jaki

ja pier*** jaki pi*duś wygrał w konkursie z keltona "przebijamy mikołaja" obczajcie sobie go na naszej klasie i do tego gostek napisał że nie ma co zrobić z tą ławką ja pie**** kelton oby tak dalej

IvErSoN zgadzam się z Toba ale napisałem ze ten przykladowy trening jaki dodał bedzie dobry ale nie na teraz a co do nóg to jest mocny ale wiadomo ze jak bede katował miesnie to bedą sie "spalac" ale tak jak on ma po 12 pow mysle ze dobry bo podobnie robie i rosne bez odrzywek a dieta!!

Jaki zestaw polecil by Pan? Osobie z duzym stazem, ale z problemami w podciaganiu Przywór ja to rozumiem tak: albo przez okres tego długiego stażu sie obijałeś??!! albo ten długi staż wygladał KLATA BICEPS mam kolegów co wazą ponad 120kg i z podciaganiem nie mają problemów

To powiedz mi jaki rodzaj tkanki znajduje sie pod skora, a przed tluszczem ?

imago jak dobrze pamietam z biologii... a co larw i poczwarek... to akurat u mnie motyl na etapie larwalnym Przepraszam Synu za off-a Ja zarzucilem telewizje... jedyny ekran na jaki spogladam to moj laptop.

Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :88/90 Wzrost :183 Cel treningowy :rzezba Staż treningowy na siłowni :1/2 roku Uprawiane inne sporty :piłka nozna,ręczna,mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta :brak jem dużo i co popadnie ale staram się jeśc zdrowo Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy :nigdy [...]

w śniadaniu brakuje jakiegoś porządnego źródła białka po treningu bez mleka obiad - daj ww o niskim ig, a nie ryż biały za dużo białka, staraj się nie przekraczać 40g w posiłku obiad 2 - to samo jaki znowu drugi trening? o co chodzi? na noc lepiej twaróg jak odzywka to dodaj tłuszcze, które spowolnią wchłanianie

sam sposób w jaki wymieniasz środki świadczy o tym, że nie masz zielonego pojęcia o koksach, gdybyś miał choć minimalne wiedziałbyś, że są różne wielkości flakonów, różne stężenia, domyślam się ,że daca o której piszesz to deca, więc choćby sama deca jest robiona w opakowaniach od 1 do 10 ml, w stężeniach od 50mg do 200mg,nie uważasz, że fajnie by [...]

[...] w ten sposob treningi. Albo te kilka serii podciagniec czy pompek. To bez sensu. Polacz to w jedno i zrob wlasnie na wieczor. Rozpisz to tak ze np danego dnia robisz jakis marszobieg -10,20 km. Innego basen. Kolejnego jakies tam sztuki walki. Jeszcze innego cos siłowego. Bo w ten sposob co teraz to sie zajedziesz. Poszukaj jakis stron czy [...]

No i co z tego wynika co napisałeś?Skąd wiesz jakie założenie miał gość z karate walcząc??Znasz jego myśli?Jaki mit legł w gruzach?Napisz,czy to był sparing,czy walka w innych warunkach,a nie swoje widzi mi się.W walce jak w walce.Czasem się wygrywa,a czasem przegrywa.Chyba nie wierzysz,że Twój kolega jest i będzie niepokonany.Też trafi na [...]

bez przesady z tym czasem jaki poświęcałbym na trening w sumie wychodziłoby ok 2-3h. Wnioskując z tego co piszecie myślę że w poniedziałek, środę i piątek - sztuki walki, wtorek, czwartek, sobota - bieganie, niedziela jakiś dłuższy "spacerek", a gdzie miejsce na trening siłowy? (nie licząc sztuk walki)

[...] niech będzie zbilansowana,przy moim trybie życia nie wyrobiłabym się z low carb.Rozpisać ją jeszcze raz z obliczeniem kcl?Czy to mleko rano do śniadania może być?W jaki sposób za dużo nabiału może mi zaszkodzić?Słyszałam,że laktozą przejmują się sportowcy przed zawodami np.<więc jak jest z tą laktozą?Pytam bo pije dużo kaw z [...]

Kurcze i jeszcze jedno ;) Mam zamiar brać proteinę (białko) a na prawde nie potrafię znaleźć dokładnej odpowiedzi kiedy je brać ? Teraz widzicie jaki mniej wiecej bede miał trening, więc może powie mi ktoś czy brać białko przed treningiem, w czasie, po ??? Białko biorę żeby mięśnie się szybciej budowały... Ale to chyba logiczne... Jeśli jakiś błąd [...]

jaki twój kolega ma cel odnośnie treningu na rzeźbę (ile chce ważyć 65kg?) Szkoda że każdy kojarzy trening na mase z łysymi tłuściochami którzy po prostu mają nadwagę o którą nie dbają.

Stiv prawde mowiac to fajna panna , jaki wiek ?

[...] napisałem dysponuję niestety tylko jednym i np. wyciskanie jednym hantlem wydaje mi się co najmniej dziwne i nie wygodne, nie mówiąc już o rozpiętkach. Dlatego potrzebuje jakieś alternatywy na te ćwiczenia z hantlami. Jak tylko będę mógł postaram się zaopatrzyć w dwa porządne hantle ale teraz jest to niemożliwe. Jeszcze, ile powinienem robić [...]

Jakie konsekwencje sa po dwokrotnej wpadce? Jaki to bedzie mialo wplyw na jego kariere?

[...] do klatki 3a. wypady (przysiady wykroczne) ze sztangielkami 3b. wznosy lydek - bez obciazenie max ilosc powtorzen. 4a. brzuszki odwrotne 3seriex 20 4b. plank - max czas jaki wytrzymasz. Oba programy na zmiane, A,B,A,B...(w sumie po 8 treningow z kazdego programu- trzy razy w tygodniu jest dobrze)Oprocz zaznaczonych osobno cwiczen, wykonuj [...]

bez zastrzyków nie ma wyników jaki ten uraz?

bo zalany w hooj jaki sagan do hooja? na zupę? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-16 23:01:57