jaki

Lapino5 zalezy jaki to posiłek i czy w tym posiłku brakuje Ci białka, u mnie dawno temu królował taki posiłek z rana, odsączone płątki wosane 300 ml mleka banan do tego wpc i blendowanie, tylk oze owsianych nie mogę i można zamienić np na ryż ugotowany czy więcej bananów dac.

ale zeby to byly krotkie malo intensywne sesje, sam aktualnie mam 2000kcal i wiem jaki jest dramat

daj spokoj :-) jak aktulanie wyglada Twoja aktywnosc w ciagu tygodnia? tzn kiedy masz aero/w jakich dniach/jaki rodzaj aerobow i po ile trwają ?

[...] nie mam składników . Trening STRASZNY :)) BURPEES masakra mam 3 serie po 15 razy część zrobiłam z pompką ale po kila razy podchodziłam żeby zrobic serię }:-( nie możliwe jaki jestem cienias . Nienawidzę tego ćwiczenia :)) nienawidzę ,upociłam sie jak szczur serce miałam w gardle i bolały ,mnie strasznie uda %-) JESTEM STARA .jak popatrzę po [...]

nic o Tobie nie wiemy, jaki masz stopien zawanasownia, jaki sprzet bo jak to siłka to plan lipny jak domator bez sprzętu to mozna codziennie

Co do Wina EUROMEDA ziomki nie narzekaja jak narazie ;) Pany pytanie od ziomka.. W Jaki Mix na dzien dzisiejszy celowac ? Deka Genamed PMP ? Antek Alpha, Meta Balkan Alpha PMP FOX ? JAkie winko ? A i jak sie maja mixy prop master wino na dzien dzisiejszy Moze cos polecicie ?:)

no wiesz jak nic innego nie masz w lodówce to i jajecznica się nada, nieraz zjem sobie jak nic innego nie mam, chyba ze po treningu wpc+banan a po godzinie gdzies posiłek to sobie zjedz jaki chcesz

No jaki progres dwie wygrane pod rząd hehe, szaleje :-P

to jaki jesteś w stanie mi polecić ? http://twojlunchbox.pl/termosy-obiadowe/290-pojemnik-termiczny-na-lunch-jasno-fioletowy.html ten się sprawdzi ? Zmieniony przez - Jaak w dniu 2013-12-03 18:03:08

nie drugi zostaw taki jaki jest tylko hmm czegoś mi w nim brakuje masz możliwość żeby kupić jakiś jogurt pitny czy coś takiego to bym polecał. Albo zrób tak 2 kromki chleba z masłem orzechowym dzem + banan/ jabłko jugurt pitny albo coś takiego :)

Rob wyciskanie sciskajace,lub tzw butterfly jezeli masz dostep do takiej maszyny?nic nie napisales jaki masz dostep do profesjonalnej silowni czy cwiczysz w piwnicy czy gdzies tam? butterfly

[...] w srednio reprezentacyjnym stroju - samych bokserkach - goraco w domu bo chuda cieplolubna jest. Co do oporu - mimo ze to jeden z prostrzych modeli trenazerow Minoura, opor jaki oferuje jest potezny, jesli nie jestescie kolarzami pro, nic wiecej nie potrzeba - nie ma sensu przeplacac. Na 7 stopniu oporu nawet na lekkim przelozeniu jest orka, na [...]

jaki posiłek by miał sporo tłuszczu?

ile procent wskazuje, że jest prostata jaki procent jest normą PSA jaki procent w badaniu PSA jest normą

Cześć!:) Podsyłam wczorajszy trening jaki udało mi się zrobić, gdyż nie za dobrze się czułam;/ dziwny ból żołądka. Barki: 1. Wyciskanie gryfu łamanego z przed klatki piersiowej podchwytem (15kg) 4x13-15 2. Unoszenie hantli chwytem młotkowym naprzemian 5kg 4x12 3. Podciąganie sztangi szerokim nachwytem wzdłuż tułowia 18kg 4x13 4. Unoszenie hantli [...]

[...] i co? Jedzenie jest jedną z największych przyjemności w życiu, a przecież trzymanie się ścisłego menu to jest mordęga. Czy takie restrykcje są konieczne? Czy nie ma jakiejś innej drogi w której mogę jeść kiedy chcę, jedząc to, na co mam ochotę i kończyć posiłek wtedy, kiedy się najem? Oczywiście stosując się do wielu elementarnych zasad [...]

Panowie szybko jaki polecacie spalacz bo jadę kupić Ja to spaślun jestem ,wiec nie mam co polecać.Z tego co sie spalaczy nażarłem to zauważyłem ,ze najtańsze sa najlepsze woda, kawa bez mleka i cukru,zielona herbatka ale taki prawdziwy ,który działa to jest testosteron! co do tej krety o której piszecie ,to czemu nie na redukcji ,miesnie lepiej [...]

Dostosuj ciężary pod swoje możliwości.Możesz skakać po 5kg co serie i zamknąć progresję na 40/50kg.Jaki problem ?

[...] kalkulatorem z potreningu.pl, aby waga leciała musisz zjadać mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie na początek -100 lub -200kcal. Ważne jest też co jesz, nie może to być jakiś tam obiad, czy jakaś bułka. Taka prawda, że bez dobrego odżywiania z uwzględnionymi makroskładnikami tj. białko/węgle/tłuszcz za wiele nie ździałasz tym bardziej jeśli [...]

Panowie szybko jaki polecacie spalacz bo jadę kupić