jaki

Nie napisałeś za wiele o sobie jaki masz staż czy jakim planem treningowym trenowałeś wcześniej. Nie powiem, że plan jest zły, ale jak dla mnie trochę przekombinowany. Brakuje mi przede wszystkim przysiadu i martwego ciągu w klasycznym wydaniu. Poza tym plan nie jest zły co prawda ma sporo mało popularnych ćwiczeń ale można się takim planem [...]

[...] - to wykonywanie pozostałych jest już bez sensu. Powyższy trening jest idealny dla kogoś, kto chce się przetrenować lub spalić mięśnie. Oczywiście każdy jest inny i może akurat ty masz nietypowy organizm, który wymaga takiego właśnie treningu - ale osobiście w to wątpię. Podaj jak długo ćwiczysz tym treningiem, jaki masz staż i jakie efekty.

[...] z ciężarem wynoszącym ok. 85% CM, w dodatku po 10, czystych technicznie powtórzeń i z przerwami wynoszącymi 90 sekund - w całej swojej karierze nie spotkałem nikogo takiego "nie przetrenowooje sie gdyz mam odpowiednie odstepy miedzy treningami i odpowiedna regeneracja" Co znaczy odpowiednie? Jak często ćwiczysz grupę i jaki masz staż ?

nie we wszystkich cwiczeniach mozna stosowac wymuszone i tzeba zmniejszyc ciezar ale to nie przeszkadza w pobudzeniu miesnia hmmm ale jesli uwzasz ze jest to za ciezki trening to mozesz napisac jakis godny polecenia, a jaki trening na Ciebie najlepiej dziala

[...] wydawal mi sie dobry poniewaz poce sie na nim jak szczur a i miesnie sie dopsze rozwijajatylko z ta sila slabo idze imozliwe ze jest to spowodowane duza iloscia serii, jaki trening bys polecil moze lepszym rozwiazaniem bylo by przejscie na kais trening na sile a potem powroocil bym do tego moze troszek pozmienial prosil bym o [...]

to jaki mam typ budowy? a co do jedzenia ,powoli zwiększam węgle. 50g tygodniowo bo waga stoi. I się nie nabijaj bo przestane subować Twoje kuchenne rewolucje ... 8-)8-) Zmieniony przez - Ed3k w dniu 2013-05-25 18:53:08

Lepiej będzie najpierw zrobić masę a potem redukcje czy odwrotnie ? Jaki cykl proponujesz jeżeli do wydatku mam 300 zł? Zaproponuj coś z suplementów jeżeli możesz.

Nie dociera do Ciebie, że organizm jest mocno osłabiony złamaniem? Nie rozumiesz tego, że aby regeneracja tkanki przebiegała prawidłowo nie możesz ograniczać pożywienia? Chociaż w zasadzie organizm obroni się przed tym i potraktuje jako priorytet odbudowę złamanej kości, ale odchudzanie się w tym momencie poskutkuje jeszcze większym osłabieniem [...]

Ale chodzi mi o ogólny rozwój organizmu, by już teraz zacząć trenować, im wcześniej tym lepiej. W jaki sposób mam wzmacniać ręce i nogi (chodzi mi o siłę ciosu) ? Kondycja ok-bieganie. Co do sekcji, to w moim mieście jest tylko karate i krav maga, ani śladu boksu :/ 500m to jest +/- 30s 2,5min truchtem Sorry, że się przyczepie, ale 30s ? %-) [...]

Zapisz sie na Krav Mage to cie dobrze przygotuje do przyszlych treningow boksu.Jak bedziesz chodzil na Krav Mage to nauczysz sie tam wielu nowych cwiczen ktore bedziesz mogl wykorzystywac w domowym treningu.Mam jeszcze do ciebie pytanie w jaki sposob chcesz w domu trenowac parter?

Wywal jedną porcję odżywki i już masz mniej białka a więcej węgli daj w okołotreningowych posiłkach ;-) Naśleśniki z dżemem spoko tylko zależy jeszcze jaki dźem i wgl ;-)

[...] robić i barki zaczęły iść i próbowałem już różnych zakresów i mam wrażenie , że jak robie więcej powtórzeń i superserie to barki rosną i nie chodzi mi tu tylko o uczucie pompy czy tego że mięsień jest zmęczony po treningu tylko o długofalowy rozwój mięśnia. :-) A jaki byś polecił zakres powtórzeń na barki 10-12?

spox skarpety , gdzie kupiłeś ? JAKI ABONAMENT ???

Do czego dążysz kolego? Jaki jest model sylwetki który byś chciał uzyskać? Moim zdaniem zdecydowanie lepiej będziesz wyglądał kiedy zabierzesz się za budowanie mięśni. Dalsza redukcja nie jest dobrym wyjściem.

zależy od treningu jaki stosujesz... Każda partia raz wystarczy jeżeli trenujesz intensywnie, oczywiście z wyjątkiem klatki która potrzebuje tak czy siak min. 2x w tygodniu treningu (taki wyjątek)

Bez urazy, ale jeśli masz 15 lat i, jak kiedyś napisałeś w profilu, ćwiczysz na poważnie od 1.11.11, to jesteś ostatnią osobą, która powinna udzielać jakichkolwiek rad dotyczących treningu. Cała Twoja "wiedza" jest czysto teoretyczna, oparta na przeczytanych artykułach. Nie wszystkie artykuły mówią prawdę, należy zachowywać szczególną ostrożność [...]

Mówiłem że nie chce słabych spalaczy. Mówiłem też że intensywność zwiększę i diętę skoryguję. Wiem co mam robić, tylko nie wiedziałem jaki spalacz kupić i dalej nie wiem. a bilans zmniejszę do 2500kcal bez zmniejszania po 100kcal co kilka dni bo zjem kawalek czekolady i juz jest sto kcal.. Witaminy mam z olimpu, stawy zabezpieczam w ten sposob ze [...]

[...] Czemu się obruszyles że napisał że będziesz trenować do 70, przecież dobrze by było trenować tak długo jak zdrowie nam pozwoli, a na filmie bardzo dobrze widać jaki to wysiłek dla organizmu i dzięki temu funkcjonuje tak długo w zdrowiu. Co do długości treningu, fakt w 60 minut można się zmęczyć ale podejrzewam że przy dziesięciu [...]

Ojan jaki masz rekord w podciągnięciu się z obciążeniem? Ty to silny chłop jesteś :-)

Ojan jaki masz rekord w podciągnięciu się z obciążeniem? Ty to silny chłop jesteś :-) |-) Chłopina jestem i na dodatek słaba! Nie próbowałem rekordu - 2 lata temu było na 3p 35 kg (chyba się nie mylę?) jako zadanie w konkursie w naszym dziale.