jaki

a jednak jeszcze 1 pytanie - na drążku chwyt jaki chce? i zmieniac go co trening czy jak to zaplanowac?

Pomyśl sobie, jaki poczyniłeś w ostatnim miesiącu progres :).

[...] - wyciskanie francuskie 2x10 Przed treningiem byłem na analizie składu ciała. Miła pani, bardzo uprzejma, chwile pogadaliśmy. Taki mały wywiad - czy ćwiczę, z grubsza jaki tryb życia prowadzę i czy zwracam uwagę na sposób odżywiania. Wydruk z maszyny b. satysfakcjonujący. Jedziemy dalej! http://i.imgur.com/fHmkBUN.jpg?1 [...]

a ty ronnie nawet nie mysl o tej metce, 25-40lat to maksymalny wiek jaki osiagniesz potem zawaly, udary my juz jestesmy skreslenie ale ty mozesz życ!

Panowie, jaki cypek teraz jest godny polecenia bez wałków?

Jak najbardziej możesz biegać po treningu Armstronga. Serie na poręczach możesz dodać, ale stopniowo - zobacz jak się będziesz czuł, jak będzie wszystko ok. to dobrze, a jak będzie coś nie tak to odpuść sobie na jaki czas. Z czasem mięśnie przyzwyczają Ci się do treningu Armstronga i wtedy będziesz mógł bardziej operować planem.

[...] głową, więc głodny nie chodzę i jem ze smakiem. Ewentualnie dojadam niskokalorycznymi małymi przekąskami lub owocami. Jem 4 posiłki dziennie (8, 12, 16, 20). Jedynym suplem jaki biorę to Omega-3. Po 2 tyg. - 3 kg w dół (z 93) i wzrost siły widoczny na regularnym wzroście powtórzeń na treningu. Celem moim jest zejście do 80-82 kg do końca roku. [...]

ale zayebiste promo :D szkoda ze jestem na LF teraz %) ps. łał jaki bf!!! Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-11-06 14:17:55

no to w takim razie jaki jest sens prowadzenie dziennika on line?? może sobie w domu wpisywać na kompie i tyle chyba takie są założenia dzienników ,że ludzie komentują - proponują ...

[...] to się obawiam, że izometrycznymi napięciami za wiele nie zdziałasz, a zdarzyć się może że przewaga mięśni leżących po drugiej stronie przełoży się też na pogłębienie stanu jaki masz teraz. Osobiście bym się pobawił w przysiady bułgarskie - nawet bez ciężaru. No i wzmocniłbym pośladki żeby dodatkowo ten pas biodrowo-piszczelowy trzymały w [...]

Z ciekawosci wbilem do tego dziennika neevskiego;p od razu dostalem riposte od gimbazy, wspolczuje poziom wypowiedzi niektorych jest ponizej zera. Powinien byc jaki test IQ aby takich d****i eliminowac.

Panowie jaki antek najpewniejszy do wyboru mam . Bałkan , Alpha-Pharma ,biosira, Scantel-Pharma

prawie 7kg w miesiąc, dobra robota :) dzięki, u Ciebie dziś widziałem też ładnie leci. a może żeby nie ta delegacja w ostatni weekend i objadanie się ciastami, majonezami itepe mogło być jeszcze lepiej :-( zostało mi 15 dni cyklu na spalaczu czyli jeszcze połowa i cel jaki założyłem sobie 119,9 na wadze, będzie ciężko.

To jaką przedtreningówkę radzisz ? I z tych stacków kretynowych które wymieniłem jaki byś doradzał chyba że jakiś inny ? Skoro trenujesz sw unikaj nadmiernie pompujących przedtreningówek. Ja np. polecam Game Day'a od MAN

Maciek zimowo biegasz w butach z kolcami? Są takie nakładki w lidlu i tak sobie gdybam czy nie dać tych 25 PLNów za spokój ducha i nie zbity tyłek. Kiedyś miałam opony do roweru z kolcami ale nie sprawdzały się nijak. Dużo bezpieczniej jest jeździć na małym flaku+ agresywny bieżnik. Jaki masz patent na śnieg/lód? Trudno mi będzie wytworzyć [...]

Jak to się człowiek z obecności wody ucieszył 8-) Mi na ROD'osie odcięli wodę na zimę i stwierdzam iż jakiś maniak jestem. Nie wiem czy w domu tak samo się zachowuję ale na działce mam ochotę myć dłonie kilka razy na godzinę. Zatrważające Ja dzisiaj mam wolne. Maciek zimowo biegasz w butach z kolcami? Są takie nakładki w lidlu i tak sobie gdybam [...]

To jaką przedtreningówkę radzisz ? I z tych stacków kretynowych które wymieniłem jaki byś doradzał chyba że jakiś inny ?

w jaki sposób zdeklasował???%-) wszystkie gainery są tyle samo warte

[...] sprzęt drogi. Wybór padł na Mastersy piankowe http://images.sklepy24.pl/49541854/1068/medium/masters-ochraniacze-piszczeli-i-stopy-nagolenniki-ns-b1.jpg Sprzęt spokojnie wystarcza na sparingi. Mam go 2 miesiące, ładnie zaczął dolegać do nogi i trzyma swój kształt. Jedyny minus jaki widzę to przy szybkim kopnięciu trzeba go poprawić bo się zsuwa.

Jakbyś choć przeczytał pierwszy post to byś wiedział, że każdy posiłek jaki, jem a w zasadzie piję jest miksowany i pomysł na miksowanie własnych mam wiele. Parę dałem w temacie kuchnia koksa, jak chcesz to sobie zobacz. Co do konopii to gardzę tym gównem i nigdy tego shitu nie paliłem, więc dziękuję za takie komentarze. Zmieniony przez - neevsky [...]