[...] to zmienić, ale o tym później) Do dyspozycji mam dwie sztangietki, sztangę "rzemieślniczą" około 20 kg, w tym tygodniu będę miał ławeczke i normmalną sztangę. Mogę dokupić jakiś sprzęt, ale nie wiem jaki myślałem o DRAŻKU DO SCIANY HD2 z Keltona (nie podaje linka bo gdzieś czytałem że nie można) coś mogę dorzucić ale nie bardzo wiem co żeby [...]
Witam właśnie skończyłem trening siłowy i chciał bym się was zapytać jaki trening byście mi teraz trening doradzili. Po treningu siłowym który trwał 5tygodni odczułem wzrost sił ale i również zrzuciłem jakieś 3 kilgramy z czego jestem zadowolony bo trochę ciała mam:D więc jaki trening teraz robić tak żeby jeszcze trochę spalić tłuszczu i może [...]
[...] śro, pią - plan ACT wto, czwa - treningi na wybrane partie ciała (głównie biceps etc.) lub też kondycyjne (bieganie, rowerek, etc.) 2. Jak już wcześniej wspominałem posiadam duże braki i boję się, że po pierwszym treningu nie będę miał już sił, chęci w związku z tym w jaki sposób i przez jaki okres najlepiej "przystosować" organizm do wysiłku.
[...] przez 5 tygodni ( 3 razy w tygodniu ) a teraz moje pytanko ile jeszcze mam ćwiczyc tym planem treningowym? Jaki plan treningowy byście mi polecili jako następny ? Główny cel jaki chcem osignąć to schódnąć poniewaz przy wzrośćie 184 cm ważę okolo 92 kg aha i chcem sobie zakupic jakis spalacz co byście mi polecili na ten cel chcem przeznaczyc tak z [...]
[...] rok. Od dwóch miesięcy nie ćwiczę. Dokupiłem niedawno trochę sprzętu i próbuje ułożyć dobry plan treningowy i zacząć ćwiczyć "na poważnie". Ćwiczę u siebie w domu, a sprzęt jaki posiadam to ławeczka thorn'a(http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?products_id=946), ławeczka do brzuszków, modlitewnik, gryf prosty i łamany, drążek do [...]
[...] zlikwidowanego zmęczenia po poprzednim. Intensywność i czas pracy, stosunek pracy do odpoczynku, a także charakter wypoczynku ( aktywny, pasywny) zmieniają się wraz z celem jaki chcemy osiągnąć. Trening interwałowy stoi niejako w opozycji do treningu powtórzeniowego w czasie którego kolejne fazy pracy wykonujemy na pełnym wypoczynku. Źródła [...]
Witam Szanownych forumowiczow! Moje Pytania : Jaki jest dokladny cel gruszki bokserskiej oraz gruszki na gumkach ? Jaki jest dokladny cel skakania na skakance ? Z Gory Dziekuje za odpowiedz !
[...] z jogą, a od nowego roku szkolnego planuję kurs salsy (raz w tygodniu) i ewentualne zapisanie się na koszykówkę i siatkówkę, lecz nie wiem, czy czas na to pozwoli. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Jedna z moich nerek nie pracuje, ale druga przejęła jej zadania, także nie sprawia to kłopotu. 9.Czy [...]
Mam pytanko ... moze zaczne od poczatku mam 20 lat na silownie chodze od jakis 2lat oczywiscie z przerwami ja i moj kuzyn chodzimy razem na silownie od poczatku ... bralismy pierwszy cykl okolo 8mies temu bylo to 10ml deki i 5 tescia szczerze powiedziawszy nic wielkiego sie nie stalo :/ 2-3 kg(czyzby lipa:( ) ... jesli chodzi o drugi cykl byl on [...]
[...] sie o kolana i stawy. Jaki zakupić rowerek? Żeby był jak najtańszy i wytrzymał moja wage? Wiadomo że co tańsze to gorsze, ale nie chce wydawac 1000 na rowerek bo to nie ma jakiegokolwiek sensu. Może być nawet uzywany. Tylko jaki model? Wiem, że taki rower 100zł to... Nie piszcie o diecie i treningu siłowym bo to mam ułożone. Używany rower w [...]
[...] znany z tych zadym. W 2002 roku na dyskotece (to były pierwsze urodziny mego syna, odwieźliśmy go do domu i oddali pod opiekę, a sami poszliśmy się pobawić) zaczepił mnie jakiś nygus, który nie dawał sobie ze mną rady, więc wyciągnął kosę. A było tak: dostał ode mnie w zęby i upadł, potem wróciłem i jeszcze raz go uderzyłem, on się podniósł z [...]
[...] pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? 1.5 razy 2.1,5-2km 3. a.poprawa [...]
[...] pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? 1.5 razy 2.1,5-2km 3. a.poprawa [...]
[...] do czego wracac. Jak na razie sporo miesnia polecialo - tłuszczyk jak to bywa zostal. Ze względu na gleboko pociety i poszyty miesien uda, poki co wyklucze trening nog na jakis czas. Mój staz na siłowni wynosi wynosi ponad 3 lata wlacznie z przerwami wakacyjnymi (praca).Troche aktualnych wymiarow i danych: Wiek: 20 kg Waga: 99,7 kg Wzrost: 190 [...]
[...] się w temacie: 1) Jaki mają wpływ leki z grupy benzodiazepin (np. diazepam, alprazolam, clonazepam) na mięśnie. Wiem, o tym, że działają na nie rozluźniająco. Jednak jaki ma to wpływ na wyniki (masa+siła). Dodatkowo czy można stosować w cyklu sterydowym? 2) Czy można stosować leki z grupy beta-blokerów (np. Bisocard) w czasie cyklu [...]
[...] kurczak/ryba,ew warzywa (jeżeli do treningu daleko) 4)j/w+owoc 5)ser biały+makrela JAk pójdę do szkołu będę wracała bardzo późno do domu. pierwsze posiłki, to nie problem - jakieś kanapi. Problem pojawia się, gdy tego dnia mam trening sztuk walki. Wtedy wracam późno do domu i nie wyrabiam się z ostatnim posiłkiem. Co zjeśc jako potreningowy? [...]
[...] 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : planowane 8 tyg, ew więcej jeśli będzie potrzeba 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie wiem jaki %, wiem, że 89cm w pasie 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: około 80 w pasie 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: b-2g t-1g w-2g, trening fbw 3-dniowy + aero 6 razy w tyg po [...]
[...] 8.Bowe 1991-1994 1994 a 1996 r. przepaść... Te porównania powyzej pokazują b.dobre formy bokserów,ale nie mega...Ale pokazują ostatni dobry rok niezlej formy i przepaść jaki nastąpił jej spadek gdyby porównać walkę ALego x 1976 r. do tej z 1979 r..... A tu przyklad ALego ALI najlepsza forma 1966 Ali vs Chuvalo I [...]
