jaki

8-) Otworzyłem sezon ''rowerowy'' -było super nie piszę dystansu ani czasu w jaki został pokonany dla mnie najważniejsze jest ze jadę i cieszę się --pogodą, przyrodą, krajobrazem8-)- w głowie mam już ułożone cele na rowerek w tym roku:-D nie będzie lekko}:-(- A jak się zmęczysz, odpocznij pod umówionym jaworem;-D

88-O dobry dzikus. Jaki dzikus:-? Silny jak tur, łagodny jak baranek;-D

88-O dobry dzikus. Jaki dzikus:-? Silny jak tur, łagodny jak baranek;-D Zgadza się; Silny jak tur, łagodny jak baranek a wygląda jak dzik Ps. jeszcze raz powtarzam, że przy takim podkładzie wróżę wielkie kilogramy w WL.

Bary mocarne. Trochę podkładu zdjąć i będzie super! Panie Janku co miesiąc jest ''troszkę pokładu zdjąć''---i ile miesięcy jeszcze??do kamiennej rzeżby w Strzegomiu i z inwalidami mam wystartować }:-( --to nie dla mnie --a tak na poważnie to jaki bf jest u mnie ?? proszę o wypowiedzi :-)

Tylko jaki kolor wybrać}:-((( Czerwony czy biały:-?%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-07-28 14:37:08

Tylko jaki kolor wybrać}:-((( Czerwony czy biały:-?%-) Różowy ,taki sam jak masz hantle --hantle się sprawdziły to i kółko w tym kolorze będzie ok |-)|-)

Tylko jaki kolor wybrać}:-((( Czerwony czy biały:-?%-) Różowy ,taki sam jak masz hantle --hantle się sprawdziły to i kółko w tym kolorze będzie ok |-)|-) No jak nie jak tak;-D

Też ostatnio ćwiczę ( a przynajmniej taki jest plan) 3 razy w tygodniu zmieniłem podział grup, zobaczę jaki będzie efekt.

[...] pażdziernik będę starał się być tam jak najczęściej Rozpiskę treningu nie mam ukierunkowaną na konkretny cel np.siła,masa itd --ćwiczę bo lubię:-D i zmieniam plany treningowe co jakiś czas bez ładu i składu }:-( W tym miesiącu dalej bedę utrzymywał obecną wagę oraz zmienię trening z moich ''15'' ''10'' ''5'' na :-? a zobaczymy jaki wyjdzie

Trochę to dla mnie mało czytelne. Cyferki pozlewały mi się i w końcu nie wiem jaki to ciężar ani ile powtórzeń. Jak dla mnie to raczej trening na zajechanie lub pompę mięśniową. :) Raz na jakiś czas jako odmiana może być pożyteczny dla psychiki.

Trochę to dla mnie mało czytelne. Cyferki pozlewały mi się i w końcu nie wiem jaki to ciężar ani ile powtórzeń. Jak dla mnie to raczej trening na zajechanie lub pompę mięśniową. :) Raz na jakiś czas jako odmiana może być pożyteczny dla psychiki. Sądziłem że uda mi się napisać czytelnie np: 3.a wyciskanie na ławce hantli --15 sek przerwy + [...]

Trochę to dla mnie mało czytelne. Cyferki pozlewały mi się i w końcu nie wiem jaki to ciężar ani ile powtórzeń. Jak dla mnie to raczej trening na zajechanie lub pompę mięśniową. :) Raz na jakiś czas jako odmiana może być pożyteczny dla psychiki. Dla mnie tez ta rozpiska mało czytelna :-(

No proszę jaki uniwersalny żołnierz z Mareczka i koszulka bojowa :-) Gratulacje !! 8-)

ale KOMBAJN 8-) ze nie mam miejsca az zal {{:-( klasa Tak super się sprawdza |-) ,zdjęcie słabe to nie widać jaki jest super do domu :-D ,Kebul a jak się ćwiczy --cudo }:-( ,2-wa wyciągi górne --2-wa dolne ,w środku stacja do wypychania ,przyciągania itd ,gryf w suwnicy daje bezpieczeństwo nie potrzebujesz asekuracji :-D ,Ci co mają siłownie w [...]

WL lipa :-( ,siły brak :-( 12x66 8 x86 6 x96 6 x 106 3 x 116 1 x 126 1 x131 0 x136 -nie wiem w jaki sposób w maju 2015 zrobiłem 160 :-?

czwartek-- okolice łokcia zostały potraktowane ultradzwiękami ,przeciwko zapaleniom :-D ,zobaczymy jaki efekt będzie po kilku wizytach :-))

[...] :-( ,gdy okaże się że moje łokcie nie pozwalają na trening na maxa po wszelkich przemyśleniach chciałbym aby WL był taką odskocznią od BB i czasami wystartować w zawodach jaki wynik mnie zadowoli w WL :-? -- wynik startowy czyli WL takie jak na zawodach z komendami sędziego ,zatrzymaniem -150 kg byłoby to czego po sobie oczekuję ,sądzę że [...]

Twoje treningi są coraz bardziej specjalistyczne. Starszy jestem to wolę dłuższe przerwy aby siły mi wróciły :) Tak mam ułożone na najbliższe 3-rzy tygodnie --nie wiem jeszcze jaki plan treningu będzie dalej i czy okres odpoczynku pomiędzy seriami będzie większy Dostałem ten plan w Wrocławiu ,to i może dalszy ciąg dostanę |-)

Jawor-20 maja pojawisz się w Drużynie Kolosa? Masti--nie wiem :-( ,mój priorytet to WL nie wiem jaki plan odnośnie mojej osoby ma trener ,jestem zawodnikiem Wrocławskiego klubu START ,nadmienił ostatnio że ma plany startowe wobec mnie po obozie sportowym na który chyba mnie zabiorą ,termin obozu to koniec kwietnia i pierwsze dni maja ,a póżniej [...]

[...] moja aktywność na siłowni wygląda inaczej ,a i na efekty tego treningu potrzebowałbym dużo czasu W Strzegomiu spróbowałem WL ta forma odpowiadała mi --tylko nie mój wynik jaki uzyskałem ,nie jest łatwo zdecydować się w moim wieku wiedząc że czas ucieka a o wynik będzie coraz trudniej .Mimo to postawiłem na tą aktywność fizyczną ,chcę być [...]