Z czym l glutaminę? Proszę o odpowiedź

Willhelm powiedz mi jeszcze czy lepsza jest kretayna w proszku czy kapsach wg ciebie? ja w pierwszym cyklu mialem w kapsach i tak srednio mi to cos dalo ;/ a dietke trzymalem

Bez różnicy, utrzymuj podstawowe zasady odżywiania, treningu i regeneracji a musi iśc, nie ma bata. Pzdr.

Witajcie ponownie! mam taką kolejną prośbę: Moj cykl planuje,aby trwał 5tygodni i mam kilka pytań: Czy zamiast gainera mogę dać carbo? Wtedy mój cykl wyglądałby tak: Kreatyna + carbo + vitamin plus ? Czy kreatyna 1250 mea caps bedzie dobra? Acha i czy kreatyne brac z fazamia (nasycenia, podtrzymania itd), czy tak normalnymi dawkami?

kreatyna czy to w kapsach czy to w prochu działa tak samo... róznica jest tylko w sposobie/wygodzie podania...
co do drugiego pytania to... nie ma na nie odpowiedzi bo pytanie nie ma sensu... carbo i gainer to dwa zupelnie różne produkty... poczytaj i wtedy zrozumiesz jaki błąd popełniłeś...

Wiem , rozumiem jaki błąd :) Tak więc skompletowałem mniej więcej wszystkie suplementy na ten cykl: Vital max Creatin + Vital max Dextroza Plus + Vital Max Gainer 1 + Vitam-min plus + ... nie wiem co z ta glutamina. Brac? I lepszy bedzie gainer 1 czy 2? Willhelm , moglbys mi to jakos rozpisac jak to brac, w jakich dawkach? Zaznaczam , że wszystko jest w proszku :)

dextrozę wywal bo to zbędna strata pieniędzy...
kreatynę 5 g rano po przebudzeniu
witaminy 1 sztukę po śniadaniu...
gainera lepiej 2 niż 1... jest po prostu lepszy :)
oczywiście nadal nie wiesz nic o zasadach żywieniowych więc powiem Ci tak:
pomijając to że musisz poczytać o odżywianiu... bo to mega ważne... gainera pij bezpośrednio po treningu w ilości ok 70-100g z mlekiem lub wodą... reszta dawkowania go jest zależna od tego co uda Ci sie wyczytać w dziale odżywianie

no ok, ale co jako transporter kreatyny wziac? glukoze? Gainer 2 ma w sobie kreatyne, tauryne i witaminy, a ja to bede mial w osobnych suplach wiec czy jest sens 2-ojki? oczywiscie nie watpie w Twoja wiedze, tylko pytam z ciekawosci :)

acha no i dietke mam ustalona, tylko niedopracowana bo zawsze czegos brakuje, ale trudno . Jakies podstawowe zarysy i zasady przestrzegam

i jeszcze jedno: jaki znasz dobry spalacz tkanki tluszczowej. to nie dla mnie, tylko dla brata.

jako transport weź sobie rower... samochód... czy cokolwiek czym dowieziesz puszkę do domu
a do kreatyny nie dodawaj zadnego badziewia a zwłaszcza głupawo tworzącego huśtawkę insulinową... sama kreatyna da sobie radę...
a gainer 2 właśnie dlatego że ma bogatszy skład dzieki czemu będziesz dostarczał niezbędne składniki o różnych porach co zaprocentuje stałym równomiernym wzrostem mięśnia...