jaki

[...] - Nie sądzisz, że najpierw trzeba coś wygrać, żeby być tak pewnym siebie? W każdym razie w takim sporcie jak boks… Ale jak mam to zmienić? Tego się nie da wyłączyć. Jestem jaki jestem. Ja nie wmawiam sobie tej pewności siebie, taki po prostu zawsze byłem. Nie mówię tylko o boksie, chociaż w tym sporcie jeśli w siebie wierzysz, to wygrywasz, [...]

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie,jaki jest cel diety? 90g błonnika z śniadaniu? Tuńczyka ogranicz do 2-3 razy w tygodniu,a zamiast niego jedz świeże ryby lub mrożone filety Jajek nie rozdzielaj,bo są zbyt cenne Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-18 21:15:25

w jaki sposob najrzetelniej moge zmierzyc poziom bf?

Ostatni jaki miałem :D Trening Biceps i Triceps mega pompa nic dodać nic ująć a po treningu 250g wołowiny + kiszone i cebulka mmmm :) Moja dieta cud z dedykacją dla Golombexa :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5b0aab40f7048e0a55febacc3ab7d2c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f563a01c9a94b6d98751ce1f8fd81cd.JPG

1. Ile masz lat?: 15 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkówka od 2 lat 3. W jakie dni sa treningi?: Poniedziałek,Środa,Czwartek,Piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 55 kg b) martwym ciagu?: nie robiłem c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak( w domu [...]

Witam :) ! Tak jak w temacie. Jestem na cyklu shock + storm . Storm gładziutko wchodzi, a z shockiem są straszne problemy. Jestem na 2tygodniu cyklu. Smak jaki posiadam to grape splash. Aktualnie biore 40g shocka, którego rozpuszczam w 500ml wody. Niestety picie go jest katastrofą i byłem dzisiaj już bliski wymiotów. Możecie coś doradzić? Jak [...]

Siemka.Mam zamiar połączyć kreatynę ze spalaczem co o tym sądzicie? Doradzcie jaka kreatyna na siłę + jaki spalacz na tłuszcz(jak można to poproszę o link do allegro) Z góry dzieki

[...] Kazał mi robić w domu siłę. I mam do was pytanie czy mogę łączyć siłę z piłką refleksową i gruszka szybkościową w celu zwiększenia jednocześnie szybkości. Jeżeli mogę to w jaki sposób najlepiej i najskuteczniej to przeprowadzić. Prosił bym o szczegółowy plan jeśli nie będzie kłopotem. Próbowałem sam znaleźć odpowiedzi na forum niestety bez [...]

a jaki masz procent bf?

[...] ten wiek, w którym trzeba zacząć pracować trochę nad siłą. Moim celem byłoby osiągnięcie sylwetki "piłkarza" (chodzi mi o profesjonalnych piłkarzy, a nie takich jak jakis czas temu Rafał Murawski). Nie chodzi mi o to żeby "rosnąć" do wielkich rozmiarów, tylko żeby pozbyć się trochę tłuszczu, przybrać lekko na wadze (3-4kg) no i wyrzeźbić [...]

[...] miala juz nie bolec, mowi ze czuc dyskomfort ale spokojnie mozna wbijac dupy nie urywa, z dzialania jest zadowolony Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2013-01-18 16:44:26 Ale jaki jest sens się męczyć, niech zmieni na coś co nie boli. Nowe serie niestety nadal pobolewają może nie tak mocno jak pierwsza ale nadal ból, dyskomfort jest, a szkoda.

W jaki sposób najszybszy uzyskam powiększone pośladki?.

czy moje wyniki są w normie tsh 3,568 ft4 1,22 anty tpo <1,0 przy normie 5,61 Dodam że moja mama miała niedoczynność a ja mam większość objawów za jaki czas mam powtórzyć badania

jak teraz wymiary??? A wzrost to wogole jaki masz??

[...] Serdecznie. MAm na imię Łukasz, wiek 22 lata. Cwiczę od ok 4 lat z przerwami ... Od 1 grudnia staram się trzymac sumiennie diete i przykladać sie do treningow. Zobaczymy jaki bedzie efekt, w chwili obecnej chcę nabrac trochę miesnia ale waga stoi... Max wazylem 86kg, w chwili obecnej ważę 75kg i fat 19%. Zawsze miałem wysoki poziom tluszczu. [...]

Jaki wzrost? 2400 kcal masz zapotrzebowanie, a ile kcal dostarczasz tą dietą?

Standard jeśli idzie o przeciętnego lekarza. Przestać ćwiczyć, przestać się ruszać - koniec kropka. A czy powiedział Ci jaki mięsień się zerwał niby??? Skoro ma podejrzenie zerwania to niech da skierowanie na rezonans natychmiast a nie za 3 tygodnie. Gdybym to ja miał zdecydować w takiej sytuacji to bym go olał i ćwiczył dalej, albo lepiej poszedł [...]

I jeszcze jedno pytanie wiem że FBW to trening, a można z niego zrobic obwodówke ? Tzn mniejsze obciążenie a szybsze tempo ? Jaki efekt by był ?

Witam. Potrzebuje odpowiedników angielskich na polskie leki: - hepatil - beto - masci : Elcom , Sorel , Protopic. jeśli ktoś zna proszę o odpowiedź. Ps. zdaje sobie sprawe ze wiekszosc z wymienionych leków jest na recepte , ale moze ktos wie jaki odpowiednik jest potrzebny zeby powiedziec lekarzowi a on mógł je przepisać na recepte. Pozdrawiam.

[...] teraz planowana masa Wrażliwość na stymulanty: eee... nie wiem Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: masa/siła Tutaj wkleiłem tylko część całego treningu jaki mam zaplanowany. Reszta partii jest już opracowana. Chodzi mi o jak najbardziej ekonomiczne połączenie partii ze sobą, bo przez treningi sportowe brak mi czasu na [...]