jaki

jaki jest sens pisania ile sie bierze na raz hantla na lape?? przeciez to jedno powtorzenie to w wiekszosci jest tak oszukane ze szkoda pisac - ruch wychodzi z nog przez bark i dopiero biceps idzie. W ten sposob to ja bym moze i 30kg jedna hantle podniosl...juz bardziej wiaryogdnie jest na modlittewniku albo stojac, ale to tez musi byc nie oszukane

wiesz AXEL97 zastanawiam się w jaki sposób ty sprawdzasz nz drugi dzień czy trening był udany - modlisz sie i masz nadzieje że to co robiłeś było odpowiednie - dla mnie , jeśli na drugi dzień nie czuje zakwasów ( bólu i zesztywnienia ) w ćwiczonym mięśniu to trening był do bani i jest to dla mnie znak że albo czas zmienić trening , liczbe serii , [...]

jesli kalorii bedzie miala wciaz powyzej zapotrzebowania - to nic z tego nie bedzie i zadne cwiczenia ni epomoga najpierw powinna ustalic pewien poziom kalorii - wzgledem wagio ciala i aktywnosci ktore wykonuje - a pozniej ustalic poiom redukcyjny wzgledem wyniku jaki otrzymala - i ... trzymac sie tego i patrzce na efekty all pozdrawiam

Jeśli twój organizm nie toleruje laktozy, to proponuję wypić 1 lub 1,5l mleka na raz. Powinno pomóc, ale jaki jest cel w tym twoim wypróżnianiu?

"Gainer odrazu po też nie jest całkiem bez sensu bo synteza białek następuje szybciej" Dokladnie to zalezy od celow jakie masz mozesz brac carbo mozesz brac gainera- bez roznicy. Mowie wszystko zalezy od celu jaki sobie postawisz

Napisałem zasade, a nie konkretnie do tego przykładu samo to, że wiemy jaki ma staż na niewiele się zda Pozdro

A jaki cel masz? Masa / rzeźba?

jak juz mowimy o capo to czy w wawie jest jaki dobry klub,sekcja?i jaka cena,od razu mowie ze pon,sr,piatek mam zajete czy nie ma jakis treningow w wtorek,czwartek,sobote?? tak sie dorzuce zeby nie zakladac nowego posta

Na śląsku jest dużo czarnych rynków gdzie koks sprzedają. Ciezko mi jest ci doradzic...napisz jaki piec masz i kiedy go kupiłeś to bedzie łatwiej

[...] z czterema silnymi chłopami. 2. Nałóż na sztange minimum 300 kg. 3. Zoreintuj sie czy przy wykonanym szpagacie nie zachaczysz nogami o ściany. 4. Stań w jak największym jaki potrafisz zrobić rozkroku. 5. Powiedz komplom żeby ściagnęli sztange ze stojaków i położyli ci ją na barkach (tak jak np. w przysiadach) 6. Koledzy muszą cały czas [...]

przestań ******lić i powiedz coś więcej o sobie : jaki jest twoj staż treningowy, ile masz lat, jakim treningiem ostatnio trenowałeś itd.

Trenuje ponad pół roku (będzie ze 7 miesięcy), lat 19, nie wiem jaki stosuje trening czy na mase czy na rzeźbe po prostu ćwicze. Treningi wyglądają jak już wcześniej pisałem tzn. poniedziałek biceps i pompki, wtorek kaptur i triceps, środa klate i barki, czwartek znowu biceps i pompki, piątek znowu kaptur i triceps a w sobote zaś klate i bark. Ale [...]

zależy jaki bierzezsz długoziarnisty basmati cz jakoś tak to jest różnica a jak takie same to niema ale filozof ze mnie

[...] bo ich wyglą jest z góry ustalony w genach i tylko tym co dała ci mamusia i tatuś dysponujesz i nad tym możesz tylko starać się pracować , ale jak to mówią bez względu na to jakie są twoje możliwości genetyczne i jaki jest twój potencjał zawsze cięszką pracą jesteś w stanie zmienić wygląd swoje go ciała - była o tym dyskusja , poczytaj [...]

eheh jaki szczodry

w sumie to mam dla ciebie dwa wyjścia : 1. jako że wnioskuje z twej wypowiedzi że jesteś doświadczony w treningach , więc wiesz jaki rodzaj treningu działa na rozrost mięśni ud - każdy jest inny i na każdego co innego działa , jedni rozwijają uda trenując na siłę z niewielką liczba powturzeń i dużym obciążeniem a inni dużą liczbą powtórzeń np. 20 [...]

bubu - jaki smak ma glutamina? gorzkawy czy słodki?

Jaki suhar

[...] w tygodniu grupę to : pon= klatka - barki - triceps wtorek= grzbiet - biceps piątek= nogi jednak mimo ze podałem ci te rozkłady to na mnie takie nie działają i podałem je troche asekuracyjnie ja osobiście polecałbym ci taki trening http://www.sfd.pl/temat145169/ jaki podałem na końcu - na mnie taki działa musisz poeksperymentować powodzenia

Jaki programik? Ja tez poprosze