jaki

Za to lubię ten dział. Bo chociaż trochę się opiera przed tym wszechobecnym trendem jaki dziś mamy na siłowniach. Jeszcze kilka bastionów oldschool'u można znaleźć w necie - na szczęście.

Witam Sprawa wygląda następująco, przez ostatnie 3 lata meczę się z kontuzją nadgarstków (niestabilność) i pośrednio z innymi partiami info https://lh4.googleusercontent.com/iJuk_7PR7rruDBEqAVb-Vmr38-_wz0YGj594xjGdiUUMSr3b0GKoE_dF14idV4KHjw=w1254-h483. Jestem już prawie zdrowy, dzięki rehabilitacji. Byłem ostatnio na siłowni i byłem w stanie [...]

[...] 147,25g W:31,65g T: 29,68g kcal 988 wiem, że za mało ale nie mogę więcej po tym Universalu nie mam łaknienia jedynie przed snem ale wtedy zaciskam zęby i idę spać Sprzęt jaki posiadam to ławka, sztanga prosta i łamana oraz hantle w niedalekiej przyszłości drążek Nie wiem czy tak to miało wyglądać ale mam nadzieję, że tak. Jeżeli konieczne [...]

Lekcja siódma Napięte, nie Ściśnięte. Czyli o jakie ćwiczenia chodzi Czyż nie jawi się ironicznym , że w dzisiejszych czasach masowego uczestniczenia we wszelakich zajęciach sportowych ulice zapełniają ludzie z „płaskodupiem” ? "hopsa hopsa, machamy nóżką w tył woła pani na TBC", „Przyjęłam wyzwanie i w 30 dni zrobię 500 przysiadów” chwali się [...]

[...] nic "nieczystego" ;) (wykluczylam tez calkowicie nabial i gluten, za nabialem troche tesknie..). rozkladu konkretnego dla mnie nikt mi nie podal, przyjelam sama rozklad jaki proponowano wiekszosci dziewczyn o moich gabarytach czyli 1600-1700 kcal, 120 g bialka, 65 g tluszczy i reszta wegli - 150 g wegli. potem dodalam do tego rotacje w dni [...]

[...] ci wystarczy przy odpowiednim treningu i odpowiednim zbilansowaniu. Wrzuć dietę w ten dziennik tak jak radzi ekspert SFD i ci powiemy z czego i co wyciąć. Koksowiacośtam: jaki masz problem z dziurą między 12 a 16? "wrzuć płatki owsiane z odżywką proteinową" MAGICZNY PROSZEK NA POROST MIĘŚNI? \-) Suple to ostateczność, nie każ żreć prochu [...]

Tamten konkurs był chyba najbardziej loteryjnym, z rangi mistrzowskiej jaki pamiętam. Jedna seria i zwycięstwo Kuettela, który w całym ówczesnym sezonie, nie znalazł się ani razu na podium PŚ. Schmitt natomiast, kręcił się w okół czołówki, ale był to jego ostatni tak udany sezon :-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-03-07 08:12:40

Mnie natomiast interesowałaby w jaki sposób teraz poddaje się klasyfikacji poszczególne typy budowy ciał. Coś kojarzę, że Martucca pisała, że system podziału na ektomorfizm, mezomorfizm i endomorfizm jest przestarzały (ale palca sobie za to nie dam uciąć%-) ) i chętnie bym przeczytała jak się ma to do budowy sylwetki. A jeszcze gdyby tak autor [...]

Ankietę działu mógłbyś wypełnić;-) Jaki jest Twój cel?

[...] ciężkiego treningu. • Jeśli chcesz budować mięśnie to trzymaj się podstawowych ćwiczeń wielostawowych przez cały rok. Zmieniaj ilość powtórzeń,serii, odpoczynku lub metody, jakimi ćwiczysz, ale cały czas bazuj na podstawowych ćwiczeniach. Jest jedna rzecz, która wydaje się być uniwersalną zasadą w każdej sali gimnastycznej: "zmieniaj plan [...]

,,A i jeszcze pytanko dja rozeznanie jak ma sie to carbo z olimpu i jaki smak wybrałeś , co do wzrostu to ile cm ?" Carbo kupiłem o smaku ananasa , dobre , ale wypiłem tylko 1 miarkę bo później nie używałem ;-) sprzedałem bo wyciagałem ww z jedzenia. Wzrostu mam 189 cm ;-)

Dziękuję Panowie za docenienie trudu jaki włożyłam w sklecenie tego "dzieła sztuki" :-D Cieszę się, że się podobało. Nie muszę pisać na kim się wzorowałam bo widzę, że mój nieskromny Mistrz już się ujawnił..:-> U mnie jakieś lekkie "conieco" Pewnie z powodu otwierania okien na siłowni }:-( Na razie light treningi w domu, a od poniedziałku wracam [...]

Jedziesz z tematem Neos , powiadomki on , i prosze przestańcie zakładać co chwile dzienniki bo nie nadążam z powiadomkami %-) A i jeszcze pytanko dja rozeznanie jak ma sie to carbo z olimpu i jaki smak wybrałeś , co do wzrostu to ile cm ? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-06 22:59:53

Jaki spalacz dokupić Man Scorch czy Animal Cuts ? Obecnie kończę puszke Scorcha i zastanawiam się co dalej. 4 miesiące redukcji, poziom tkanki tłuszczowej ok 18%

Czyli ActivLab najpewniejszy jeśli chodzi o skład oraz jeden z lepszych smakowo? Jaki smak próbowałeś? :-)

[...] - meczenie ich w wodzie majac w perspektywie rower i bieg, gdzie beda stanowily glowna pracujaca grupe jest bezcelowe. Sztuka jest takie ich prowadzenie by ograniczyc opor jaki stawiaja wodzie - tu jest wlasnie problem tonacych nog, np. u mnie - a ruchy minimalizujemy tylko do celow stabilizacji, np. przy rotacji do oddechu. W dniu startu [...]

[...] - ogółem czytasz książki, bo jesteś pasjonatem, czy raczej chodziło i książki związane z kulturystyką, fizjoterapia, ...? Czy po prostu nadrabiasz lektury szkolne %-) jaki bf anubis ? :D Pewnie procentowy %-) wszystkiego po trochu:-) z obowiazkowych pozycji obecnie to: biomechanika, fizjologia, kinezyterapia, troche ortopedii i [...]

Tak wracając do grudnia. Napisałeś kiedyś "teraz dwa dni regeneracji, więc mam czas na czytanie" - ogółem czytasz książki, bo jesteś pasjonatem, czy raczej chodziło i książki związane z kulturystyką, fizjoterapia, ...? Czy po prostu nadrabiasz lektury szkolne %-) jaki bf anubis ? :D Pewnie procentowy %-)

jaki bf anubis ? :D

Mam kilka pytań do osób doświadczonych w boksie oraz treningach siłowych. Generalnie po roku przerwy wracam do boksowania, nie mam w planach jakiegoś podboju polskiej sceny bokserskiej aczkolwiek ta dyscyplina się bardzo przydaje. Równocześnie chciał bym poprawić trochę muskulaturę. Z dietą nie mam problemów bo już kilka razy przerabiałem ten [...]