jaki

Może i masz racje ^^ A jaki smak tego BCAA polecasz? :D Zmieniony przez - BumBum1234 w dniu 2018-07-16 13:38:18

[...] to jelita, a nie vitamina c czy inne witaminy. Jeśli ktoś zachoruje, należy rozróżnić co się dzieje, vir przeziębienia czy np bakteria. Zależy też od kwestii indywidualnych jaki organizm na co lepiej/gorzej zareaguje, nie wszyscy np na grypie mają gorączkę czy też łamie ich w kościach. Jeśli gorączka +38 powinna wjechać Pyralgina żeby ją szybko [...]

witaj, jaki masz dostepny sprzet w domu?

znając ćwiczenia których się trzymałeś możesz łatewo modyfikowąć później swój trening - będziesz wiedział co można zmienić i jaki da to efekt.... polecam dzienniczek OPRUCZE TEGO W KAŻDY DZIEŃ CO MAM TRENING NA SIŁOWNI ĆWICZE PO I PRZED SIŁOWINIĄ W DOMU TE MIEŚNIE KTÓRE MAM ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI po co? bez sensu.... A W DZIEN WOLNY NIE ĆWICZE WCALE [...]

Ja nie wiem jaki bezsens ty widzisz w reszcie tych pytan np 5 ?! Jak ty podchodzisz do diete ogólnikowo to nie znaczy że wszyscy , chce znać odpowiedzi na nurtujące mnie pytania i wcale nie uważam ich za bezsens . Pozatym 2 z 5 to nie jest większość. Jakoś nie znajduje DOKŁADNYCH odpowiedzi na te pytania Zawodowcem nie jestem ale raz chce coś [...]

Waleriana to najlepszy OTC jaki mozna stosowac na pobudzenie/lek/bezsennosc itp

jaki masz staż treningowy??

A w jaki sposób przeprowadzić poprawnie kostkę przy dawcę 1.3 ml propa e2d?

[...] 3:00 nie przebiegnie. W biegu na 1km każda sekudna to dużo dużo pracy. Jaki czas maasz dzisiaj ? Koniecznie znajdz kogos, kto zna sie na treningu biegowym. Wazne, zeby robic jakis inteligentny trening (do 1km bedzie to prawdopodbnie dużo interwałów i trochę rozbiegań ale ja się na tym nie znam) b)jeśli chodzi o bieg na 50 no to niestety jest tak, [...]

A jak z dietą? ile kcal potrzebuje jeżeli śpię 8 godzin wstaje zjem te platki ide do szkoly wf mam przez 3 dni w tygodniu, wracam obiad - nie wiem jaki cos z jajkami, bo bialko nie ? potem czasami pojde gdzies kolo 16,17 na miasto na godzinke dwie wracam - kolacja co jesc?, ale to wychodzenie potem na miasto to nei codziennie, bo szkola itd.

Masz za dużo ruchów push w porównaniu do pull. Daj coś na tył barków bo z czasem sobie te barki rozwalisz - upright rows, face pulls, powel raise. Nie masz nic stricte na dwugłowy uda i pośladki - martwy ciąg to ćwiczenie bardziej ogólne, globalne, a gdzie żurawie albo glute ham bridge? Nie masz ćwiczeń unilateralnych na nogi. Poza tym - 6 [...]

jaki bedzie efekt to sie trzeba wróżki zapytać co do bilansu kcal i rozkladu zapotrzebowanie masz 2300 a dostarczasz 2400 wiec troche mało - dodaj jeszcze z 200-300kcal przy Twojej wadze naprawde nie trzeba duzo jesc zeby przytyć aż tyle białka nie potrzebujesz - mozesz zmniejszyć na korzyść tłuszczy

No tak rozumiem ale chciałbym zrobić posiłek kromki chleba pełnoziarnistego z szynką + suplement tylko nie wiem jaki wybrać.

Ty powinienes wiedziec czy to jest za malo czy nie, jesli tak to dodajesz jak nie to nic nie zmieniasz lub odejmujesz jesli jest taka potrzeba. A jaki dales podzial na b/t/w ?

8 tabsow, nie za duzo? to wyjdzie ok 9g kretyny, tak? z tego co mi sie zdaje jest po 5 ; o Co do treningu pytałem ogólnie odnośnie dzielonego. Jaki jest? wzorowałem się na tym weiderowski tu link dam http://oldfox.webpark.pl/Programy%20treningowe%20dla%20zaawansowanych%20System%20treningu%20dzielonego.htm Dzieki, pozdrawiam.

Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź :) Zawadzić o trójmiasto nie muszę, bo tu mieszkam i trenuję. Powiedz mi tylko, gdzie w gdyni wy to macie i jeśli można (sory za może zbytnią ciekawskość) wiedzieć, jaki stopień albo uprawnienia posiadają ternerzy. thanx Joannaz Fight for love

wedlug mnie to pekniety mostek.Nie martw sie bedize dobrze bo sam mialem w lipcu pekniety mostek.pocierpialem dobry miesiac bez treningu. pozniej miesiac leciutkich cwiczen na silowni by niepowrocila kontuzja. I tak juz po 1,5 miecha wracalem do siebie. Tak po 2,5 miecha juz wogle nie czulem ze mi sie cos stalo. powodzenia (wiem jaki to bol)

a jaki to cykl do tej diety?

uu oski jaki ty tajemniczy jestes no no dawaj co bijesz a nie pozdro btw ok ale jak widzicie posilek potreningowy np jak ktos trenuje ok 20 ????ja zaraz po treningu pije 35gr bialka i ww troche pozniej ok 300gr miesa z pomidorem salata i oliwa z oliwy. Ok 21.30 jest posilek wiec ww juz nie daje nie wiem za pozno wedlug mnie co wy na to ?? i [...]

Trenujesz teraz tez silowo? Ile wychodzi kcal i jaki rozklad btw?