jaki

Teti Ci fajnie napisała - organizm matematyki nie zna. Dużo a zdrowo jedz. Kurde. Mam wrażenie ze trochę torpedujesz sama to, do czego dążysz. Intensywnie cwiczysz- potrzebujesz 4 treningów dwugodzinnych/Tydz + codzienne dywanowy? Nie da się tego skompresować? Musisz robić mc? Są inne zamienniki. Jaki w nim cel masz? Możesz tez użyć innej sztangi [...]

[...] o czekoladzie... Te moje marne kilogramy dają mi teraz taki luz psychiczny na zasadzie "wolno mi to zjeść, bo i tak mam niedowagę". No i faktycznie, raz na miesiąc zjem jakieś kupne ciasto, czy coś - no WOW. Widzę i czuję absurd tego. Kamilka, przed chwilą skończyłam jeść lunch. Zjadłam serek typu Brie z owcy - 150 g - łącznie 40,5g [...]

[...] października DT 2460kcal (B 100/T 100/ W 290) DNT 2300kcal (B 100/ T 100/ W250) __________________________ IV. Następnie powrót do pracy na etat szybko zweryfikował, że to znacznie za mało przy NEATcie jaki zaczął się generować w ciągu każdego dnia. Podniosłam na ok. 3000kcal niezależnie od DT i DNT. Makro w przybliżeniu B 110g T 110g W 390g "

Witam Nie moge jakos otworzyc wszystkich obrazkow, a te ktore otwieram nie pokazuja w jaki sposob/ktora strone zrobic rotacje. Chodzi tylko o pierwsze cwiczenie - pozdrowienie - rotacje zew/wew wyczailem. Jestem chyba troche niekumaty bo z opisu nie moge wywnioskowac jak to ma wygladac. Czy ktos moglby zamiescic nowe, najlepiej zdjecia lub jeszcze [...]

chela dziekuje za wypowiedz, ale czy w stotunku do efektu jaki chce osiagnac i treningu, jaki prowadze dawka bcaa nie jest zbyt duza; wstydliwie dodam tylko, ze chorba ktora wyniszczyla mi miesnie jest anoreksja

Zasadniczo trening siłowy dla kobiety nie różni się od tego dla mężczyzny. Jak on będzie wyglądał to zależy od celu, jaki Twoja wybranka chce osiągnąć. Zestaw ćwiczeń powinien obejmować te same co dla każdego ćwiczącego, chyba że występują jakieś medyczne przeciwwskazania. Jaki rodzaj treningu kryje się pod nazwą "fitness"?

Jaki wychodzi Ci rozkład kcal i BTW?

[...] na dzisiejszy wykład po angielsku. Jeśli chodzi o zdjęcia na ostatnim zdjęciu możecie porównać moją dietę po lewo i dietę moich współlokatorów. Sen wczoraj nie był taki jaki chciałem ze względu, że moi współlokatorzy sobie poimprezowali (gay party), w którym nie miałem zamiaru brać udziału, ponieważ w żaden sposób nie sprawiają mi [...]

zależy jaki jest cel twojego treningu...przerwy miedzy seriami jak i ilość serii jest zależne od tego jaki masz cel tych treningów ale w twoim przypadku to ja bym standardowo 120 s przy dużych partiach 90s przy partiach małych...

[...] mogę rano ugotować ryż i wziąć w pojemniku do rybki na mieście 8-) Na dodatek mam nadzieję że morze rozbuja moją tarczycę 8-) Tak więc rozkład chciałabym zostawić ten sam jaki mam, tylko 14 dni nie ćwiczyć nic, chyba że jakieś bieganie na plaży :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26953a353a7a42dcbc1df99fc1d172a5.jpg [...]

Już do zawodów zostało 10 dni,za chwile zawodnicy wejdą w bajbardziej newralgiczny moment przygotowan... We worek Dawid pokaże jaki trening robi na 5 dni przed wyjściem na scenę. Inny forumowicz-ojan-jak na razie ostro pompuje-też bedzie w Strzegomiu i oczywiście liczy na Wasz doping na scenie..... ../Content/img/noimage.png A Dawid ładuje [...]

[...] zeby z czasem móc ucinać węgle i podstawiać za nie dodatkowe tłuszcze. Duzo białka - bo chce jak najlepiej bronić się przed katabolizmem. Niby 3 miesiące masowalem, ale tej masy nie nabralem zbyt wiele - jakieś 2,5 kg, anapewno nie samych mięśni. Chce teraz zrobić porządną redukcje, a przy tym nie spalić całego mięśnia jaki ostatnio zbudowałem :D

napisalem: http://www.sfd.pl/Trening_HST_DO_OCENY!!!!-t639618.html poprostu potrzebuje ocene tego treningu ostatniego jaki wpisalem co zmienic trzeba ewentualnie tylko.

[...] o to by na siłę dźwigać jak brzuch czy plecy nie są utrzymane Mialam 2 hantelki po 6kg kazda. Czyli rozumiem, ze za malo wzielam w przysiadzie ? Balam sie brac niewiadomo jaki ciezar by nie zagubic techniki. Nie ukrywam, ze staram sie pogodzic jedno z drugim. Zdaje sobie sprawe, ze pewnie moja technika nie jest wzorcowa (maz mnie stale [...]

[...] jesteś zielony w treningach siłowych, to śmiem twierdzić, że nie używasz 'tricków' (które są zdrowe dla np. stawów barkowych) jak mostkowanie. Choć mogę się mylić... I w jaki sposób wyciskasz? łokcie szeroko, daleko od klatki, czy może wężej, i chwyt nie szeroki tylko też węższy? W której fazie wyciskania masz największe problemy, tzn. np. [...]

[...] obciazenie równe 70 - 85% maksymalnego , powtarzajac cwiczenie 3 do 5 razy w 2 do 5 seriach.Raz w tygodniu jednokrotnie wykonaj cwiczenie z maksymalnym obciazeniem , jakie mozesz uniesc. TABLETKI I PLASTRY ZAWIERAJACE HORMON WZROSTU Wynalezienie malej , taniej oraz bezpiecznej pigulki do codziennego zazywania , dzieki której mozliwe by [...]

ranking boxrec jest jaki jest bo to ranking komputerowy. tu zawodnik który wygrywa ma automatycznie ranking wyższy od zawodnika z którym wygrał a zawodnik który przegra ma po porażce ranking nizszy od tego jaki mial przed walka jego przeciwnik. to troche bez sensu ale taki jest ranking boxrec.com czasami nie oddaje on zupełnie stanu faktycznego. [...]

[...] kolan do tułowia-wszystko w jednej superserii +aero: orbitrek 25minut Udało mi się pozbyć z diety coca colę zero z czego jestem zadowolony. Nikt nie jest pewien do końca jaki ma wpływ na redukcję więc wolę ją sobie odpuścić. Poza tym wszamiam ogromne ilości ogórków zielonych. Nigdy ich nie lubiłem a teraz do posiłków zjadam po 2 sztuki. [...]

O kuźwa okrągła cyferka wyskoczyła Jaki tam prof. jak masz czas zawsze możesz coś skrobnąć Odbiłbym ale już dałem wcześniej, pewnie zauważyłeś .

ok, to umówcie się jaki termin wam pasuje, bo i tak zdeklasuje was, jak zawsze MOTYWACJA MUSI BYĆ !