[...] nastrojów biedoty - młodych miejskich awanturników zaganiano do klubów bokserskich. CZAS LUDZI GRUBYCH Historyczne przesłanki niewiele nam tłumaczą w kwestii motywów, jakimi kierują się dzisiejsi klienci fitness klubów, ludzie przeważnie niewojowniczy i raczej bezbożni. Natomiast można zauważyć inne zjawisko, które dostarcza oczywistego [...]
[...] do mnie pytania) są efekty uboczne związane z estrogenem. Na 2. miejscu klasyfikują się pytania dotyczące DHT. Wydaje się, że ludzie mają błędne wyobrażenie, iż DHT to jakiś złowrogi androgen nie mający nic innego do roboty, poza degradacją naszej biednej prostaty i przerzedzaniem włosów na głowie. Rzeczywista sytuacja jest oczywiście [...]
[...] samego ruchu przysiadu). Następnie sam ruch („tor ruchu", głębokość). Chciałbym także, gdyż uważam to za niezmiernie istotne, wspomnieć o podstawowych trudnościach, na jakie napotykamy w trakcie wykonywania przysiadu oraz, co najważniejsze, jak im zaradzić. Dodatkowo, w niewielkim stopniu, poruszę sprawę sprzętu jaki używany jest w [...]
[...] przygotowywalem sie do mistrzostw). czy te odzywki tez brac? 2. Chce przybrac na masie ale jednoczesnie zrzucic resztki tluszczu ktore mam, co mam robic w takim przypadku, jakies suple, czy specjalny trening, czy moze te odzywki co mam na spalanie i mase wystarcza? 3. Czy jak bede trenowac na silowni to mam brac do tego l-karnityne? Nie chce [...]
[...] kreatyny. Czyli duże dawki (20 gramów dziennie podzielone na cztery porcje) przez pięć pierwszych dni, by szybko napełnić mięśnie, a następnie zmniejszyć dawkę do poziomu, jaki wystarcza do utrzymania wypełnienia mięśni. Biorąc pod uwagę rezultaty nowych badań, jest to nieporozumienie. Jeśli nadal bierzesz duże dawki kreatyny po pełnym [...]
Gleidson Venga: Jakie są Twoje odczucia po walce z Ricardo Arona? Vanderlei Silva: Po jakiej walce? To co się wydarzyło tamtego dnia nie można nawet nazwać walką. To był jeden z moich najgorszych występów. Źle rozegrałem plan walki. Przegrać walkę to nic strasznego, bo każdy przegrywa pewnego dnia. To czego żałuję to sposób w jaki się biłem [...]
[...] suplementy to spożywalem wcześniej tylko 1kg mass XXl , ale tylko przy ćwiczeniach domowych(szczerze-nie mialem zbyt wtedy o tym pojęcia , myslalem ze odzywki to nie wiadomo jakie cuda co dadza mi mase i klase...) , ale to już dawno i nieprawda , teraz na siłce ćwicze od 2 tygodni , domowo(pompki , brzuszki , hantelkiem , i na worku boksuje) od [...]
[...] tak wiec nie mam czasu aby znalezc to czego potrzebuje:/ Prosze o odp., badz linka do odpowiedniego postu. Z gory dzieki. Jedziemy: 1.Czy odzywki/suple maja (jesli tak to jaki) wplyw na watrobe (itp). Glownie chodzi mi o bialko, ktore w diecie mam od zawsze. Czy jest sens robienia przerwy w suplementacji? 2.Pytanie o kreatyne. Czy na pierwszy [...]
Witam zbliza sie lato a ja nie mam formy wakacyjnej! Chcialbym zrobic redukcje ale nie wiem jaki plan bedzie najlepszy na redukcje! Wiem ze: -Musze ograniczyc wegle w diecie, -aeroby 3x w tygodniu -spalacz tłuszczu -A6W zaczolem robic - jaki wybrac plan???? Moim głownym celem jest zrzucenie zbednego fatu z brzucha, klatki poniewaz cycki mi sie [...]
[...] Wyszukujemy wszystko w internecie i studiujemy w szczegółach. W procesie tworzenia planu walki uczestniczą trenerzy i zawodnik. Na początku zespół trenerski. Patrzymy jakim z jakim typem przeciwnika mamy do czynienia: grapplerem, czy strikerem. Wyszukujemy słabe punkty i nad nimi pracujemy. Nagnibeda: Za przykład może posłużyć walka [...]
[...] ten ma symulować zawody. Nie ma to na celu wywołania u ciebie stresu psychicznego jak na zawodach, ale powoli zwiększasz obciążenie w okolice twojego absolutnego maksimum, jaki byłby dla tamtego dnia. To wszystko, bardzo proste, prawda? I kto się skarży na objętość lub częstotliwość? Jeśli nie możesz sprostać powyższemu planowi, oznacza to, że [...]
[...] powinno się ćwiczyć jak największym obciążeniem oczywiście takim aby cały trening był poprawnie wykonany technicznie i ilościowo - czy to prawda? Jeżeli chodzi o pytanie ( jaki gryf prosty czy łamany?)- można zastosować cos takiego jak zrobienie 4 serii w tym 2 prostym i 2 łamanym? A jeżeli chodzi o „unoszenie ramion sztangą pochwytem" czy tez [...]
witam na wstepie powiem ze cwicze od czerwca 2007 mialem tam kilka malych przerw a tak to cwicze w maire regularnie. Mam dosyc mase i od jakiegos czasu staram si ecwiczyc na rzezbe ale niewiem czy robie to dobrze wiec przedstawie plan mojego treningu : Dzień 1 - klatka, brzuch - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (6x10) i tu pytanie jaki ciezar [...]
[...] to raz jeszcze, ponieważ to ważne: ciężkie ćwiczenia i wielkie jedzenie to sposób, aby uzyskać siłę i wielkość. Wszyscy mamy swoje limity. Kluczem do diety jest zobaczyć, jaki jest Twój limit. Gdy zaczynasz po raz pierwszy, nie bój się jedzenia, gdy ciało ma ochotę na coś jeszcze. Włączenie ciężkiego treningu sprawi, że zapotrzebowanie na [...]
[...] do imprez innych niż wyżej wymienione, zostało zakazane, poza bardzo rzadkimi przypadkami, jak na przykład Grand Prix de Pau, który jest wyścigiem w edycji Formuły 3. W jaki sposób zdobywa się tytuł mistrza świata? Istnieją dwa tytuły mistrza świata: w kategorii "kierowców" i "konstruktorów". Tytuł mistrza świata w kategorii kierowców [...]
[...] Mariusz_Pudzianowski (09:32) : Żadne stosunki mnie nie łączą z Savickasem, jesteśmy po prostu zawodnikami, ot i wszystko i nie jest moim wrogiem. Jest po prostu zawodnikiem jakich wielu na świecie z którym uczestniczę w jednych zawodach. malinkaa1234 (09:33) : Mariusz , jakaś porada dla mojego chłopaka bo jest strasznie chudy i jakąs odrzywke [...]
Witam. Ostatnimi czasy trochę się zaniedbałem jeszcze 3 miesiące temu ważyłem 85 kg i już wtedy miałem duży brzuch. Teraz ważę około 95 kg... Nie mam jakichś zwisów itp, ale wiem że to już ostatni dzwonek, największy problem to brzuch, no ale każdemu tłuszcz odkłada się w innych miejscach. Potrzebuję od was paru rad, mianowicie jaki trening wybrać [...]
Mam całą serię ciekawych problemów do skomentowania i liczę na wsparcie tutejszych ekspertów. Wiążą się one z metodyką treningu jaki stosuje się bardzo często w sztukach walki, także w mojej sekcji. Temat zainteresuje głównie trenerów. O mnie: słyszałem kiedyś teorię, że najlepsi sportowcy zbliżają się jednego z biegunów - albo są [...]
[...] Kilka dni temu coś mi strzeliło w kolanie i poczułem wielki ból w kolanie, ciężko mi było chodzić normalnie więc poszedłem do ortopedy, zbadał mi kolano dał 2 zastrzyki, jakieś antybiotyki, kazał robić zimne okłady Cold Hot Packiem i wysłał na usg. Na Usg wyszło mi coś takiego - Szczelina w obrębie rogu przedniego łąkotki przyśrodkowej, poza [...]
jak sie masz niewiem co ci dzis dolega kolego jaki dzis dzien mamy poniedzialekjak sie masz niewiem co ci dzis dolega kolego jaki dzis dzien mamy poniedzialekjak sie masz niewiem co ci dzis dolega kolego jaki dzis dzien mamy poniedzialekjak sie masz niewiem co ci dzis dolega kolego jaki dzis dzien mamy poniedzialek
