jaki

Ok to kieyd to robic przed szrugsami czy po albo w jaki dzien bys mi to proponowal wstawic ?

Wiem , rozumiem jaki błąd :) Tak więc skompletowałem mniej więcej wszystkie suplementy na ten cykl: Vital max Creatin + Vital max Dextroza Plus + Vital Max Gainer 1 + Vitam-min plus + ... nie wiem co z ta glutamina. Brac? I lepszy bedzie gainer 1 czy 2? Willhelm , moglbys mi to jakos rozpisac jak to brac, w jakich dawkach? Zaznaczam , że wszystko [...]

jeszcze raz, bez owijania w bawelne: - jaki cel? - ile masz kasy? - jak z dietą? poza tym to nie tluszcz zalewa tluszczem, a przede wszystkim wysokoiundeksowe weglowodany. zauwaz, ze na dietach wysokotluszczowych najlepiej robi sie redukcje...

jaki ****a nowy ?

i jeszcze jedno: jaki znasz dobry spalacz tkanki tluszczowej. to nie dla mnie, tylko dla brata.

chodzi o to w jaki sposób sie mięśnie pompują.....oczywiste jest , ze na prawdziwe efekty trzeba czekać miesiącami.. hehe fotke postaram sie wrzucić dziś lub jutro z rana..

[...] dalej . gowno o mnie wiesz i gownem jestes , bo gowno swoim zachowaniem prezentujesz . pudzian nie ma diety ? oczywiscie ze ma bo dieta to sposob odzywiania niezaleznie jaki on jest . to raz . dwa , ze nie nalezy wierzyc programom takim jak mtv itp . no ale tak , dzidzia jest naiwna . no alez oczywiscie , pudzian nie ma diety , a coleman nie [...]

jaki grzeczny, jeszcze dzis jechal fodowi o blond pejsach-pekaesach

jaki macie traktor

najbardziej po***any film jaki oglądałem to "martwica mózgu"

[...] treningu) - Ryż biały(50g)(niestety nie moge brązowego) - Sałatka(ogórek,szczypiorek,jogurt naturalny) - Pół puszki tuńczyka/udo z rożna/jajka własnym - Sałatka(z szczypiorku,ogórka,jogurtu naturalnego) Posiłek 5 - 150 g sera białego półtłusty - Oliwa z oliwek( 1 łyżka) aha i jaki najlepiej spalacz dodac?? ;> Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Wymiarowo slabo ;/ nie rozumie zdan typy " Czy aby napewno Twoje" a po jaki ch** bym mial wrzucac fotki kogos innego :/ hee no Andzia jak poczytasz z 10 artykulow na tym forum to bym sie przejmowal Twoim okresleniem fujj

mi się trening nie podoba napisz jaki miałeś ostatni plan ile ćwiczysz a coś razem wymyślimy

Na silowni cwicze nie wiele ponad rok, jestem po przerwie prawie 2 miesiecznej spodowana gipsem na nodze. Ostatni trening jaki prowadzilem byl treningiem silowym , dokladnej rozpiski nie mam bo przepadla z formatem. Jak dobrze pamietam po 3-4 cwiczenia na partie po 3-4 serie i schodzilem powtorzeniami 6-5-4-3

to ok. moze zwinal, czy cos? a jaki wynik?

malo napisales o sobie jaki cel itp. ankieta była by tu na miejscu ja jem a w zasadzie jadłem bo chwilowo mam wolne do jutra jak to w profilu pisze 3x50g z proszkow 1x50g na noc night protein

napisz o jakiego xpanda chodzi i jaki cel. nie wiem jak mozecie sie wypowiadac nie wiedziac o co typowi chodzi

jaki ten PZPN się zrobił skrupulatny} ciekawe czy panowie Listkiewicz, Koźmiński i inni mają takie same obiekcje jak wydają te pieniądze na siebie jest bagno i trzeba z nim zrobić porządek-tak właśnie

[...] warzyw zielonych 2 porcje owocow 3 porcje nabialu jajek, fasolek nasion (i innych produktow zastepujacych mieso) tluszcze - to są podane moje zapotrzbpowanie ale na jaki przedział czasu? Nie bardzo to rozumiem bo przeciez chyba nie w ciągu dnia mam tyle zjesc? Acha no i rozumiem,ze moje dzienne zapotrzebowanie to 1800 kcal, w tym białka [...]

jaki cel? bo obawiam sie ze masa....