jaki

Bardzo ładna sylwetka, podoba mi sie. Jaki staż? Sog

jaki typ budowy??:D

qr*** no to widze ześmy sie zrozumeili źle, choc przyznam ze kilku meidyz innymi pitt dobrze zinterpretowali oc o mi chodiz, nie chodiz mi o to jak sie obronic bo to jest śmieszne - przyznam, ale o to jaki rewanż według was jest najlepszy, co do kozaczenia im nei ustąpie - dla mnie to śmieci bez honoru.

Możliwe od delkatnego pogorszenia mobilności/odczuwania bólu jak i do znacznego, kwestia jaki stopień uszkodzenia i czego. Zaraz badanie czekaj na wynik :-)

a po jakim czasie od zdjeciu gipsu zaczales cwiczyc ? w jaki sposób sam zadbales o ten nadgarstek wtedy ? Trzebabyło tak strasznie nie forsowac nadgarstka siłownia,stosować stabilizatory,opaski, dobrze sie rozgrzewać i przede wszystkim jesli juz sie uparles na silownie to zaczynac od minimalnych obciazen zeby wzmocnic miesnie i przyzwyczaic je. [...]

jaki poziom BF?

Oczywiście bardzo chętnie kupię ale to aż 7%, pytanie jaki spalacz może mi w tym pomóc oczywiście do tego dobrze ułożona dieta. Wiem że spalacz to tylko dodatek ale postanowiłem to wykorzystać ale chcę wybrać dobry po którym będą efekty. Czekam na odpowiedzi.Pzdr/

co innego jakby czasem tylko tak bylo to mozna sie wspomóc czy mogę się wspomóc ewentualnie?? Jaki spalacz i z czym go brać najlepiej?? Pzdr/

[...] mięśnie z różnych stron, poza tym po treningu masowym co trening mam zakwasy i bardzo to lubię. Mam plan żeby przez tydzień wrzucić sobie regenerację, czyli taki split jaki robiłem, tylko z mniejszą intensywnością, a potem zrobić cykl ok. 6 tyg na masę + definicję (czyli ćwiczenia masowe + izolowane) , a po tym rzeźbę (ten sam split ale [...]

jaki cel ? jaka przemiana materii ? maga !

Moje gratulacje jaki Ci składam, są iloczynem wszystkich tu poprzednich podniesioną do potęgi o tej samej liczbie PS. #majcie za mnie kciuki, bo mam egzamin dypolomowy w niedziele

[...] wiedzy na temat kulturystkyki.Bo jak wiesz zaznaczyłem że ćwicze na rzeźbe a ty mi radzisz ćwiczyć 3 razy w tyg. po 1,5 godz.I jakby śmiejesz sie ze mnie-niewiem nawet na jakiej podstawie Patrz nizej Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w [...]

[...] , moze trocha ja zmienie jesli bedzie troche odchodzila od zapotrzebowania ;) Olimp - Gold Omega-3 ? nie zaszkodzi mi ;) ? chodzi mi o to czy zawiera on jakas chemie , z razji tego ze jestem jeszcze mlody nie chce brac jakis mocnych srodkow ;) , slyszalem ze sa jakies dobre "naturalne" spalacze ? co o tym myslicie ? jaki bylby najlepszy ?

tłuszczyk troche opadł , a razem z tym waga:). Mam dylemat , a mianowicie byłem ostatnio na profesjonalnej siłowni w klubie (na codzień ćwicze w siłowni u kumpla w piwnicy , ławka prosta;skośna;sztanga prosta , 2 łamane ; 8 hantelek , ławka do brzuszków , takie coś na brzuch , triceps wiszące na ścianie ;) , obciążenie 150kg ) z bratem i tam [...]

[...] ( klata + biceps) pt: barki+ triceps sob : wolne nd: wolne. biegam 3x w tygodniu po 35 min w dni nietreningowe . ogólnie po zrobieniu klatki nie czuję większego zmęczenia , jakiegoś wkładu , czy wysiłku jaki w to włożyłem . nie czuję tzn " pompy" . cały czas stoję w miejscu , żadnych postępów . wszystkie inne partie mięśniowe w porządku . a [...]

[...] nie chcę się narazie rzeżbić bo uważam, że chyba narazie nie ma czego (177cm, 79kg) tylko poprostu należało by pozbyć się brzucha. Czy było by to możliwe aby stracić głownie z brzucha? Jeżeli tak to w jaki sposób byłoby to najefektywniejsze?. Dodam, że mam zamiar chodzić 2x/tyg na sale na treningi karate kyokushin. Dzięki z gory za pomoc. Pozdro!

Rothen - patrząc na Twój profil klubowy odnoszę wrażenie, że Ty dłużej na forum dziennie siedzisz niż trenujesz, więc nie pouczaj proszę. Przy natłoku wszelkiej maści syfu, jaki serwują obecnie producenci żywności 99% produktów nie jest tym, czym powinno byc. Zgadzam się natomiast z Tobą, że dieta nie ma byc mordęgą. Ma natomiast byc solidna i [...]

Ale wlasciwie jaki masz cel? masa? sila? definicja? Jak juz odpowiesz na powyzsze pytanie, to przelicz sobie jakas dietke do tego. W zaleznosci od odpowiedzi na pierwsze pytanie dobierz intesywnosc treningu i czy areoby wogole sa konieczne, jesli sie masujesz to pomysl lepiej nad strechingiem po trenigu. Jezeli chodzi o sam trening: brak cwiczenia [...]

ok wiec 1. dipsy 8-6 3 serie 2. wyciskanie francuskie za głowe 12 10 8 3. i tutaj dalej nie wiem jaki chwyt zastosowac w prostowaniu ramienia jednoracz przy pompkach jesli nie wykonywac pełnego zakresu ruchu to opuszczac sie mniej wiecej do poziomu kiedy kat miedzy przedramieniem a tricepsem bedzie miał 90 stopni, czyli tak jakby wieksza czesc [...]

to wklej i nogi i w jaki dzień masz zamiar je trenować. widzę że i tak będzie sporo poprawek bez tych nóg.