trenuję a macham już 15lat także raczej nie dla Ciebie : http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html co do dietki: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Ciekawe artykuły - zapraszam do lektury Jak coś wybierzesz opisz jaki plan i jazda.

[...] z treningu na trening będzie się wzmacniała. Białko - na obecnym Twoim etapie to raczej nie jest mega pilne. Poczytaj o posiłkach jak powinny wyglądać a później pomyślisz jakie białko dokupić. Przestań pisać o rzeźbieniu bo w pierwszej chwili myślałem, że jesteś z zamiłowania rzeźbiarzem i różne figurki se strugasz Jeśli marzysz o [...]

To niby jaki trening serie powtorzenia i przerwy dobry na redukcji? I jaki na masie gdy cel to dobra sylwetka 12-10% bf i sila.

[...] Poza tym z moich obserwacji wynika że w przypadku tytana większa prędkość opuszczania nie zwiększa wyniku, w inzerze w moim przypadku było to około 10kg(max przewyrzszenie jaki uzyskiwałem w inzerze to ok 30kg Przy następnych egzemplarzach rozm.48 już nie było tak dobrze ok. 40 kg, powrót do rozmiaru 46 i (klapa zmiana wymiarów [...]

jaki poziom bf orientacyjnie(jaki poziom otłuszczenia) jak sprawa diety bo to najwazniejsza kwestia? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-01 20:56:09

[...] matury będą z matematyki ?: Było 2 braci, obydwaj w wieku miali 170cm. 1 chodził na siłkę i wisiał na drążku, 2 pierdział w stołek. Jaki będą mieli wzrost za rok Powiem Ci tyle autorze posta, jeśli powisisz na każdym trneingu, albo nawet w obojętni jaki dzień nic Ci się niestanie. Pozatym wyszukiwarka :) Pozatym jeszcze możesz urosnąć - pozdro

Blacharka do remontu tzn? Jaka ta niska cena? Jak sprawuje sie przeplywka? Jaka wersja nadwozia? Ktory rok? Jaki przebieg? Daj fotki. Przegladu nie ma bo auto nie przeszlo i cos trzeba naprawic? Najlepiej napisz prosto z mostu co ja boli. Byl montowany gaz jak tak to jaki? Zmieniony przez - Kameleo w dniu 2009-11-30 01:35:30

Gdzie kupic najtaniej Ovopolu białko i w jakiej cenie ? W jaki sposób jest pakowane i jaki ma smak ... (chyba niejest w postaci granulatu i niesmakuje jak kazeina dla świń)

[...] zazwyczaj jest to jakaś zupa nie ja ją gotuje, jeść muszę. Do serków i tuńczyka dochodzą świeże warzywa. Zapomniałem w planie umieścić około 0,5l mleka” Godzina 16? No jaki posiłek ? Ile kalori jaki rozkład makroskładników . Dietę musimy ocenić całościowo . Wyliczyłeś sobie zapotrzebowanie , ułożyłem odpowiedni rozkład makroskładników to [...]

Tak naprawde nikt tego nie rozstrzygnie za Ciebie sam musisz zdecydowac co jest dla Ciebie wazniejsze. Poza tym nie wiemy np. jaki masz staz treningowy, jaki jest Twoj poziom tluszczu, itp. No i kazdy ma inne priorytety - dla jednego wazniejsze bedzie zeby miec szczupla sylwetke i jakos tam zarysowane miesnie - nawet jesli bedzie ich malutko, dla [...]

[...] kalorii" minął już miesiąc, a moja waga nie spadła choćby o kilogram. Drugi problem jest taki, że specyfika mojej pracy nie pozwala mi na taki rozkład posiłków jaki tu zwykle jest przedstawiany. Najczęściej pracuję od 8.00 do 16.00, a czasami zdarza się, że do 18.00 i trudno wtedy jest jeść posiłki (szczególnie tak dobrane jak w [...]