jaki

To wszystko nie ma sensu. Możesz się łatwo przetrenować i musisz szybko działać. Ja propounuje np taki plan jaki mam ja. Ułóż sobie coś podobnego żeby tobie pasowało. Wtorek Serie: Klatka: - Wyciskanie na płasko 10,8,6,2 - [...]

Witam.Postanowilem na nowo zacząć moja historię ze sportem siłowym.Cwiczyłem kiedyś przeszło 4 lata ale studia praca rodzina ,sami rozumiecie nie było czasu.Pisze ponieważ mam kilka pytań. Waga - 92 kg Wzrost - 176 Wiek - 27 lat Jaki sobie trening ulozyc. Cwiczylem kiedys na mase i nie mialem nigdy z tym problemow. Chcialbym teraz zrzucic brzuch , [...]

[...] wysiłku czuję się w tym ćwiczeniu pewnie. Normalne MC mam zazwyczaj na dość małych ciężarach w porównaniu do mojego maksymalnego ciężaru. Np. w ostatnim tygodniu ciężar jaki będę miał podnosić to będzie 125kg w 5. seriach po jednym powtórzeniu. Także ten MC normalny nie jest na tyle męczący. Jedynie przy robieniu 54321 jest troszkę inaczej, [...]

Wszystko zalezy, jaki jest Twoj cel- szybko schudnac, czy poprostu zmienic model zywienia na zdrowszy. Jezeli to drugie, to bedziesz chudnac wolniej ale pewniej; do jakiejs tam granicy "zapasow", ktore planuje Twoj organizm, bo tak ma genetycznie zapisane, albo przyjmuje je za norme. Wtedy nastapi niestety moment, w ktorym nie bedziesz [...]

Pora na mały wywiadzik :D - Jak myślisz dasz radę podnieść 300 KG w MC do końca Grudnia ? - Jeśli tak jakie masz dalsze cele :) - Czy uważasz że 200 KG WL pujdzie jak szmata :D ? - W jaki sposób chcesz przygotować się przed tym wyzwaniem

dietę ocenia się po tym jak działa, heh w odżywianiu są goście co sobie ropziują 147,5g piersi z kurczaka+67,2 g ryżu i BTW licza jak na kalkulatorze myśląc ,że to ma jakieś znaczenie, już nie wspominam o ustalaniu jaki posiłek jak wygląda dokładnie co do godziny to paranoja już, nie wspominam już ,że to nie jacyś tam pro tylko "33cm w [...]

Jaki masz staż? Z tego co piszesz wynika, że mały. Zapamiętaj sobie: w tym sporcie więcej nie znaczy lepiej. Ważna jest sytematyczność. Proponuje: 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x12/10/8/6 2. Wyciskanie hantli - skos dodatni 4x12/10/8/6 3. Rozpiętki - skos ujemny 3x10

Za 429,00 zł jest na allegro nowy :) a tak z ciekawości jaki to ma aparat?

Teraz szukam jakiś hantli odrazu z obciążeniem 20/30kg + dwa małe gryfy ale żeby średnica tych obciążeń i gryfu była dobra do np. gryfu do sztangi keltona jaki mam zamiar w przyszłości kupić więc przydałyby się hantle 28mm, na allegro wiele ofert jest z hantlami 25mm +20kg za 80zł niewiem czy warto brać co myślicie??? a i jeszcze mam pytanie bo w [...]

Witam, chciałem wam przedstawić mój pierwszy planowany cykl na saa oraz kilka pytań. O mnie Wiek 18 lat Staż2,5roku Waga 84kg Bf ~16% Cykl mój skladałby się z 60 tabletek mety (czy lepeij od razu 100?) Kilka opakowań omega 3 Lecytyny Witaminy z maxivit Mzb Clomid’u lub nolvadex’u Sylimarolu i hepatilu Kreatyny mono z kaizena I może [...]

Witam! Dwa miesiące jechałem ATC. Teraz robię tygodniową przerwę i chciałbym dalej ćwiczyć jakimś planem. Tylko właśnie jaki rodzaj treningu wybrać? Split będzie dobry? Poniżej wklejam swój stary plan. Jak mi podpowiecie jaki rodzaj wybrać postaram się ułożyć i wkleję do oceny nowy plan. Brzuch: Unoszenie nóg leżąc Czworogłowy uda: Przysiad ze [...]

ja sie edukuje wlasnie informatyke mam jaki propek teraz najpewniejszy ?? bo kusi mnie takie 100mg ed

Po co rozbiłeś barki na 2 dni? Jaki staż? Nie prościej: klata, triceps i biceps w superseriach plecy, kaptury, przedramie barki, nogi ??

grzechu juz za stary jest na dawanie banow nie mam zadnego innego powaznie przed tym mialem jakies ale to dawno i nawet nie pamietam jaki login Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-06 12:38:24

[...] ze sztanga 15/12/10/10 Wyprosty nog na maszynie siedzac 15/12/10/10 Mniej wiecej tak to wyglądało przez miesiąc(4 tyg) chciałbym zmienić swój trening poniewaz rezultaty sa znikome, z tym że nie wiem co na mnie podziala najbardziej z tym sprzetem jaki posiadam czyt. praktycznie standard. Pozdro Zmieniony przez - rotfl18 w dniu 2008-12-06 12:55:09

to jaki suplement mam sobie zakupić (oprócz białka bo to podstawa)??

Śmiech na sali taki step jaki mu badr zrobił to już gorszy cios w jajka by był a Remy jak dla mnie jest zwykłym tchórzem i chcia pewnie tylką kase za wygraną.

[...] podkładek. Sabotażysta? Siad rzeczywiście imponujący. uwazasz ze przytoczylbym jego przykład gdyby Twoje fantazje na temat jego butow byly prawdziwe? Jako jego trener wiem jakich butow uzywa kiedy je zakupił i wyprobował stwierdził ze to najlepszy zakup jaki w zyciu zrobił jako 18latek bez "sprzetu" siadal 255 bez odpowiedniego [...]

jaki polecacie stack przedtreningowy przed treningiem sztuk walki??nie pompujący?

1.jordanwlkp to ile proponujesz jeść kapsów dziennie załóżmy ze 1 caps ma 5 mg, odrazu walic po 6? 2.to takei btw jak podałem wyżej moze być 3.imp0 jakia cena jest tego tamoxa? go walic zamiast clomidu/nolvadexu 4.Mocny275 chciałbym się szybciej rozrosnąć 5. jaki typ treningu polecacie na mecie moze byc hss-100 czy moze cos innego? pozdrawiam