jaki

Trenuję w domu, (sztanga, ławeczka, hantle) dosyć amatorsko, dieta - to co mama da + odżywka białkowa, dosyć trudno nabieram mięśni, ćwiczyłem rok, biceps słabo się powiększał, musiałem przerwać treningi na 2 miesiące, po tych 2 miesiącach mierzę bicepsa, a tu 1 cm więcej niż po treningach ( te 2 miesiące bez diety), kiedyś miałem podobną [...]

Jak wiadomo niedługo sylwester się szykuje i stą rodzi się moj pytanie. Co brać, żeby tak bardzo na kredce nie spadło? I jeszcze drgie pytanie co szamać po cyklu z kredy?

Zależy mi na tym żeby drążek był prosty i bez żadnych bajerów. Zastanawiam się czy kupić drążek stacjonarny czy przymocowany do ściany np ten https://kurawear.pl/produkt/drazek-na-sciane-duzy/ ?? Stacjonarny mnie bardziej przekonuje ponieważ mogę bo latem wynieść na dwór lecz boje się ,że przy wykonywaniu różnych taki dynamicznych i siłowych [...]

Siema, słuchajcie mam pewien problem który polega między innymi na tym jaki plan treningowy wybrać. Obecnie jestem na rzeźbie ale robiłem już na masę. Pewien gość powiedział mi że jak na mój staż dobry będzie dobry na rzeźbę więc nim ćwiczę. Nie wiem czy to dobre rozwiązanie, chciałbym złapać więcej masy więc proszę o pomoc. Informacje o mnie: [...]

Mam zamiar sie troszke odchudzic i zamierzam brac ultra riped ale nie wiem do tego jaki antykatabolik czy glutamina czy BCAA a moze cos innego.Plan treningu mam taki ze ranno przed sniadanie ultra riped a zaraz potem aeroby 40 min a po poludniu na silownie.Dieta ok 2500 kcal. Kiedy mam brac ultra riped jescze i w jakich ilosciach i kiedy i jaki [...]

Jak w temacie...jaki spalacz najbardziej polecacie? Ripped Freak Cytolean V2 sibutramina (zelixa 15mg) ZA POMOC DAJE SOGI

Jeśli jest tutaj jakiś farmaceuta byłoby super Szukam skutecznego znieczulacza do depilacji (nóg jeśli to ważna informacja). Może być do stosowania na skórę, tabletki albo zastrzyki. Byleby był skuteczny. Co możecie polecić? Ps. nie śmiejcie się, że jestem facet i nogi depiluję JBC rozwieję Wasze wątpliwości-lubię dziewczyny a nie chłopców.

Mam do wyboru kilka supli firmy activlab - CREATINE powder ACTIVLAB - BETA-ALANINE ACTIVLAB - GLUTAMINE 1000 ACTIVLAB - ACTIVLAB AMINO COMPLEX - ACTIVLAB CREA SHOT 2.0 500g KREATYNA AAKG POMARAŃC - HMB 1250 TABS ACTIVLAB Co najlepiej kupić na masę? Mogę pozwolić sobie na max 3 suple. Które będę najlepsze? Ps.Kupuje sobie pas kulturystyczny od [...]

Garda tajska polega na tym z tego co widziałem na ich walkach ( Buakaw itd) na tym, ze mają dość szeroko rozstawione ręce i łokcie. Maja otwarte dłonie skierowane lekko ku przeciwnikowi. Jaki jest cel szeroko rozstawianych rąk? Oni gdy robią np. Prawy prosty to lokcia nie doklejają do brzucha co na zdrowy rozum grozi to uderzeniem w wątrobe ze [...]

Cześć. Mam w domu gryf łamany i wyciskam nim także na klatę. Moje pytanie to czy mam kupić prosta czy na razie mi ta łamana wystarczy do wyciskania na klatę. Wiem, że za jakiś czas będę musiał kupić prostą, ale czy aktualnie mi to wystarczy.

przy dwoch treningach Muay Thai w tygodniu: wt i czw, jaki pasowałby trening na siłowni? mozliwosc treningu na siłce tylko w sobote i niedziele, priorytetem siła

siemka mam pytanko planuje we wrzesniu zrobic cykl na jakims stacku (jesli tylko bede miał kase bo narazie cieniutko ale urodzinki sie zblizaja wiec zobaczymy) i tu pytanko co byscie mi zaproponowali niedawno brałem cp lecz juz skonczyłem teraz jade nasucho jeszcze do tego ide na wesele i trza jakies prezent kupic padaka ale jak sie pozbieram i [...]

Jaki worek wybrac na poczatek boksowania ? posiadam juz rekawice , chodzi mi o w miare tani worek treningowy chodzi mi abym mogl tez w niego kopac. Cwicze kulturystyke od roku mam 17 lat 181cm 76 kg wagi . Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2010-06-30 22:08:40

SAm bardzo często pytam o bardzo dobry trening na mase z tego forum i tak każdy sie pyta więc prosił bym was zebyscie wpisali w tym temacie najklepszy tyrening na mase:) Może kilka tyreningów wpiszecie w tedy wybierzecie najlepszy tak bedzie lepiej dla tych co chca bardzo dobry trening na mase nie ebda musieli długo szukac mam nadziej ze [...]

Cze Potrzebuję kupić SZTANGĘ wraz z gryfem i niewiem jaki kupić gryf jaki byłby najlepszy do wyciskania na klate i na plecy może czasem na biceps,triceps. Zastanawiam się nad kupnem z allegro 182 cm z obciązeniem ,ale nie jestem pewny czy byłby dobry dodam,ze mam 1,70 wzrostu i rozstaw stojaków pod sztangę 50 cm ,bo nie chcem kupić takiej żeby mi [...]

Witam wszystkich Piszę ponieważ chce Was prosic o rade, jaki trening byłby dla mnie najlepszy. Cwicze od roku amatorsko, teraz chciałbym sie wziąć poważnie, mam 20 lat,180 cm wzrostu,waże 78 kg. Chciałbym troche zwiększyć budowe. Mówiąc amatorsko mam na myśli to, że cwiczyłem różnie, czami 2 razy w tygodniu, czasami 3, bez jakiegos konkretnego [...]

Wiem że stosując trening siłowy i do tego aeroby najlepiej palimy tłuszczyk, ale ja niestety nie mam teraz za bardzo czasu i myślałem o większej liczbie powtórzeń ale już bez aerobów, ponieważ nie mam czasu poświęcić 2godz na siłownie ze względu na szkołe . Czy spalanie fatu będzie efektowne? z tego co wiem to mięsko też wtedy palimy ale zależy mi [...]

Jaki spalacz i jakie białko jest dobre dla kogos kto dopiero zaczyna uzywac suplementów? kompletnie sie na tym nie znam a marek na rynku jest sporo. Jestem na redukcji, mam diete i trening. Waga 95 Wiek 20 Wzrost 180 Dieta redukcja -550 kcal staz: rok z przerwa 2 miesiace. cel: zrzucenie opony z brzucha na silke chodze 4 razy w tygodniu, z tym ze [...]

Witam zastanawiam się nad kupnem Rasha z firmy Manto z długim rękawem , mam 183 wzrostu i około 77-78 kg wagi. Zastanawiam się jaki wybrać rozmiar. Jak ktoś ma podobne wymiary do mnie to niech powie :) Z góry dzięki :)

Witam Koledzy proszę o poradę 4tyg bralem Stand Alone(2,17a-methyl, 5a-androsta 1en),po 30dniach, przez okolo 2tyg stosowałem 4andro coraz mniejsze dawki. Na PCT mam Eliminate z Olympusa. W piątek mialem zacząć pct, niestety dopadła mnie choroba. przy okazji wizyty u lekarza zrobilem badania. Czy ktos doradzi, czy moze kupic cos innego niz [...]