jaki

moze ty napiszesz cos wiecej chetnie kiedys wpadne ale na razie mi nie po drodze jaki koszt jednego treningu, ile osob cwiczy co robiliscie na treningu itp. z góry dziekuje

http://nasza-klasa.pl/profile/6092848/gallery/38 jaki to rozmiar...bica ??

Napisz, które numery skarpetek są męskie 39-42(chodzi mi o zwykłe a nie jakieś do kostek) i jaki jest koszt wysyłki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bartez_PL w dniu 2009-01-15 17:03:05

AAAAA wygralem :) dostalem maila ze wygralem ławke!! jaki wypas:) !!!!!

[...] pytanie bo nie wiem jak sie podciagac? czyli to trzeba co i les dni? bo np. dzisiaj bede sie podciagał na biceps i inne partie miesni no i co jutro juz nie mozna cwiczyc? co jaki czas mozna cwiczyc? co dzien nie mozna? prosze mi wytlumaczyc np. dzisiaj podciagam sie i za ile bym mogl sie znow podciagac? bo tego nie wiem a naprawde zalezy mi na [...]

Białko raczej nie ma za dużo wspólnego z syfami moim zdaniem, chyba że zacząłeś się wtedy też inaczej (zdrowiej) odżywiać. Jaki wiek?

[...] 60kg*10) 1. w wyciskaniu mnie asekurant pospieszał przed ostatnią serią bo musiał spadać, przez co za krótko odpocząłem i skutek jedno powtórzenie mniej, ale ciężar jaki dziś se zaplanowałem żem założył, więcej nie zamierzałem robić i tak dzisiaj, więc nic sie nie stało, następnym razem już 130kg, a tyle na 8-kach jeszcze nie było 2. [...]

quakemind Po twojej ankiecie nadal nie wiem jakim sprzętem dysponujesz. Nie widze poprzedniego planu, w ciemno nic nie poprawim, co z tego że poprawie ten jak moga się powtarzać ćw z poprzedniego oraz kolejnośc. Jaki to ma sens? żaden. Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na trening? Jesli cel tylko masa,a tak napisaleś, czyli nie uwzgledniając [...]

[...] ćwiczenia na nie??? komu starczy temu starczy dla mnie by nie wystarczyło, moze wlasnie z wyjatkiem takich dni siłowych jak sie przyjrzysz moim treningom ramion - trwaja jakies 5-10 minut, ale sa na tyle mocno natezone ze sapię po nich bardziej niz po przysiadach no moze nie tak bardzo ... krawat WODYN takie pytanko czy strój w jakim [...]

Mam 15 lat i chciałbym wystartować w wyciskaniu leżac.Nie wiem jak trenowac aby uzyskać dobry wynik a także nie wiem jaki odżywki i suplementy stosować w okresie przygotowawczym proszę o dobrą radę

No dobra po 1. Co to ACT? A po 2. To jaki zrobić sobie program treningowy?

A jaki to jest ten najwiekszy ciezar? No coz, w sumie dolina. Nie wiem czy mnie pamiec nie myli (jak cos to popraw), ale miales jakis zgrzyt z bilateralnymi cwiczeniami na ten obszar -> takze z wolnych ciezarow zostaje ci polsztanga jednorecz. Ale oczywiscie nie zwalnia cie to z wiosla sztangielka zaraz po tym cwiczeniu. Moze juz nie w tylu [...]

[...] Klatka ma gore i centrum Mini bluznierstwo = wycisk palska = wycisk skos ujemny = pompki na poreczach. Czemu tak ? Bo robisz tylko jedno z nich, pod takim katem i zakresem jaki rozbudowuje ci piersiowy wiekszy. 2. Jak budowac plan: 1. Ciezkie Wielostawowe 2. Wielostawowe uzupelniajace 3. Izolowane na obszar ktory sie nie rozwija (mityczne [...]

Bezwzględnie należy pić wodę. Ponadto małymi łyczkami kilkanaście razy w ciagu sesji treningowej, choc czesto czujemy ochote picia duszkiem do oporu. Natomiast takie wlasnie o to niepohamowane dostarczanie wody do organizmu nie jest najskuteczniejsza formą. Wynika to głownie ze specyfiki wody, która bardzo szybko zostaje wchłaniana przez układ [...]

Wodyn mam takie bardzo nie typowe pytanie. Jestem piłkarzem recznym juz 6 rok , i chciałbym zacząć trenować aby wzmocnić rzut piłką. Nie wiesz , które miesnie odpowiadaja za rzut i w jaki sposób je trenować?? W moim "klubie" mam trenera ale on specjalnie nie potrafi mi pomóc. Z góry dzieki pozdrawiam.

zeby stawy dobrze sie regenerowały nie mozna ich nigdy przegrzac ale to nie grozi na treningu jaki masz, musialbys uprawiac jakis sport wytrzymalosciowy w goracych warunkach gdzie tarce w stawach przegrzałoby je ----------- kurde a ja zawsze wlasnie uwazalem ze im cieplej tym lepiej. Kiedys sie nawet smarowalem roznymi bengayami przed treningiem. [...]

ale to chociaż jaki plan treningowy i dietę

[...] z linkami do cwiczenia z drązkiem na stojąco, do przyciagania drażka do barkówk i przyciaganie drązka do klaty (cwiczenie na plecy) i jest butterfly jesli potrzeba jeszcze jakis informacji to z checia napisze, zalezy mi zeby w koncu miec jakis dobry plan treningowy Poprzedniego planu nie mam, to jest jedyny jaki mam od kilku lat. Nigdy nie [...]

[...] że siłownia full, to dobrze bo nie bedzie problemu z wykonaniem ćwiczeń przynajmniej, bedzie mozna dobrać te "lepsze" Poprzedniego planu nie mam, to jest jedyny jaki mam od kilku lat. Nigdy nie umialem ułożyć planu i caly czas sobie cos takiego zrobilem i tylko z tego korzystam, dlatego chcialem zasiegnac pomocy w tym dziale i [...]

no tak zgodze sie z toba co do pangi, zreszta wszystko co tanie jest ****owe nietety rowniez tunczyk ktory wybieram najtanszy, nie chce sobie nawet wyobrazac jaki ja syf jem w postaci resztek z najlepszych kawalkow co do innego rodzaju ryby niz najtansza panga to musial bym spac na pieniadzach zeby w takich ilosciach kupowac lepsza rybe