jaki

[...] kolacja JAK MASZ MIXER DO KOKTAJLI TO WYMIESZAJ TO WPC Z OWSIANKĄ WW - W POTRENINGOWYM SĄ B.WAZNE Kolacja - puszka tuńczyka/makrela wędzona/kawałek sera żółtego/twarożki jakieś - zależnie od godziny, może trochę chleba (generalnie po 20 nie jem węgli już) - warzywa jakie się da :) WPC + wersja z tuńczykiem: Około 58/3/2 283 kcal ? NIE [...]

ja wiem, ze musi byc (; to w ogole nie podlega dyskusji, ze musi ;p ale jakies moze cwiczonka na podniesienie jej, albo po prostu, zeby utrzymac ja w takim stanie jaki jest? (:

witam a wiec sprawa jest taka mam w klasie kumpla ktory ma zamiar cwiczyc u mnie na silce oczywiscie cwiczyl wczesniej na sprzecie domowym(lawka hantle) 7 miesiecy ale jest hory na cukrzyce bodajze typu 1 a chcialby brac odzywki i mam pytanie jaki byscie mu doradzili wiem ze nie moze brac bialka ale trzyma diete wysoko bialkowa i mase ma

...to zdecydowanie zalezy od Ciebie Tak naprawdę wcale nie jesteś tak strasznie zatłuszczony.. masz trochę tłuszczyku, i niestety trochę mało mięśnia... Zrób jak uważasz... możesz robić i to i to A tak wogóle to jaki jest Twój staż treningowy...ćwiczysz coś czy dopiero zaczynasz?

jaki plan? Musisz miec plan, machanie tak jak przyjdzie na mysl nie ma sensu, a cwiczyc mozesz codziennie ale nie to samo

Witam. Jaki odblok po 100mg propka eod, wbijam 30ml? Czekam na propozycje. 1-6 100mg eod prop 7-9 75mg eod prop

Lece 1-4trenadrol 1-8 cido 250/e4d 8-12 prop 100e2d 8-13wino 30mg ed Jaki odblok będzie najlepszy po? Chciał bym od HCG zacząć. Zmieniony przez - Host.pl w dniu 2009-03-27 16:49:19

[...] przerwa od ostatniego cyklu itp... Mozesz sobie lubic jeda bardziej inna kreatyne mniej, ale takie stanowcze upieranie sie w tym wypadku ze jedno mono jest zdecydowanie lepsze od innego ( hi-tec ma mono z skw podobnie jaki kilkanascie innych firm), jest chyba nie do konca przemyslane... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-27 12:10:55

"A wejście sportu na stałe do mainstreamu ( jeśli do niego dojdzie ) zrodzi efekt podobny do tego jaki miał miejsce w USA z baseballem, footballem amerykańskim, boksem i koszykówką - zawodnicy nawet średniej klasy będą walczyć po 10-15 lat, a potem emeryturka do końca życia z zarobionej w trakcie kariery kaski." Oj nie zgodzę się w [...]

[...] nie. jak się odblokuje to wróci co najwyżej do poziomu sprzed terapii wiec to nie ma sensu. A czy w ogóle będzie mógł odstawić zewnętrzną suplementację to zależy od czasu jaki przeznaczy na terapię. jednemu po roku jądra popadają w atrofię drugiemu ponoć wcale... Atrofia czyli włóknienie jąder jest nieodwracalne. Przy cyklach jadra sie trochę [...]

[...] g bialka bo i tak wiecej sie nie przyjmie? Po takiej ilosci soczewicy to pewnie konkretna pierdziawka ;]? Przy powrocie do treningów pewnie zapotrzebowanie skoczy mi na jakieś 100 gram, ale też jednocześnie podwoję ilość spożywanych kalorii. -- to ile Ty wazysz 50 kg? Naprawdę BARDZO trudno jest się dorobić niedoboru białka, jeśli przyjmuje [...]

Tym razem moje sprawozdanie nie jest "gorące". Wiem. Ale też nie to jest moim celem, żeby zajmować tu miejsce na serwerze zbędną pisaniną. Cel jaki sobie obrałem jest coraz bliżej. Zlikwidowanie opony na brzuchu. Wszystko ładnie zaczęło mi się układać. Znalazłem dobry dla siebie poziom zapotrzebowania na kcal i makroskładniki. Trochę [...]

co to znaczy szybka redukcje z jaknajmniejsza utrata tkanki miesniowej. 2x na dzien to ja nie widze najmniejszego sensu jaki masz bf ? jesli dieta dobrze zbilansowana to bedzie ok bedzie i redukcja a gubienie wiecej niz 1kg na tydzien nie jest najlepszym pomyslem. do wakacji masz jeszcze 3 miesiace;p wiec spokojnie;p

[...] Jaki trening etc.?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Wyglądać jak koleś na zdjęciu Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy, przerwa jakieś 6 miesięcy, teraz zaczynam znowu od nowa Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]

Dawno nie wpadałem ale czytam dziś wypiski zaległe. Ten trening z sekcją to masz jaki ? Swoje ćwiczenia robisz? Czy narzucony zestaw ?

[...] jeść około 0,7 - 0,8 gram białka (białka w ogóle, a nie białka o 100% przyswajalności) / kg masy ciała, ewentualnie 10% ogólnej energii z przyjmowanych kalorii. "-- a jaki ma zwiazek ilosc kcal z bialkiem:)? " Im więcej zjesz, tym - siłą rzeczy - więcej masz w pokarmie białka. Jeśli ktoś przyjmuje zalecane 2000 kcal, nie ma bata żeby [...]

[...] gadaja:a to nie ma smaku a to wolalbym guwno zjesc itd. jakby mi mamusia albo tatus kupywali odzywki to tez bym se zyczyl te lepsze. Ciekawe jakby jeden z drugim mial isc zapir...ac na budowe za 60 zl na dzien i utrzymac rodzine to jaki by gajner wybral? kilo kaszanki by poszedl kupic he he a ni gajner za 100zl, kazdy kupuje to na co go stac!!!!!

[...] napoi(Coli nie piłem juz ok miesiąca),przerzuciłem się z białego pieczywa na razowy,staram się patrzeć na zawartość B:,W:,T: w produktach.Chciałem zapytać w jaki sposób mogę zwiększyc masę mięśniową, chodzi mi dokładniej o produkty jakie powiniennem jeść?Głównie chodzi mi o biceps i klatke.Wydaje mi się ze jak na moją masę [...]

Witam! dość nudne pytanie Jaki trening da większe efekty w zdobywaniu masy Split czy FBW ? Jak na moje to split jest krótszy ,jak wiadomo dla chuderlaków masujących ma to ogromne znaczenie. Dziękuje za wszystkie odpowiedzi

[...] nie, nie.. nie napisalem by dostac gotowca.. wybacz, ale fbw nie bede cwiczyl.. po prostu to nie dla mnie i koniec. Bery nie zrozumiales mnie zreszta.. napisalem tylko w jaki sposob badz czy w ogole zmienic splita, chodzilo mi tylko o polaczenia, nic wiecej.. chcialbym wiedziec czy moga byc takie polaczenia: pon plecy, sroda klata + barki, [...]