jaki

Witam. Dzisiejszy dzień przebiega w ramach przygotowań :) kupiłem: ryż brązowy, 1 kg twarogu, pierś, orzechy, 10 L mleka i takie tam inne :D Zastanawia mnie jaki trening jest najlepszy na siłowni przy redukcji? Pozdrawiam :]

Piję właśnie Mass Active białą czekoladę i po prostu masakra, zapach lekko chemiczny ale za to jaki smak

dobrze jak już kolega wspomniał orzechy to źródło dobrych tłuszczy więc jak najbardziej powinny być Jaki masz staż treningowy?

a jaki sport?

a jaki masz cel, masa,siła czy może jakiś inny.?

lepiej (kurva nie ma to jak samemu siebie chwalić ) jaki fajny film polecicie?

Dzięki Słoniak za naświetlenie sprawy.Jeśli chodzi o wady kręgosłupa to każdy jakieś ma w większym lub mniejszym stopniu.Ja mam lekką skoliozę i czasem się garbię ale nie uważam żeby to upośledzało sprawność ustroju.2 lata temu robiłem prześwietlenie klatki piersiowej i nie stwierdzono nic niepokojącego z kręgosłupem.Te same wady lub w większym [...]

Wszystkie cw mozna wykonać z takim sprzętem jaki ty wlaśnie posiadasz, ugianie,prostowanie nóg przyczepiasz obciążenie i wykonujesz.Co do tych ćwiczen które wymieniłeś to sa opisu do wszytkich na kolejnych stronach. zamin zadasz jakie kolwiek nastepne pyt odnośnie planu przeczytaj co tam jest napisane.

Skoro efekty marne już teraz to nie ma po co ciągnąć tego treningu dalej, 1-2tyg regeneracji, i nowy plan, a jaki? ja bym na twoim miejscu poszedł w inna strone, czyli przejśc na to czym nie ćwiczyłeś jeszcze, np. HST jeśli jeszcze nie testowałes.

[...] Od Ponad 2 lat cwicze na silowni, mam rozpisany trening, nie zawsze trzymam sie diety, czy zakup wioslarza moglby mi pomoc w zzuceniu zbednej tkanki tluszczowej? i w jaki sposob cwiczyc na nim, chodzi mi tu oczywiscie na czas i ilosc powtorzen, robie a6w, ktora musze powiedziec dala naprawde dobry rezultat, ale nadal pozostaje mi ta jak [...]

ok, a więc jaką dietę zalecalibyście adekwatnie do mojej wagi, oraz jaki do niej suplementy?

jaki tytuł ?

wkvrwia mnie to wiersz:19 Znak:1 Błąd: http://www.sfd.pl/Nie_por%2A%2Ahasz_sobie_bracie_kiedy_g%2Awnem_%C5%9Bmierdz%C4%85_gacie_to_jest_spam_PODKARPACIE-t437355- jaki choooj

[...] Od Ponad 2 lat cwicze na silowni, mam rozpisany trening, nie zawsze trzymam sie diety, czy zakup wioslarza moglby mi pomoc w zzuceniu zbednej tkanki tluszczowej? i w jaki sposob cwiczyc na nim, chodzi mi tu oczywiscie na czas i ilosc powtorzen, robie a6w, ktora musze powiedziec dala naprawde dobry rezultat, ale nadal pozostaje mi ta jak [...]

[...] treningu siłowym? Mój staż na siłowni to 2,5 roku z kilkoma przerwami wymuszonymi problemami ze zdrowiem... chodzi mi głownie o pomoc i odpowiedź na w/w pytanie oraz przez jaki okres czasu mam wykonywać owy trening... Proszę o odpowiedź i serdecznie pozdrawiam... Ps. Jeżeli nie potrzebnie założyłem nowy temat to z góry przepraszam, ale nie za [...]

witam nurtuje mnie takie pytanie dlaczego dupa musi byc wyżej od kolan gdy siedzimy i cwiczymy na bica na modlitewniku ? a jaki byłby rezultat gdyby tak siedzac miec dupe ciut nizej od kolan ? czy w tkaim przypadku podczas wykonywania cwiczenia szedłby nacisk na jakies inne miesnie ? czekam na odp strasznie mnie nurtuje to pytanie

Jaki styl szybciej/łatwiej opanować? Chwytany(BJJ) czy uderzany(BOKS lub KB lub MT) trenując 3x w tygodniu? Przyjmijmy wszystkie warunki(trener itd.) na tym samym poziomie, chodzi o sam styl. A może któryś styl lepiej trenować jako pierwszy, dopiero potem drugi? Wszystko pod kątem MMA, które w W-wie na studiach jest w dalekich planach. Pozdro. [...]

jaki fundusz na te buciki masz zamiar wydac?

[...] i zanim zaczynam podnosić to turlam ją w swoja stronę i kiedy jest przy piszczelach to zaczynam dopiero ciągnąć do góry,łatwiej jest wtedy,bo turlając wprowadza się ją już w jakiś ruch,nie pamiętam już jaki,WL bardzo ciężko,namęczyłem się we wszystkich seriach,ostatnia tak na styk poszła,barki,bick i trip spoko,nie miałem problemów,przy uginaniu [...]

[...] sobie smigne na rowerek po treningu odrazu na 30-40 minut, i z dwa razy w domu w wolne dni na czczo ;) mysle ze to bedzie dobry pomysł ;) a co do tego antykatabolika to jaki by był w tym wypadku najbardziej pasujący zeby ochronic miesnie ? HMB było by lepsze od aminokwasow badz glutaminy ? bo jak juz kupywać to chciałbym to co najlepiej sie [...]