Dla wywołania ketozy, nie ma znaczenia jaki rodzaj tłuszczu jest spozywany. Polecam jednak tłuszcze roslinne, które oprócz wartości energetycznej posiadają także korzystne własciwości biologiczne OCZYWISCIE NIE WSZYSTKIE RADZE UNIKAC OLEJOW WIELONIENASYCONYCH, A W SZCZEGOLNOSCI TANICH OLEJOW, PELNYCH KWASOW TLUSZCZOWYCH TRANS Pytaj gdy uslyszales [...]
Jeżeli chodzi adres jaki mi podałeś i zawarte tam informacje, to również je podzielam. Fruktoza głównie odpowiada za odnowę glikogenu watroboweo, ale przy większej podazy fruktozy i niższej glukozy, również zwiększa sie synteza glikogenu mięśniowego. Z fruktoza trzeba jednak uważać, bo jeżeli mieśnie osiągną szczytowy poziom glikogenu, wówczas [...]
[...] nawet spożycie 2-3 jaj dziennie nie powoduje wzrostu stężenia cholesterolu we krwi. To była jedna kwestia. Druga sprawa: cholesterol sam w sobie nie jest zły, ważne jest w jaki sposób jest transprtowany we krwi. Jeżeli jego ilośc jest zbyt duża w tzw. lipoproteinach LDL a zbyt mała w HDL wówczas jest to z niekorzyścią dla zdrowia. Dlatego [...]
[...] i tak caly sezon, chyba sie skusze bo brzmi wyjatkowo obiecujaco a po silce juz typowo kardio by wrocic do ketozy i wszystko wydaje sie teraz poukladane, typ treningu jaki stosuje to fbw ,typ a i b naprzemiennie dodatkowo planuje dodac olej mct czytalem, Twoje wypowiedzi na ten temat i wydaje sie to byc dobrym pomyslem najlepiej do [...]
[...] i tak caly sezon, chyba sie skusze bo brzmi wyjatkowo obiecujaco a po silce juz typowo kardio by wrocic do ketozy i wszystko wydaje sie teraz poukladane, typ treningu jaki stosuje to fbw ,typ a i b naprzemiennie rzu okiem na NHE - mi jak wspomnialem najbardziej podeszlo - ale poza kilkoma ladnymi miesiacami UD2 nie podchodzilem nigdy na [...]
po zliczeniu wszystkiego jest jakies 1000 na plus wbilem wszystkie spozywane produkty, zapotrzebowanie mam 2900 bazowe jest 4000 wiec w sumie norma jak na tluszczowke , wysoka ale norma, wedlug tej wartosci bede oscylowac wiem co mam jesc na dzien jest tego wystarczajaca ilosc zeby byc ciagle najedzonym a przez to nie szukac pokus, teraz kilka [...]
[...] orzechow wloskich z racji niskich ww. Ladowanie ww , owsianka 250 gramow 30 gramow migdalow i 30 gramow glukozy , zrezygnowalem z bananow z racji zbyt dlugiego czasu jaki potrzeba by cukier z bananow zamieniono na glukoze wiec droga ukrocona i ww podany w postaci takiej jak wyzej. Malo czasu jest na ladowanie wiec i forma podania ww musi [...]
[...] sie umiesz wsluchac w organizm - bezcenne ! Ladowanie ww , owsianka 250 gramow 30 gramow migdalow i 30 gramow glukozy , zrezygnowalem z bananow z racji zbyt dlugiego czasu jaki potrzeba by cukier z bananow zamieniono na glukoze wiec droga ukrocona i ww podany w postaci takiej jak wyzej. troszke przesadzasz (zwlaszcza w przypadku owsianki) ale [...]
[...] mimimum 11 szerokosc plecow jak wyzej grubosc plecow jak wspomnialem wyzej ze wzgledow bezpieczenstwa dwie serie proste ale tu rowniez nastepuje zwiekszanie ciezaru co jakis czas barki od 11 do 20 uda jedna seria 4 do 6 po czym nastepuje widowmaker czyli 20 powtorzen z maxymalnym ciezarem jaki mozesz wykonac, seria 20 powtorzen nastepuje [...]
[...] mimimum 11 szerokosc plecow jak wyzej grubosc plecow jak wspomnialem wyzej ze wzgledow bezpieczenstwa dwie serie proste ale tu rowniez nastepuje zwiekszanie ciezaru co jakis czas barki od 11 do 20 uda jedna seria 4 do 6 po czym nastepuje widowmaker czyli 20 powtorzen z maxymalnym ciezarem jaki mozesz wykonac, seria 20 powtorzen nastepuje [...]
_Richard_ zapewne wiesz, że na jednego lepiej dziala LC na innego dieta z wyższą ilością ww, generalnie trzeba zakladać że bardzo trudno zejśc poniżej już 8% a 3-5% to minimalny poziom o jaki można się przez krótką chwilę pokusić. ppozdr
1. przestawiasz profil hormonow na ten preferowany przy spalaniu kwasow tluszczowych efekt - zalezny bedzie glownie od ilosci kalorii 2. jak rozne opinie tak i rozne rodzaje diet tluszczowych - co w przypadku redukcji wcale nie musi oznaczac nawet diety tluszczowej 3. jaki bedzie efekt - pisze wyzej
zalezy jaki i kiedy spozywasz posilek ale usredniajac wszystko to ~0,4-0,6g ww 0,2-0,4g bialka ~15minut przed ale jesli sa za duze skoki cukru - mozesz sobie rozbic 50% tuz przed drugie 50% popijane podczas treningu pozniej ~15-30min po treningu kolejny shake ok.0,8-1,2g/kg mc ww ok.0,4g/kg mc b
Profesjonalistą jest ktos kto cwiczy dobrych kilka kilkanaście lat, skończył, jakas szkołe szkolenia lub kursy, a nie ktos kto siedzi od rana do nocy czytajac sfd w i wymądrza się jaki to on jest mądry, jaki fastfood to jest zły. Setki nawet profesjonalnych kulturystów czasem jada w fastfoodach.
Picie wody jest ważne tego nie neguję. Ale jeśli chcesz wiedzieć jaki wpływ na bilans kwasowo-zasadowy ma to co spożywamy to zapoznaj się z tymi tabelami: http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml Dr. T. Remer i F. Manz badając wydalanie kwaśności miareczkowej przez nerki określili wartość PRAL dla 114 produktów żywieniowych, [...]
Ok zdjecie, i dobrze ze w plenerze. Ale czy naprawde nie macie zdjec w koszulkach? Juz nie bede przypomnial jaki charakter miala miec ta zabawa/konkurs, bo bylo mowione o tym kilka razy, i fotki sa tak czy inaczej dobre, ale postarajcie sie wrzucic cos takiego jak np. prezentuje na licznych zdjeciach typowy DiscoMen Krystian "Dawaj Na Ring" [...]
Bardzo dobry tekst, po przeczytaniu go przeciętny Kowalski napewno zastanowi sie nad swoją postawą i nad tym czy dobrze robi i jaki daje przykład młodym ludzią i swoim dzieciom:) Gdybym mial abona to bym soga dal;) Pozdrawiam
[...] ze cwicze na silowni ale nie tylko po prostu nie szukam okazji ku temu i na imprezach rodzinnych w ogole nie ruszam alkoholu. Pije dopiero na 18-stkach czy dyskotekach. A jaki wplyw ma na mnie alkohol? Na nastepny dzien zazwyczaj zle sie czuje ale dzien pozniej idac na silownie moje wyniki sa takie same jak na ostatnim treningu a czasem nawet [...]
thiago moim zdaniem masz budowe endo sadzac po zdjeciu, ale to nie to co chce napisac, jaki trening dajesz na rzezbe jak trenujesz bo na forum widze treningi tylko 3x w tygodniu tylko na rzezbe...daj rozpiske jesli mozesz
Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)
