jaki

[...] najpierw rozgrzewka ok 15-20 minut, później doskonalenie technik (np. Clean, Jerk, OH Sqat) lub siłowo. No i później ,,WOD" może to być np. AMRAP 20minut, czyli wykonusze jakieś ćwiczenia przez 20 minut i liczy sie rezultat jaki uzyskasz w tym czasie, lub też masz rozpisane jakieś ćwiczenia i dążysz do ich jak najszybszego wykonania. No i na [...]

Jaki enan teraz godny polecenia?

zaloz spor na allegro opisz sprawe daj komentarz na jaki zasluguje trzeba takie cos tepic

Poczytaj posty podwieszone , widać brak wiedzy . Dieta jest cała do poprawy , nie napisałeś jaki masz poziom bf . Zastanów się nad LC albo CC przy Twoim bf ( jak myślę jest więcej niż 20%?)

[...] prop bedzie duzo lepszy to poczekam i dozbieram, tylko czy prop tez tak poleci w mase jak meta ? Czy bardziej sila ewentualnie wytrzymalosc pytanie moze glupie wiem ze zalezy od diety ale jaki jest priorytet propa w naszym oragnizmie ? I jak mocno wgl prop blokuje HPTA , po cyklu wystarczy clomid czy dodac hcg i ewentualnie nolva ? Pozdro :)

A w jaki sposób odbywa się ten kontakt z wiekami tradycji?

a jaki masz dystans?

Czemu jestes niezadowolony?jaki masz rozklad btw?ile kcal?

To nie egzamin więc nie ma powodu do stresu. Trener będzie pytał o dotychczasowe życie - aktywność/odżywianie/tryb życia oraz jaki masz cel. Mając te info powinien skorygować wszystko pod obrany cel. Wytłumaczyć, pokazać i przynajmniej w pierwszej fazie pomagać. Szybko załapiesz, szybciej będziesz sama hulać, a dalej to już będzie tylko lepiej.

[...] stosować? Myślałem o kreatynie, BCAA i do tego L-karnitynę, bo planuje 2 razy w tygodniu biegać żeby zrzucić ten nieszczęsny brzuch. Jaki trening powinienem stosować? Sprzęt jaki posiadam to ławeczka+gryf, hantelki, trochę obciążeń, rura do podciągania. Mogę również sobie coś taniego dokupić :D. To już chyba wszystko, co chciałem napisać. [...]

jaki procent uszczerbku na zdrowiu można dostać za oparzenie brzucha

[...] czas nie miałem żadnej diety ćwiczyłem bo ćwiczyłem ale teraz chciałbym to zmienić i mam kilka pytań dotyczących diety takiej dzięki której zrzucę kilka kilogramów. Do tego jaki trening wykonywać ile razy w tygodniu, i czy do tego jakaś suplementacja ? Aktualnie ważę 80 kg, wzrost 178, obwód w pasie 84cm. Podsumowując: -jaka dieta-czego omijać [...]

[...] założenia, że jeśli wydany pieniądz pozwoli mi zarobić kolejny, to inwestuje w takie zabawki - niestety - to nieodłączone narzędzie mojej pracy. Ten konkretny model okazał się za duży. Chciałem zminimalizować ilość sprzętu jaki ze mną podróżuje, ale nie da się. :) A ja z utęsknieniem często patrzę na moją poczciwą Nokię 6210... To był sprzęt....

niem co się bawić w te mixy lepiej se wziasc trenika acata ja tez bilem treny te treny i jinan to najlepszy tren jaki bilem

[...] wynik mnożymy przez 1,8(duża aktywnosć fizyczna) co daje ponad 2800kcl dodajesz te swoje 200-300 kcl i wychodzi jak w twoich wyliczeniach ponad 3000kcl. Nie pisałeś jaki mas staż ale myśle że jak chcesz zyskać na masie to 3-4razy w tygodniu trening siłowy będzie bardziej korzystny (najlepiej FBW lub PPL) Zmieniony przez - Dnatural w [...]

Ile bierzesz monohydratu w DT i DNT o jakich porach,czy w stosunku do wagi,przez jaki łączny okres i jakie przerwy między cyklami? Monohydrat DT - 5g rano na czczo - bezpośrednio po treningu 5g DNT - 5g rano na czczo - 5g miedzy obiadem a kolacją za każdym razem razem z węglami

Jaki najlepszy spalacz na zakończenie redukcji - 4 tygodnie do zawodów?

Ile bierzesz monohydratu w DT i DNT o jakich porach,czy w stosunku do wagi,przez jaki łączny okres i jakie przerwy między cyklami?

W jaki sposób czachołamacze robisz hantlami? Ja to bym sobie krzywdę zrobiła %-)

coś mi się niestety wydaje że Mirko przeyebie.. wiadomo jaki hajs dosatnie?? chwile temu myslalem że Mu bliżej już do Ksw niż do Ufc