jaki

Ciężko jest stwierdzić jaki wpływ będzie miał duży posiłek zjedzony o 19 lub też o 22:30, w sytuacji, gdy rano masz badania. Jeżeli jest w nim ogromna ilość kalorii, to ona mogą mieć wpływ, chociażby na poziom glukozy, czy też próby wątrobowe. Będzie to jednak dość duże obciążenie dla układu trawiennego w nocy. Większe znaczenie jednak będzie [...]

myslę ze mnie nie powinieneś zmieniać diety, bo wiesz można nie jeść cały dzien i oszukać wyniki, a badania mają pokazać co się dzieje w Twoim organizmie przy normalnym toku życia jaki prowadzisz

Cześć. Jeszcze nic nie mieszam, dopiero kompletuje zestaw. Powiedzcie mi 5g kreatyny rano i 5g kreatyny po treningu? (Trening mam od 21 do 22.30 jem posiłek i do spania) AAKG tylko przed treningiem czy po również? Jaki zamiennik kreatyny i białka można wybrać?

jesteś na forum kulturystycznym. dieta, jaką pozyczyłeś napisał ktoś o innym celu treningowym. napisz jaki jest twój cel, tzn czy zamierzasz ułożyć sobie dietę pod kątem gry w piłkę czy raczej nie. wg danych jakie podałeś to masz sporą niedowagę,

jaki masz staż ? dieta ? sprzet ?

Tak jak napisał Ran, w konkurencjach technicznych Sebastian jest zawsze w czubie tabeli mimo niewielkiej wagi jak na strongmana. 113kg to minimum 20kg mniej niż zawodnicy, z którymi rywalizuje. Sposób w jaki wykonuje belkę, hantla czy axla naprawdę imponuje. W tym roku Sebastian ograniczy starty.

Będziesz miał nauczke na przyszłość, że najpierw trzeba poczytać jaki gainer jest spoko. Są 3 opcje. 1. Wyrzyć go. 2. Zjedz i się męcz. 3. Sprzedaj komuś. :)

[...] jakości mięśnie bez kontroli swojej diety. Jest to podstawa aby kontrolować ilość spożywanych kalorii i składników odżywczych. Oczywiście, być może i uda się to Tobie w jakim stopniu, ale nigdy w takim, jaki mógłbyś osiągnąć trzymając się zaleceń. Masz więc odpowiedź na to, co w pierwszej kolejności należy zrobić, aby efekty były jak [...]

jaki jest twoj staz treningowy i czy masz diete odpowiednia do swojego celu ??

To maja być argument bana na 5 lat? Jaki pkt regulaminu został naruszony? żaden ! Słuchaj bądz sprawiedliwy według wszystkich firm, pisz prawde a nikt Ci nie będzie pisał by kupić androchem czy inna firme. Przy mojej wypowiedzi ewidętnie umieściłem jeszcze wyluzowana miniaturek " %-) " Ja do żadnej z tych firm nic nie mam, tylko do Twojej osoby [...]

Bo to podróba, nie wiem jaki człowiek musi być głupi aby kupować taki szajs

wiadomo że lepiej robić coś,niż nic i liczyć na cud. a co do treningu,rób taki na jaki Ci sprzęt pozwala. Pisałeś ze masz za sobą kilkanaście artów z tego działu wiec zapewne wiesz co i jak(choć oczywiscie zawsze mozesz dać trening do oceny)

Tez jestem za powstaniem tego dzialu na Insomni.... Ps. Na jaki adres mam wysłać CV?

nie napisałeś jaki cel pozatym niema nic na przód barków i przedramiona

[...] wspięć miałem 232 kg na smith'sie. Zmniejszałem ilość powtórzeń co 4 tygodnie od 25 do 10, ale lepiej mi było robić w zakresie ok 15-20 powtórzeń i Ty też musisz wyczuć jaki przedział na Ciebie lepiej działa. Oprócz wspięć stojąc robię wspięcia siedząc i też nie szczędzę ciężaru - w finałowej serii to ok 190-200 kg na 15 powtórzeń. Efekt [...]

czyli 1 .... ma kto jeszcze jakies zdanie ? Wiem troche ze to pytanie w jakims stopniu zalezy od mojego organizmu jaki jest jego stopien rozruszania sie ile potrzebuje on na dojscie do stanu max itd. ja sam sądze że moj organizm jest dosc rozgrzany i ze miesiąc regeneracji mu wystarczy ale moze macie inne zdanie chcialbym je po0znac tak zeby jka [...]

Zauważyłem, że okrężne piszczelem... z wyskoku, przyzwoicie odpycha tarczownika. Więc jaki jest ostatecznie werdykt? Może ankietę autor wstawi. http://www.youtube.com/watch?v=afys9Pq3Eyo Jeśli chodzi o Bruce'a to on uważał, że boczne jest najbardziej wypjerdalające przeciwnika w siną dal. Czy ma rację? http://www.youtube.com/watch?v=zu96cnK0wqQ [...]

Był poruszany ten temat i podobno najniższy bf jaki został osiągnięty to 4,7%, gdzie Ty widziałeś te 4% ?

zależy jaki proszek ważysz...

[...] i tworząc rzesze może niezbyt wyedukowanych, ale płacących kasę fanów. A wejście sportu na stałe do mainstreamu ( jeśli do niego dojdzie ) zrodzi efekt podobny do tego jaki miał miejsce w USA z baseballem, footballem amerykańskim, boksem i koszykówką - zawodnicy nawet średniej klasy będą walczyć po 10-15 lat, a potem emeryturka do końca [...]