jaki

Jaki posiłek polecacie przed pójściem spać ? Dopiero zaczynam te wszystkie duperele związane z dietą wiec chciałem sie wam o to zapytać.

[...] po wewnetrznej sie zadomowilo heh. hmmm zastanowie sie co do dziennika treningowego i jakas taka ohota nie do zdarcia mnie bierze jutro zaczne cios dzialac i zdjecia wkleje jakies a co do silowni w domu to jak myslisz jaki sprzet warto kupic? a i mam 162cm wzrostu, troche malo i na dietetyce juz dluugo siedze. ale co innego wiedza a co innego [...]

A jaki masz poziom fat'u?

Ok to kieyd to robic przed szrugsami czy po albo w jaki dzien bys mi to proponowal wstawic ?

Wiem , rozumiem jaki błąd :) Tak więc skompletowałem mniej więcej wszystkie suplementy na ten cykl: Vital max Creatin + Vital max Dextroza Plus + Vital Max Gainer 1 + Vitam-min plus + ... nie wiem co z ta glutamina. Brac? I lepszy bedzie gainer 1 czy 2? Willhelm , moglbys mi to jakos rozpisac jak to brac, w jakich dawkach? Zaznaczam , że wszystko [...]

[...] Wyciskanie sztangi-4x8 unoszenie ramion(raz hantlami raz sztanga)-4x8 wyciskanie hantli-4x8 przyciaganie sztangi do brody-4x8 unoszenie bokiem-4x8 Piatek:(i tutaj nie wiem jaki zrobic trening,mam zamiar tutaj dac przedramie+....co byscie w piatek za trening zrobili??myslalem ze to przedramie i po 2 cwiczenia z kazdej partii miesni???) po kazdej [...]

jeszcze raz, bez owijania w bawelne: - jaki cel? - ile masz kasy? - jak z dietą? poza tym to nie tluszcz zalewa tluszczem, a przede wszystkim wysokoiundeksowe weglowodany. zauwaz, ze na dietach wysokotluszczowych najlepiej robi sie redukcje...

jaki ****a nowy ?

i jeszcze jedno: jaki znasz dobry spalacz tkanki tluszczowej. to nie dla mnie, tylko dla brata.

chodzi o to w jaki sposób sie mięśnie pompują.....oczywiste jest , ze na prawdziwe efekty trzeba czekać miesiącami.. hehe fotke postaram sie wrzucić dziś lub jutro z rana..

[...] dalej . gowno o mnie wiesz i gownem jestes , bo gowno swoim zachowaniem prezentujesz . pudzian nie ma diety ? oczywiscie ze ma bo dieta to sposob odzywiania niezaleznie jaki on jest . to raz . dwa , ze nie nalezy wierzyc programom takim jak mtv itp . no ale tak , dzidzia jest naiwna . no alez oczywiscie , pudzian nie ma diety , a coleman nie [...]

jaki grzeczny, jeszcze dzis jechal fodowi o blond pejsach-pekaesach

jaki macie traktor

najbardziej po***any film jaki oglądałem to "martwica mózgu"

[...] treningu) - Ryż biały(50g)(niestety nie moge brązowego) - Sałatka(ogórek,szczypiorek,jogurt naturalny) - Pół puszki tuńczyka/udo z rożna/jajka własnym - Sałatka(z szczypiorku,ogórka,jogurtu naturalnego) Posiłek 5 - 150 g sera białego półtłusty - Oliwa z oliwek( 1 łyżka) aha i jaki najlepiej spalacz dodac?? ;> Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Szkoda, że usunięte teraz to juz nie bedzie takie śmieszne ale generalnie patryk2703 fisiował co to nie on, jaki to on za***isty a Banan zdementował to wszystko i pokazał prawdziwe fotki tego Noob'a. Gościu żałośnie ściemniał i zostało to w piękny sposób udaremnione. Zobaczcie sobie jego 45 w łapie http://www.sfd.pl/Fotki_do_oceny-t339698-s5.html [...]

Wymiarowo slabo ;/ nie rozumie zdan typy " Czy aby napewno Twoje" a po jaki ch** bym mial wrzucac fotki kogos innego :/ hee no Andzia jak poczytasz z 10 artykulow na tym forum to bym sie przejmowal Twoim okresleniem fujj

mi się trening nie podoba napisz jaki miałeś ostatni plan ile ćwiczysz a coś razem wymyślimy

Witam potrzebuje pomocy w poradzie jaki wybrać spalacz tłuszczu. Błyskawiczne działanie przy diecie i wysiłku,kobieta ma 1,5 miesiąca na zbicie tłuszczu dokładnie 7 kg wagi. Waga 65 Wzrost 170 cm Dieta-Będzie Trening-Będzie Jaki polecacie środek na zbicie tłuszczu.

Na silowni cwicze nie wiele ponad rok, jestem po przerwie prawie 2 miesiecznej spodowana gipsem na nodze. Ostatni trening jaki prowadzilem byl treningiem silowym , dokladnej rozpiski nie mam bo przepadla z formatem. Jak dobrze pamietam po 3-4 cwiczenia na partie po 3-4 serie i schodzilem powtorzeniami 6-5-4-3