jaki

jaki cwany %-) ... już przesadziłem święta idą trzeba się weselić ... dyngus ... pasterka ... mikołaj ... odwiedziny na grobach bliskich i dalekich krewnych , u jednych będziem się śmiali u innych płakali

woda 1.5l, kawa 3x mieszanka warzyw(7składników) , sałata, papryka, kukurydza 1. zrobiłam zamiast przysiadów wypychanie nóg na suwnicy, choć nie wiem jaki miało to sens. 2. w końcu wzięłam dziś sztangę zamiast sztangielek, rąsie słąbe ciągle 3. ostatnia seria ciężko, ale dałam radę 4. muszę sobie zaczać zapisywać bo nie pamiętam czy to było [...]

[...] pozmieniało, ale myślę, że ok 5.wznosy łydek, wersja do wyboru 3x 10-15 15*49kg/13*49kg/12*49kg 15*49kg/11*49kg/10*49kg zarąbiście, boli boli boli. Trening wreszcie taki jaki ma być. /-)_ Szkoda, że superserii nie dałam rady, ale i tak mnie dobiło. Dobra pompa w nogach i zadzie szkoda że szybko schodzi.#-P [...]

własnie jak ci lekarz przepisał to prolo?pół ampułki masz brać? a hcg 250 j.m. w jaki sposób dzielisz z ciekawości?jak masz pakowane to hcg?

Widzisz, to nie jest takie proste, że na cyklu to dieta będzie dopięta i już. Ty musisz wiedzieć dokładnie jaki rozkład makroskładników jest dla Ciebie optymalny, w zależności od wyznaczonego celu. Do tej wiedzy niestety dochodzi się bardzo długo metodą prób i błędów. Jeżeli będziesz manewrował dopiero na cyklu to stracisz na to masę czasu, [...]

Jaki jeszcze hormon oprócz estro może powodować retencje? Progesteron?

[...] propka 3. Jakie badania zrobić przed cyklem żeby mieć punkt odniesienia (wiem, ze test - ale czy całkowity, czy wolny; estradiol, prolaktynę, fsh, lh,...coś jeszcze?) 4. po jakim czasie bicia towaru zrobić badania, żeby wiedziec co jest w środkach 5. po jakim czasie od odbloku zrobić badania Oczywiście będe się wszytskimi spostrzeżeniami dzilił [...]

Dzięki za odpowiedź. Poczytam trochę więcej o insulinie bo ciekawy temat. Powiedz mi jeszcze czy jest jakiś limit tłuszczy jaki można podać w jednym posiłku? czy ilość tłuszczy ma związek z odkładaniem się tkanki tłuszczowej? Podoba mi się pomysł z tą rotacją ww. Przejdę na dietę z taką rotacją, zobaczymy jakie bedą efakty.

ja kiedys zaklad przegralem (nie wazne jaki) i musiałem w styczniu sie wykapac przy minus 14 stopniach... bałtyk, -14 stopni i mini węzyk w gaciach:D

Podziękowania dla kolegi Michała za prezentację wzorcowego ruchu uginania ramion na poręczach o nogach ugiętych.To drugi sposób w jaki możemy startować 17 maja.

Cześć chciałbym sobie zakupić jakiś dobry rower , mój budżet to 1500-2000zł , celem jego będzie dowożenie mnie na siłownie oraz na rożne inne wypady , głównie po drogach publicznych jak i po leśnych , Wzrost 185 waga 80kg , najlepiej jak był by szybki lekki i na cienkich oponach . Coś w stylu górala tylko

jaki posiada pan model rowerka treningowego w domu? i czy dosc cicho pracuje?

6x łyżek oliwy + 1x łyżka miodu + 1x łyżka musztardy + sok z 1/2 cytryny + sól i pieprz :-)) Greku - jaki konkurs, gdzie, co jak?? %-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-04-17 18:06:52

Fajnie, zrobilem najlepszy tren bicka jaki moglem, o brzuchu nie wspomne.

Witam, szukam czegoś na uzupełnienie diety, padły dwa typy Mhp up your mass 2 wiadra ewentualnie worek Mvp incredible bulk. Co będzie lepsza opcją ? A może dobre białko + Vitargo zmieszane razem ?

Jeśli chodzi o dietę to jedyny problem jaki mam to z węglami, z ustawieniem ich tak, by mnie nie podlewało, by masa czysta szła, ale myślę, że wyjdzie w praktyce. :) Wodan nie wiem, czy czytałeś dokładnie co pisałem, ale metę chce wykorzystać jako antykatabolik by zredukować trochę, a później podbić kalorię i wejść na enana, dlatego zastanawiałem [...]

Hej, jaki qrwa dżojstik ? %-)

[...] to sukcesywnie ucinamy kalorie tak z 150-200 kcal na tydzień i dalej obserwujemy. Jak leci fat w dół to zostawiamy taką kaloryczność. Myślę, że przy takim wysiłku fizycznym jaki napisałeś tak z 2-2.3 grama białka/kgmc , około 1-1.2 tłuszczy a reszta z węgli... Taka moja mała propozycja na początek, ale od POLICZENIA ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO [...]

Wacus jaki server ?Wbijaj do mnie !

i wydaję mi się na oko (nie liczyłem), że przy takim wzroście jaki masz i wadze 3400 kcal na redukcję to stanowczo za dużo !!!!!!!!!! ja sam ważę 74kg, mam 185cm wzrostu i moje zero kaloryczne to około 2150 kcal. więc Twoje 3400 kcal to jakaś abstrakcja... Jak jadłeś teraz 3600 kcal na masie to ucinaj po 200 kcal tygodniowo, aż dojdziesz do zera [...]