jaki

[...] wątróbka lub rzadko schabowy, ryż biały zamiennie z brązowym, kaszą gryczaną, kuskusem, ziemniaki rzadziej, raczej nie jem 2 dni pod rząd tego samego. Warzywo jem takie jakie mam pod ręką lub to co znajdę w ogródku, zawsze coś innego, jednak gramaturowo składniki obiadu zawsze wyglądają podobnie ;) 100g płatków jest okej, między śniadaniem [...]

ten karny to choj człowieka moze trafic%-) ale jaki mecz sie zrobił fajny w sytuacji gdy było 1;1 troche za duzo fauluw ale faajny szpil xD troche teraz bedom mniejsze emocje bo juz tak polacy otwarcie grac nie bendom xD a Lewandowski jest w gazie masakra xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-11 21:33:50

Ch** tam z nią,jedna panna weszła do finału nie wiem w jaki sposób dość ze wygląda jak dałn to jeszcze zero formy

o jaki zestrachany już:-D

[...] w tygodniu Dieta - Dopracowana. Z przewagą białek. Wcześniej stosowane suple - CM3 Trec, Mono Universal, Gainerator. Z racji tego iż jestem tu nowy - witam wszystkich. Od jakiegoś czasu rozglądam się za jakimś fajnym suplem. W ciągu ostatniego roku jedyne co brałem to CM3 (przez 3 miechy). Od 40 dni trenuje na czysto. Chciałbym wybrać jakiś [...]

[...] chciałbym rozpocząc redukcje tkanki tłuszczowej . Moja waga oscyluje w okolicach 78 kg przy wzroscie 178 cm. Chcialbym zredukować do około 10% lub mniej bf. Od czego zacząć jaki trening itp? Sprzęt jaki posiadam to profesjonalna skakanka ze stalowym rzemykiem worek bokserski hantle 2x ławeczka regulowana , sztanga oraz 40 kg obciażenia. [...]

bo teraz w modzie jest pedalstwo czy w sklepie a na siłce tez nie mozna bo sie laski peszom albo nie wiem jaki moze byc inny powud xD

A jaka jest dobra dieta i jaki jest trening dobry ? Obecnie z treningu to push pull. Power clean zamienne na kaptury Wiosłowanie pół sztangą + podciąganie Martwy ciąg Żuraw Bic Bic(młotek) ------------------- Klatka na płaskiej Push press Tył barków Pompki poręcz Łydki 4 Głowy Po treningach interwał 10 minut. Suple to creatyna 5g co dziennie beta [...]

Zdrowa utrata wagi to około 0,5 - 1 kg tłuszczu na tydzień. Kuba zgubił z tego, co zrozumiałem przez miesiąc 4 kg. To dobry wynik, jaki świadczy o tym, że jego waga cały czas spada. Ważne, że nie stanął w miejscu, a co ważniejsze nie przybiera już obecnie na wadze, ale chudnie w zdrowy sposób. Utrata w początkowej fazie redukcji 2 kg na tydzień, [...]

[...] zdjęć, bo taki patyk, że każde zdjęcie to żenada... Nie mam pojęcia czemu zdjęcia zniknęły, co gorsza nie mogę edytować posta, prosiłbym moderatorów o pomoc i napisanie mi jaki błąd popełniłem przy wstawianiu, tak żeby się to już nie powtórzyło. Przepraszam was bardzo, za brak profesjonalizmu {{:-( Dziękuję wszystkim za miłe słowa! };-) [...]

Jakie IA xd zaj**iaty ten gainer tylko gesty przez te platki ale fajny najlepszy jaki pilem od 4 lat xd

Jaki Marzec?

Jaki trening metaboliczny poleciłbyś kulturyście chcącemu zredukować poziom tkanki tłuszczowej i dlaczego taki wybór ? Polecam trening + dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Połącznie 2 czynników jest obowiązkowe! Trening: Silowy – 3- 4 x week HIIT – 2 – 3 x week Aeroby – 1 x week (dla zaawansowanych lub lubiących biegac max 2 tyg) Tabat – 1 x [...]

[...] dalej czy liczyć dla 77kg czyli 77x24x1,5-100 = 2672kcal Czy może obciąć od tamtych 2694kcal np te 94kcal i patrzyć na wagę. Aktywność to praca fizyczna + siłownia. Tłuszcz jaki został to pośladki brzuch i dół pleców. ( wiem że sie nie spala miejscowa ale ponoć płaski brzuch to w jakimś stopniu wyznacznik estetycznej sylwetki - gotowej na [...]

[...] W sumie to nie zwracałem szczególnej uwagi na to żeby pić dużo więcej wody na cyklu. Gdy miałem prawie 16lat dostałem pierwszego ataku kolki nerkowej (kto miał wie jaki to ból, odrazu jazda na SOR i 2 zastrzyki w dupe, bo inaczej ten ból nie przejdzie a jest taki, że człowiek nie może wyrobić z bólu). Następnie kolke miałem w styczniu [...]

pof jaki rasista panstwowy Gulnik xD, ja to chce tak żeby odkladac se hajs co miesiac i nie odmawiac se niczego czaisz jak łorez xD

Jaki jaki

ja własnie nie mam takiego czegoś :D mam najtańszy jaki sie da i wlasnie nie mam pojecia ile (na oko) gramów tej kawy , jak Ci sie wydaje ?

jaki był cel tego biegania na 15km ? Z takimi interwałami ?

Jaki plegar :))