jaki

jak ktos masuje przykladowo na 3500kcal a jego zapotrzebowanie to 3000kcal to jaki sens ma obciecie w pierwszym tygodniu 200-300kcal skoro nadal będziemy na plusie kalorycznym i podobno co by sie nie dzialo fat sie nie spali na plusie tak samo jak nie odłoży na minusie. W przypadku cardio/hiit też wydaje mi się, że tak to działa. Zaczynamy [...]

Chyba się nie przewijało jeszcze tu pytanie... jakiś sposób na ocenę %bf ? wiadomo że Tanita raczej o ciu* rozbić, w jaki sposób oszacować jaki się ma % ? pytam ponieważ parę razy było pisane że przy powyżej 15% już nie masować lepiej ...

Adaśko jaki zadowolony - forma dopisuje to w sumie jak mogłoby być inaczej ;) Nowość o której mówisz testowałam dziś pierwszy raz podczas treningu - rozcieńczyłam z wodą, którą miałam pić ....No i .... jutro wypiję dawkę za jednym zamachem :D Jaki masz smak?

[...] nt. cukru. Jak to się ma do trenujących, do spozywajacych czesto np.carbo po treningu? czy faktycznie moze miec to az taki zły wplyw na wątrobę i dosc popularną rzecz o jakiej sie czyta na forach czyli insulinoodpornosc? "Problem tkwi w wyjątkowych właściwościach cukru, a konkretnie w sposobie, w jaki metabolizowana jest zawarta w nim [...]

[...] zaden sezonowiec sie nie zastanowia przecież co zrobić z szalejącym kortyzolem po cyklu Mnie bardzo interesuje jak przebiegają procesy zw z kortyzolem podczas cyklu i w jaki sposób podniesiony jego poziom może wpłynąć na katabolizm MIMO przyjmowania saa - gdzies czytałem ciekawy art ale za cholerę nie mogę tego znaleźć. Sog oczywiście jak [...]

norbuss, tak wlasnie jest dlatego lepiej krótko ćwiczyć. A ja mam pytanie - w jaki sposób kortyzol hamuje wytwarzanie testosteronu? Zmniejsza produkcje LH, czy powoduje, ze jądra az tyle nie produkuja testosteronu nawet jak dostana LH czy jeszcze inaczej? I czy nerwica powoduje zaburzenia wzwodu wlasnie przez ten kortyzol, czy jeszcze jakos [...]

Chłopcy, wiecie może czy jeśli mam podwyższony kortyzol od przewlekłego stresu to czy może mi się on obniżyć gdy będę zażywać duże dawki wit.C? Czy to zadziałałoby tylko wtedy kiedy bym się odstresowała( co jest trudne). Z ciekawości napiszecie jaki macie poziom kortyzolnu rano( chciałabym porównać)?

zawo co? zawo nic! zakładając dziennik cel był wacki taki jaki piszesz jak robiłem mase to mi pisali, że niezdrowo ,że sie nie da, że to, że tamto jak zrobiłem badania krwi i wyszło że jednak taki sposób żywienia jakoś negatywnie nie wpływa na mnie ba że wszystko jest genialnie to nikt z tych osób nawet słowa nie napisał bo tak sie po prostu nie [...]

[...] wielkie podziękowania dla firmy Atleta.pl za zaufanie oraz możliwość przetestowania kolejnych suplementów firmy MR.BIG i BIG ZONE - tyle że teraz zestaw 'redukcyjny' Cel jaki sobie obieram to zgubienie jak największej ilości tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniu mięśnia. Test będzie trwał ok 6-7tyg Wypiski luźniejsze (3-4 w tyg) ze względu na [...]

no ja tez nie wiem jak z tym J/NJ, najdłuższy post jaki iałem to dzisiaj wypadł od śniadania do 2 posiłku 6h %-)

/SFD/Images/2015/12/31/1310ca5378dc41b4b8b15395d2492f96.jpg :-)) Masza był niedawno u nas w sklepie, masakra jaki nabity 8-O 8-O mega forma

[...] do czasu napisze jak idzie, kilka fot Banan co o tym myślisz? Jest to na pewno dobry pomysł i zawsze dodatkowa mobilizacja, ja nie widzę problemu :-)) Będziemy myslec za jakis czas, po podsumowaniu - na razie ide cos zjesc bo mnie do tego zmotywowałeś %-) Może też mi się uda jakiś filmik nagrać bo ciągle o tym zapominam ;) davidooo no są [...]

[...] %-) ja grilluje wyłącznie kurczaka i od święta jakąś rybę. Także nie potrafię odpowiedzieć , wg mnie wyjdzie chyba twardy i średnio smaczyn kawałek miesa. Ale może są jakieś tajne myki , które pomogą zrobić udziec wołowy na takim grillu tak, by był smaczny i do zjedzenia. To jak ze stekami, ja np. próbowałem moze z 2 czy 3 razy i nigdy nie [...]

[...] - 15/15/15 sciąganie wyciągu - 10x30kg/40kg/45kg francuz hantlem - 10x16/16/16 dodatkowo zrobiłem 5 serii na brzuch :-)) Nie wrzucam już żadnych fot Zobaczycie za ok 10 dni jaki ze mnie szczypior :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Uczta 17-21.30 1. ryż 80g + kura 400g + warzywa 2. jajecznica 5jaj + razowiec 3. białko 70g + oliwa [...]

[...] :) Na zdjęciach to 70% rzeczywistości wg mnie , nigdy zdjęcia nie oddadzą tego jak to wygląda w realu :-)) A udo nigdy nie było masywne i nie chce takich (max to moze z 65cm jaki miałem przy wadze 88-89kg z 3 lat temu) , na poczatku testu masz podane wymiary (64cm udo), a obecnie moze z 0,5 do 1 cm mniej (wg ostatniego , wczorajszego pomiaru to [...]

[...] , na koniec planuje wrzucić coś z yohimbina moze albo hyperdrive 3.0 , ewentulanie cos na wzor starego leviathana , kiedys go bralem i byl to jedyny mocniejszy termogenik jaki zjadłem w calosci ,a nie kilku kaps na probe, byłem z niego bardzo zadowolony (dla przypomnienia był to termogenik o ciekawym skladzie, wraz ze skladnikami dzialajacymi [...]

No to ładnie spadło :-) Ciekawe jaki poziom bf masz. Obwody już sprawdzałeś? Kiedy robicie podsumowanie? :] pozdr! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-06-06 15:03:19

ładnie poszło miecha raczej nie pogubiliscie, a to wazne na redu. jeszcze troche dociac i bedzie git malina;d a teraz jaki wspólny test?;D była masa i redukcja a teraz....coś musicie zorganizowac;d

ładnie poszło miecha raczej nie pogubiliscie, a to wazne na redu. jeszcze troche dociac i bedzie git malina;d a teraz jaki wspólny test?;D była masa i redukcja a teraz....coś musicie zorganizowac;d teraz będzie wspólny melanż %-) dzięki Panowie ;-) Kuba94 - troche doyebałeś %-)

Gratulacje, pochwal się na jaki temat pisałeś pracę :-)