jaki

Cezi: Jaki widzisz regres u Vitka?

Łącz śmiało. Co do przerwy - białko spowalnia wchłanianie kreatyny, ale nie zmniejsza go, tak więc bez obaw. Niemniej dla wykorzystania bonusu, jaki daje leucyna, zadbaj o dużą ilość aminokwasów przed treningiem, a po treningu faktycznie zrób przerwę po przyjęciu ww. supli. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-10-18 18:38:42

a i jaki z tego bilans kaloryczny wychodzi?

[...] bo tylko chwilowo uniemozliwia estrogenom narobienie szkod(konkurujac o wiazanie) ale one nagle nie wyparuja i jak odstawisz to bedzie lipa. Chyba nie musze dodawac ze jakiekolwiek srodki typu ari TYMBARDZIEJ nie maja racji bytu w tym cyklu. Estrogen ma w tej ukladance swoja role i nie mozna go calkowicie wyrzucac... pozwala miedzy innymi [...]

[...] Moze wybiegam troche w przyszlosc - ale jesli dalej mialoby to wygladac tak jak wyglada (pomoc przez Vitalmax/Atleta) - to dobrym pomyslem weglug mnie bylo by zalozenie w ich dziale tematu podobnego jak tutaj - tj. cala Twoja droga do kolejnych zawodow na suplach VT ps. jaki Robert? pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-18 19:45:23

[...] jak pisalem w dzienniku u riona - przez wakacje tyle odrobiłem kilo po przerwie co wczesniej w rok tyle nie zrobiłem. Mysle ze winna jest miska. Nie dostosowalem jej do obciazen. Zaraz dam jaki mam plan działania w celu poprawy. ps on by mogł wejsc nawet na głowe ale bałem sie żeby nie spadł!! Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-10-18 20:11:35

[...] 2 miechy przerwy , dobilem do 100 kg dlatego ze ciagle bylem za granica. teraz praktycznie zaczynam po tej 2 miesiecznej przerwie ,dalem fotki tylko po to by widziec progres jaki nastapi (dziękuje za krytyke ,zdaje sobie sprawe z moich slabosci,fotki byly robione na malej pompie,nastepnym razem zrobie to lepiej :) ):) trening bedzie nastepujacy : [...]

Uuuu... jaki rocznik? 94 czy 95? I jak osiągnąłeś taki czas? Na tartanie w kolcach czy na żużlu w szkolnych warunkach? I gdybyś coś takiego biegał to świetnie... Co do rad treningu, jak chcesz możesz zajrzeć do mojego dziennika (link poniżej w opisie). Ale i w dzienniku zobaczysz i ja Ci teraz powiem, że najlepiej: IDŹ DO KLUBU! Jeżeli nie [...]

[...] nad uzupełnieniem suplementacji, dalej się ostaję przy białku, myślę czy warto dorzucać do tego omega-3 oraz multiwitaminke (vit min 75+ pewnie bym brał, chyba że polecacie jakieś inne), ale nie wiem czy tak naprawdę warto zważywszy na dość zróżnicowany styl żywienia jaki uprawiam (sporo warzywek i owoców). Co o tym myślicie? Pon (HC) - Plecy 1. [...]

Hahahaha Jaki Spam Te Hot Girl Najlepsze ; )

ale nie poszalałem, jak sama pisałaś poza wyjątkami słabiutka kategoria jaki pamiętliwy pewnie na zawodach na polibudzie też się mijaliśmy hehe Wiesz ogólnie dominuje moda na dzienniki redukujących/masujących i ogólnie kształtujących sylwetkę,a dzienniki zawodników są dosyć często omijane Ale ważne,że ja buszuję i odnajduję ciekawe tematy

Diety to ja nie mam. Mam 15 lat :P Ten znajomy który się całkiem dobrze zna mówi ze jaki nastolatek mam tyle testosteronu i hormonów że dla mnie najlepszą dietą jest jedzenie wszystkiego co się da xD No właśnie w zastosowaniu jest żeby dawać chyba 25 g przed i 25 g po czy może 50 g przed i 50 g po ale to nie istotne, stosować jak tam piszą czy [...]

El Griton już pisał na ten temat on bierze przed, po już nie, właśnie z powodu jaki napisałem, a ponieważ czas wchłaniania tej formy wit. C jest dłuższy uważam że będzie działała dłużej niż tylko do treningu. Zresztą temat antyutleniaczy okołotrenigowo na sfd był wałkowany wiele razy.

np. taki?: A Wyciskanie sztangi plaska 3 s Wyciskanie na maszynie (barki) 2 s francuskie wyciskanie lezac 2 s wioslowanie sztanga (nie wiem na jaki to miesien jak mozna to powiedzcie ;d) 3 s wypychanie na suwnicy (nogi) 3s uginanie z gryfem (biceps) 2 s wspiecia stojac (lydki) 3 s brzych 3 s B wyciskanie hantli skos 3s wyciskanie zolnierskie 2s [...]

Po co ankieta hehehe, a co to fejsbuk jaki żeby tajne dane sprzedawać

Jaki Szpagat O.o

Dzieki za info o tej roznicy 4 glowego wzgledem 2 , u mnie to jest na 99 % bo 2 glowe sa praktycznie nie cwiczone wzgledem czworek. Dodam jakies cwiczenie do rozpiski nog na dwojki, niekoniecznie z ta pilka bo to wyglada na typowa rehabilitacje a ja znowu w tak zlym stanie nie jestem , z checia bym odpuscil gdybym mogl ale niestety zajecia sa [...]

To wszystko zależy od stazu jaki posiadasz i ilości sprzętu. Optymalnie na samym poczatku pilnować odzywiania o czym w w dziale Odżywianie jest ładnie napisane w postach podwieszonych bo bez tego efekty będą małe, trening 3x w tygodniu całego ciała jeśli zaczynasz, możesz o nim poczytać/pytać w działach Trening dla poczatkujacych i Trening w [...]

Witam, potrzebuję rady jaki rozmiar powinien mnie interesować, (koszula + kostiumy do siadu i martwego) waga 72.5 kg docelowo 75, klatka ok 103.5 rozluźniona, udo ok 58 cm rozluźnione, biceps ok 39.5 w napięciu za odp z góry dziękuję

Ułożylem plan i chciałbym się dowiedzieć czy ma on szanse spełnić cel jakim jest rzezba: Poniedziałek: Klatka: ławka płaska 3x15 skos góra 3x15 brama 3x 15 przenoszenie hantli za głowe 3x20 Biceps: uginanie ze sztangielkami z supinacją 3x15 "modlitewnik" 3x15 Na koniec treningu aeroby okolo 30 minut Wtorek: Nogi: Przysiady 3x15 Uginanie [...]