SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki

  • Robienie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    To rion jaki gainier bylby dobry dla mnie ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 2015-08-12 13:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spk , wycinke na 5 % tluszczu ile byscie radzili wegli na kg masy przy podazy tluszczu z kuraka i ryzu? Metabolizm umiarkowany. I jaki deficyt kalorii? Z 700 kcal? Dzieki

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-12 12:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IMO to chodzi o to aby robić sprint na miare swoich (w danej chwili) możliwości. Nawet jak te ostatnie 10s będzie truchtem (w danej chwili max jaki da się wykrecic).

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-12 12:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana Gramatury Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na forum są wzory do wyliczenia zapotrzebowania, jak i również jest dostepny kalkulator online, http://potreningu.pl/calculators Aby napisać ile mneij więcej potzrebujesz tzreba znac mase wzrost, jaki masz cel ilość treningów itp. a jak obecnie jadasz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2015-08-12 12:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pull up & chin up

    Post
    Trening dla początkujących

    A jaki masz konflikt między wiosłowaniem a zdrowiem ? :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2015-08-12 12:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2.35K - COOL DOWN W jakim celu to się robi? Bo chyba to wprowadzę po bieganiu tylko pasowało by mi wiedzieć jaki jest tego cel i co to daje ;D

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-12 11:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 lata temu miałaś 16 lat, jaki w ogóle ma sens porównywanie dorosłej kobiety do dojrzewającego dziecka? Btw - jest twoje zdjęcie na profilu - można mniej więcej ocenić, że na 100% nic nie musisz redukować. Raczej nikt ci tutaj nie da złotej rady jak zejść do BMI sugerującego wychudzenie,

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2015-08-12 10:14:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak wyżej. Fajnie to wygląda. Piszesz że Masz problemy tu i tam,ale patrząc jaki był stan wyjściowy a jak jest teraz to spodziewałem że problemów (głównie z nadmiarem skóry) będzie więcej.

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-12 09:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek ( szybki efekt )

    Post
    Trening w domu

    To zależy jaki masz staż treningowy. Jeśli dopiero zaczynasz to BYĆ MOŻE uda Ci się osiągnąć 8 podciągnięć.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2015-08-12 07:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki lab robi peptyd Ipamorelin? w bio nie widziałem pelno ich jest...allamericanpeptide, blueskypeptide, maximpeptide, evolutionpeptide, uk-peptides i wiele innych stosowalem ipa z bluesky Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-08-12 07:28:56

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-12 07:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zrobić to tu i teraz. Sprawa druga - moje opony. Odkąd mam rowerek są takie jak w załączniku. Do tej pory przejechałem nim prawie 400km (3x100 i kilka razy na samym początku jakieś symboliczne 7, 20, 60). W takim stanie są obie. Modlę się aby wytrzymały do końca sezonu bo kasy na zmiany niet. Napompowane na 9 bar - pozostawione na 48h obie [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-12 07:12:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] prysznicem chwilkę masuję brzuch. Podczas kąpieli szoruję mocno brzuch szorstką gąbką z płynem. Później robię na zmiane zimno/gorące prysznice. Na koniec po wytarciu wcieram jakiś krem. I tutaj własnie pytanie, jaki kremik polecacie Panie? Mieszkam z dwoma kobitkami i wcieram co jest na stanie %-) - różne jakieś na których pisze, że ujędrniają [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2015-08-12 02:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak zagranica , jaki napoj?

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-12 01:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moze i lepiej straszny wyzysk ale mozna i okazje trafic zalezy tez jaki teren %-) I jak szybko zbierasz chyba ze placi sie za godzine wtedy to op******ing :-D

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-12 01:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lubia To ! Xd film fokus najlepszym filmem chyba jaki ostatnim czasie ogladalem

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-12 00:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 194: Aldo vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] że tak ;-) przegrał 2 razy z Hozeyem, potem Rudy przejął show jak zwykle, kpił z Mendesa, któremu w walce dobrze szło, ale Rudy przewidział dużo rzeczy jak w ostatnim filmie jaki załączyłem w tym temacie i znokautował go. Ja na miejscu Mendesa po walce to bym się naj**ał, bo został poniżony gdy "szczekacz" wygrywa przegranego boli 2x bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 22:02:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Najlepszy gainer

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Vaadeer o Batata Ci chodzi. Nie nie chodzi mi.o batata. Jaki byłby sens w składzie wyszczególniać Batat , oat meals , yamns, berries powder. Jak by yamn to było tym samym co batat . W polsce, a i w europie często jest to tak mylnie nazywane. Różnica jest taka ze jak zjesz surowego batata to masz niestrawnosc, zjesz surowego yamna to idziesz do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 2015-08-11 21:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek ( szybki efekt )

    Post
    Trening w domu

    W przeciągu miesiąca na jaki postęp mogę liczyć? O ile powtórzeń więcej jestem w stanie zrobić? Tak mniej więcej. bialyjez : Niestety u mnie w mieście nie ma street workoutu. Dzięki wielkie za linki. Będę ćwiczył zgodnie ze wskazówkami znajdującymi się na stronie podciąganie.pl Mały123: Ile czasu zajął Ci trening ( licząc w dniach ) by doprowadzić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2015-08-11 21:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szybowało samo z siebie mimo zwalniania. Osobiście bohatersko odgazowywałem colę na trójmiejskim trailu dla jednego z uczestników i bardzo sobie chwalił ten strzał z cukrów jaki daje ten uniwersalny płyn. Jedzenie chyba bardzo indywidualnie. Jeden nie wrzuci już niczego po kilku godzinach, inny w drodze jest w stanie opędzić przysłowiową [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 21:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporo pytań z teorii treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zobaczysz 3. No ale jednak z rezultatami abs II nie ma dyskusji bo to najlepsze ćwiczenie brzucha imo 4. co to cm nie wiem, ale domyślam się że to 70% największego ciężaru jaki możemy podnieść jednym udźwignięciem? 5. jest to ciężkie i wiecznie tak nie można trzymać, więc coś pracuje bo wiecznie sztangi tak trzymać nie można a jest to mniej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2015-08-11 21:40:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)