jaki

Można zrobić krzyżowanie linek w bramie angażując górną część klatki używając chwytów dolnych jak i górnych. Wszystko zależy jaki jest tor ruchu. Dziękuję Sebastianie, bałem się, że się pomyliłem, robiąc tak jak robiłem odczuwałem górną część dość mocno :-) P.s. Zamówienie zostało złożone :) Czekam na paczuszkę, zestaw mocny 8-) Przekonacie się [...]

popil to i cicho jest hehe a co do alko mam zdanie podobne jak.Doris - wizja "nastepnego dnia" skutecznie mnie odrzuca od alko. choc ja nie ukrywam lubie sie pobawic i cos tam napic ;) ale sa priorytety i nie lubie marnowac wysiłku jaki wkladam w trening by sie napic

[...] tylko i wyłącznie na mase,ale prawdę mówiąc efekty już po 5 latach praktycznie się zatrzymały,wtedy mimo że nie dysponowałem jakąś konkretną masą mięśniową bo było to jakieś 86kg.zdecydowałem się na redukcje,a że zbliżało się lato to nawet było mi to na rękę, plaża,kostka na brzuchy,wiadomo Po dwóch miesiącach zszedłem do wagi 80kg.ale [...]

Niepotrzebnie wrzucasz te maszyny/wyciągi. Superserie na ramiona też bym darował, patrząc na poziom wytrenowania nie są jeszcze potrzebne. Poza tym - duża objęść, prawdopodobnie będzie Ci ciężko progresować. Jaki był poprzedni plan i dlaczego z niego rezygnujesz? Co się nie sprawdziło? Jaki zrobiłeś na nim progres?

[...] 796 w 213,19 873 t 78 737,1 jak sie nie myle to daje okolo 2400kcal. Jak obliczales bilans kcal? Czy 2400kcal to z deficytem? podaj wymiary, najlepiej daj fotke Opisz jaki masz trening to nie jest low carb Jaki staz? Poprostu wypelnij ankiete Jak odpowiesz na pytania, dasz fotke to poprawie Ci diete i trening jutro wieczorkiem jak bede [...]

Bardzo piekny dziennik - szkoda ze ja taki sumienny w tej kwestii nie jestem :) Ps. Moglbys podac jaki progress wagowy i obwodowy od momentu zalozenia dzienniczka ? Zycze powodzenia

No proszę, ładny, estetyczny i sumiennie prowadzony dziennik - to jest TO ! Demolub widzę, że tyrałeś worek - cwiczysz SW, albo cwiczyles ? I jaki konkretnie styl ?

let the bodies mam dosyć od kiedy jest domyślnym utworem zalecanym dla jakiegokolwiek filmu siłkowego jaki sie wrzuca wyciskań jednorącz, dla wiekszej liczby powt, nie lubie, plecy bardzo nieprzyjemnie wykrzywia

[...] chwytu tylko na 15tkach wiec dziwi mnie ze na 5tkach podjales proby na 15tkach ciezar bedzie adekwatniejszy do mozliwosci nadgarstkow i na pewno nie zaszkodzi a ow incydent jaki miales z nadgarstkiem - coz - nie masz go przeciez polamanego i wczesniej czy pozniej trzeba zaczac "chore" miejsce wzmacniac , nie wyleczysz tego inaczej [...]

[...] zresztą bardzo miły pozadawał pytania ,popukał tu i tam na końcu wypisał receptę . Jakieś leki przeciwbólowe w tabletkach . Od lekarza chciałem tylko właściwie jakiś dowód żeby usprawiedliwić moją nieobecność w pracy ,bo firma zwłaszcza w soboty potrzebuje mnie najbardziej . Miejsce obolałe próbuję masować i uciskać metodą jaką [...]

[...] plecy Demola nie sa uszkodzone tylko "złośliwego" przykurcza złapał Raczej tak bo dzisiaj już nawet byłem w pracy ha ha . No ale sprawdzian B-2 stoi pod znakiem zapytania ,chyba że za kilka dni . Andrzej przede wszystkim wielkie dzięki za poświęcony mi czas i wsparcie . Już się nie mogę doczekać jaki plan mi zgotujesz po urlopie

W smaku to ja lubię karkówkę pieczoną, ale racja, że na grillu tłuszczu trochę mniej... Te pstrągi są swietne, zwykle kupuję filety, bo się boję obrabiania ryb, ale napisz, proszę, jaki farsz :) Pomidorki?

Prosze prosze jaki serniczek

[...] shitman_xD Dzięki oby do końca mnie nie zawiodła Przemyski Kiedyś był i plecak ale teraz sprawiłem sobie łańcuch ,może czasami nie zbyt wygodny ale na razie daję radę No i jaki znowu Panie Krzysztofie Jak dasz soga w dzienniku to i za chamie się nie obrażę Samo imię wystarczy bo jak zaczną mi mówic wszyscy ''pan'' to zamiast ogórków kiszonych [...]

[...] te moje nadgorliwości kiedy nie były wskazane . Życie zaczyna się po 40-sce ha ha , na to wyglada Jeszcze jedno czy ten nowy plan po tygodniowej przerwie to będzie taki jaki mi obiecałeś ? Czyli te skosy poręcze , skosy górne dolne itd . No bo przecież mam bić wszelkie dotychczasowe bariery Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-08 [...]

Cokta Zacznijmy od tego ze odeslalem Cie do atlasu anatomii ze scisle sprecyzowanym zadaniem. To Ty wykazales sie w odpowiedzi chamstwem sugerujac ze mam klopoty z kojarzeniem. Artykul na jaki sie powolujesz ma sporo brakow w stylu i precyzji. Bardzo mylacych brakow.

[...] by poszlo latwo sila wroci tak jak wrocila na drazku nie boj zaby pewnie juz wrocila ale zaliczywszy 2 serie 3 3ciej chciales jakas popisowe pedantyzmu kulturystycznego w jakims punkcie ruchu zapodac masz po prostu podniesc z miejsca gdzie najlatwiej ruch idzie po łuku patrzac z boku, nie idzie na pewno popprostej wiec zapomnij o [...]

[...] moim planie może isc do góry, zwłaszcza w okolicach moich maksów No a tu przytoczę słowa mojego trenera :tak ze po prostu w tym cyklu nie pyerdol sie i ciskaj takim stylem jaki Ci najlatwiej idzie - takie oszukancze cwiczenie - w tym oszukanstwie tkwi jego moc Przyjdzie wyciskanie na poziomej to sam się przekonasz że zadbam zeby dupa ani na cm [...]

niom - bedac w PL jedno z lepszych wyjsc tanio a dobrze smak tez rewelacyjny - kazdy chwali - nie wazne jaki smak - KAZDY!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-21 18:55:47

[...] sie nie moglo nieciekawie to wyglada - ale dobrze ze wrzuciles bo to zawsze jakas przestroga dla kolejnych jak to moze sie skonczyc asekurant mial ciezko - bo ruch z dead stopu - wiec nie ma efektu jaki ma miejsce w normalnych siadach tu wszystko jest od zera nie wystarczy lekka pomoc tak jak venka - wszyscy z tylu spier.dalac bo rzucam sztange!