jaki

zalezy jaki uchwyt szeroki albo waski :P

[...] oliwie, małej ilości Posiłek dodatkowy (niekonieczny) Warzywa same (ponieważ bardzo je lubie ) Kalorie = 70 Warzywa jedz w każdym posiłku po za około treningowymi, nie wiem jaki odstęp od treningu ma ten posiłek Kolacja - Przed snem 22.00 - 23.00 150 - 200 gram twarogu pół tłustego //B = 30 W = 7 T = 8 Kalorie = 250 Albo chudego //B = 30 W = 5 T [...]

Cześć wszystkim jestem początkujący mam 21 lat 180 cm 60kg (ektomorfik) Cel masa czy ktoś może mi doradzić jaki trening był by dla mnie najlepszy myślałem nad ACT ale nie za bardzo kapuje jak ułożyć se plan ogólnie jestem zielony w tym temacie ,

ok Zimer69 a co jeśli ja jem inne rzeczy?? mam sie zmuszać dieta to ma byc przyjemność a nie jaki przymus uwielbiam omlet i warzywa i za cholerę tego nie zmienię :)

[...] wskazane, a witaminy działają jako antyoksytdanty, mogą działać anty "niszcząco" na włókna co przyczynia się do mniejszych przyrostów, niestety jeszcze nie wiadomo jaki mają wpływ wolne rodniki na to, była dyskusja o tym lecz nie mam linku :S j/w i również oliwa Kolacja - Przed snem 22.00 - 23.00 150 - 200 gram twarogu pół tłustego //B [...]

chyba zdecyduje sie na laserowe usuwanie naskórka, jeden zabieg 170euro, tylko ciekawe czy to jest lepsze nic mechaniczna mikro? btw jaki krem, żel czy coś , używacie do ciala aby nawilżać suchą skóre po kąpieli?

zauwazylem bodyline ze jestes instruktorem i sprzedawca w sklepie z odzywkami odnosnie diety juz sobie poczytalem na forum zamierzam cos z tego ulozyc a ty mi moze powiesz co jest dobre na poczatek jaki produkt(nazwe) pozdro

zamień produkty o wysokim IG na niski w ogóle tu nie widać zdrowych tłuszczy nie mówiąc o śladowych ilościach warzyw jaki rozkład BTW i zapotrzebowanie ? info o sobie ? za dużo produktów mlecznych poczytaj jeszcze trochę podwieszonych bo dieta bardzo słaba oraz proszę o podpowiedzi co jeszcze mogę włączyć do mojej diety warzywa , zdrowe [...]

Jaki odblok zrobić po cyklu 1-10 enan250mg/5dni? Mam do dyspozycji 36tabl clomidu i 1amp HCG.

"zamień produkty o wysokim IG na niski w ogóle tu nie widać zdrowych tłuszczy nie mówiąc o śladowych ilościach warzyw jaki rozkład BTW i zapotrzebowanie ? info o sobie ? za dużo produktów mlecznych poczytaj jeszcze trochę podwieszonych bo dieta bardzo słaba oraz proszę o podpowiedzi co jeszcze mogę włączyć do mojej diety warzywa , zdrowe [...]

Nie wiesz jaki będzie skład więc napewno nie jest tak że jest nietrafiony . Z tych piłkarzy co powołał da się ulepić solidną 11-stkę Nikt nie karze ci sie powtarzać . Zmieniony przez - djcuba w dniu 2007-08-08 17:13:11

ja ******le ;o jaki bic ale przedramie jakies malutkie

[...] i bardzo mało gram. Chociaż jestem środkowym pomocnikiem, menedżer ciągle wystawia mnie albo na skrzydło, albo w ataku - żali się Czech. - Nie odpowiada mi ten styl gry, jaki uprawia się na Wyspach. Najchętniej przeniósłbym się do Rosji - dodaje zawodnik. Agent zawodnika, Viktor Kolar, przyznaje, że negocjuje transfer Jarosika ze Spartakiem i [...]

[...] jestem tutaj nowicjuszem :) Chcę posłuchać waszych opinii na temat tego treningu. Mam 17 lat, 184cm wzrostu oraz 74kg wagi i od miesiąca zacząłem ćwiczyć. Mój max, jaki udało mi się wycisnąć to 70kg, więc wspólnie z kolegami zaczęliśmy program, który dał nam kolega, który wcześniej według niego ćwiczył. Ćwiczenia są wykonywane [...]

AJD czy Polibuda ?? Jaki kierunek??

jaki sport trenujesz? brak diety? no to może to przyczyna zastoju. Za mało jesz i nie rośniesz ot co Może za małe przerwy międzytreningowe? Może za małe ciężaryw stosunku do możliwości? BTW pozdro dla trenera widać że zawodnik nie jest dla niego kolejną comiesięczną wypłatą

jaki polecacie krem nawilzajacy. bez wzgledu na cene musi byc nardzo dobry. Psyhogiel to emulcja oczyszczajaca a nie nawilzajaca... i co poelcacie na krew z nosa i zapalenie spojowek

[...] Ty podałeś akurad przykład tzw. "piramidy" powtórzeń --> 15/12/10/8 (w każdej serii inna ich ilość). Generalnie wszystko zależy od CELU i rodzaju treningu, jaki jest na niego nakierowany. Ale zdaje się, że nie odrobiłeś zadania domowego Zanim zabierzesz się za siłownie- na poważnie- cofnij się kilka kroków i zdobądź podstawowa [...]

Ty specjalista....;p piszesz ze masz diete że niby 12 kg mniej......a ona(sorki nie wiem jaki tam był nick) jak by schudła 12 kg to by warzyła całe 38:O według mnie jak i mojego przedmówcy to aeroby wystarczą no i tą dietke minus 100kcal trzymaj pozdrowienia i wytrwłości w diwcie

[...] Nie ma żadnej żelaznej zasady co do ilości posiłków... nie musi to być akurat 5. to tak btw. Owsianka jak najbardziej na pierwszy posiłek, co do ryżu z autopsji mogę powiedzieć, że gorzej "wchodzi" z rana. W zależności od celu jaki sobie obierasz przeczytaj posty w temacie podwieszonym i daj dietę do sprawdzenia. Powodzenia w maturze.