jaki

[...] biegać...jaka masakra%-). Jak mnie bolały nogi (uda) to szok. Przy każdym kroku tak jakby mi wewnątrz coś rozrywało. Do tego cały czas musiałam omijać kałuże, więc czas jaki jest, taki jest |-). No tak to ja rekordu nigdy nie pobiję }:-(. Btw obrączka na palcu utknęła na dobre %-). Czyli po prostu @ zbliża się wielkimi krokami. Zmieniony [...]

Witam,trenuję na siłowni około 2 miesięcy,kiedyś ćwiczyłem dłużej lecz przerwałem,teraz postanowiłem wziąć się na poważnie.Moje pytanie polega na tym co robić dalej ? Przez te 2 miesiące trenowałem FBW,5 razy w tygodniu( pierwszy miesiąc z kreatyną)i nie wiem czy zostać przy tym czy coś zmienić,efekty w przyroście masy mięśniowej są średnie,w sile [...]

jaki przedstawia się rozkład tygodniowy ? wypełnij ankietę działu

Powiedz mi jedno. Jaki jest twój staż treningowy ?

Niezły wynik! :) Wiedziałem, że trening nieźle Cię zmęczy. :) Ale jaki wynik? ile obwodów zrobiłeś? Fajnie jakbyście pisali takie rzeczy to można później porównać:) W sensie ja czy nie za mocno odstaje:P

[...] z patelki, no to chyba jest to najprostsze z możliwych przygotowanie mięska. Na teflonowej patelce lekko polanej wodą wykładam kosteczki piersi z kurczaka obtoczone w przyprawach i wrzucam wszelkie warzywa jakie przyjdą mi do głowy ;-) Tutaj akurat pieczarki, pomidory i dużo cebulki. Taki prosty kurczaczek, a jaki smaczny ;-) Podziękował. :)

jaki staż? wypełnij ankietę

Witam, chciałem się dowiedziec przez jaki okres czasu robi się masę ? jest to jakoś określone ? czy dopóki się nie zatrzyma waga ? i ile czasu robi się redukcję ?

[...] o przepis na mięsko z patelki, no to chyba jest to najprostsze z możliwych przygotowanie mięska. Na teflonowej patelce lekko polanej wodą wykładam kosteczki piersi z kurczaka obtoczone w przyprawach i wrzucam wszelkie warzywa jakie przyjdą mi do głowy ;-) Tutaj akurat pieczarki, pomidory i dużo cebulki. Taki prosty kurczaczek, a jaki smaczny ;-)

tak tak to kryształki. No dzięki chłopaki dziś tak zrobię zobaczę jaki będzie tego rezultat

Nie możesz nabierać masy, redukując jednocześnie. To nie możliwe. Zdecyduj się jaki jest Twój cel. Podaj obciążenie z jakim trenujesz, nie maksy w podstawowych bojach. Marty ciąg, Wyciskanie na płaskiej, Przysiady.

Panowie, jak wiecie obudził się we mnie inżynier. %-) Chcę zrobić ławeczkę ze skosem ujemnym, a jako że nie miałem do czynienia nigdy z takową, nie mam pojęcia jaki ma być skos, taki jak górny 35* czy może inny?

Witam chciałem przejść z diety low carb na if.Na lc spożywałem 2100kcal i czy przechodząc na if od tych kalorii dodać 35% w dt a odjąć 15% w dnt? I czy ćwicząc 3razy na siłowni i 3xtyg aero jaki mam wybrać poziom aktywności?Czy na if inaczej oblicza się zapotrzebowanie kaloryczne i poziom aktywności.

Trafiłeś trudno. Ale co do PH to mylisz się i to bardzo, nie ma pewności co jest w caps - podobnie jak w dopalaczach, nie wiesz co bierzesz i jaki będzie tego efekt/skutek uboczny.

Jak ja jestem endomorfik to ty sie nie znasz i nie wypada zebys sie udzielal.. a jaki typ budowy masz moze mezo?Ekto napewno nie hahaha

jaki pluszak :-D nom. Ponad 400 kg żywej wagi :-D

jaki pluszak :-D

yhm, ja wcześniej miałam wystawowego malamuta a teraz chciałam adoptować buldoga fr... A Pani mnie pytała, czy nie przeraża mnie koszt karmy :-D Jaki koszt. Buldog w rok nie zje tego co malamut w 2 miesiace :-D

Viki, a jaki masz smak BCAA? ;-) dobre plecy! :-D

Eee no i spoko, a białko bezpośrednio po treningu czy pół godziny po treningu ? Tak samo stosować te odżywki nie zależnie jaki to trening ? Czy MMA, siłownia czy basen ? ;)