jaki

robisz wodnego czy mlodszego? jaki masz czas na 100m, 50m dowolnym? malo czasu do egzaminu Ci zostalo.

Zalezy co chcesz osiagnac na silce i jaki el maja miec te pompki. Jesli chodzi ci o mase klaty to: "wiecej nie znaczy lepiej"

[...] A teraz troche czystej fizyki : F = m * a siła to jest iloraz siły i przyspieszenia przyspieszenie = twoja dynamika wybicia masa = załozmy ze jest to tutaj masa ciezaru jaki podniesiesz w przysiadzie (przyklad) Prosciej juz sie nie da.. a tak nawiasem - biegi dlugodystansowe nie sa ani siła ani przyspieszeniem sa poprostu aerobem statycznym [...]

[...] miał ale 25 metrów pod wodą no i treningi na kursie nie wyrabiam poprostu...a co do tego na ile starcza to mnie to nie obchodzi na ile bo ja przez tydzien mam ten kurs... to raczej na długo nie musi być ale żeby odrazu działał nie tak jak kretka że sie długo rozkręca...prosze o więcej podpowiedzi ale w miare szybkie... a ty jaki wynik miałeś?

Chyba na większą pomoc nie mam co liczyć. To może chociaż ktoś by mi odpowiedział ile dziennie mam biegać, by przyniosło to efekty. Biegam późnym wieczorem tak ok. 4, a czasem 6km. Czy po bieganiu coś jeszcze jeść na noc?? Jaki spalacz mi polecicie??

Chcialbym zakupic sobie HMB MC Olimp, TCM MC Olimp,Carbo Olimp, a co sadzicie o BCAA warto to kupic?,l-karnityne Olimnp lub jakiegos termogenika na wyrzezbienie ciala?, i czy dorzucic do tego Taurine MC Olimp?, dotego dorzucic Vita-Min Multiple Sport Olimp i ZMA apteczne?? porsze o wasza rade na temat tych suplementow i rozpiski brania w dzien [...]

[...] (przed/po)? Tak, by komfortowo je wykonywać, standardem są 2h. Kiedy brać Therm Line - przed posiłkami czy ćwiczeniami? Najlepiej przed ćwiczeniami, choć nie liczyłbym na jakiekolwiek efekty. Nie większe niż po wypiciu filiżanki kawy. Kiedy jeździć na rowerze (przed/po ćwiczeniach) i ile czasu? Bez różnicy, najważniejsze by jeździć [...]

ludzie głoscie sie bo to jest jedyny dział jaki odwiedzam na tym forum i nie fajnie by było gdyby go nie było. Czyżby tak mało ludzi sie interesowało tym sportem. przydały by sie jakieś zapowiedzi zawodów, relacje, porady, ostatnio tego było mało dlatego pewnie tak mało ludzi odwiedzało ten dział. a co do poprzedniego moderatora był ok. i tresciwy [...]

to w jaki spposób mam obnizyc te kcal,które dania usunąc/obniżyc jego wage ???

jaki optymizm szanse małe ale jakas nadzieja jest Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-07-14 16:09:43

devid jaki cel mial by ten trening brzucha?

Zapomniałem skasować Rooneya jako prawego obrońce widział bym Ramosa :D Co do Kollera to faktycznie jaki czas bronił na bramce, a pozniej zosał wystawiony na atak i jak widac dobrze mu poszło :D W Dortumndzie sobie troche pociskał Zmieniony przez - Calinger w dniu 2007-07-14 21:03:56

bidy mozesz mi jeszcze raz napisac jaki to kanal na C+ final sobie obejrze , kiedy leci jutro w nocy ?

[...] ja nie podążąm za modą i dla mnie to rzecz nie do zrealizowania jednego dnia robic wszystko .. nie wyobrazam sobie tego i raczej nigdy tego nie wypróbuje na sobie... i jaki sarkazm oddałem sczere pokłony dla autora bo jak dla mnei jest poprostu "kozakiem" w pozytywnym tego słowa znaceniu - JA BYM TAK NI EPOTRAFIŁ JAK ON (jak WY) [...]

a jaki ma mieć cel ten cykl? zależy Ci głównie na masie czy jak wnioskując po poprzednich cyklach dobrej jakościowo?

[...] progresja ... ni kombinuj za duzo :P co do brzuszków to pomysl o A6W :) Przedramie 1. uginanie nadgarstka 4 serie max + nawijanie ciezarka zawieszonego na sznurku na jakis payk :0 zawsze ebde polcął to cwiczenie .. na maxa wypasione i zawsze na koniec potrafi rozerwac łapy aha teraz doczytałem ze klata specjalnie tylko skos ... ale [...]

[...] i wyrabianie wiekszej ilosci powtorzen co do brzuszków to pomysl o A6W :) Przedramie 1. uginanie nadgarstka 4 serie max + nawijanie ciezarka zawieszonego na sznurku na jakis payk :0 zawsze ebde polcął to cwiczenie .. na maxa wypasione i zawsze na koniec potrafi rozerwac łapy aha teraz doczytałem ze klata specjalnie tylko skos ... ale [...]

nie czaję..pisz jaki to jest prawidłowy? nachwytem brałem ponad 40 ale stojąc. zdr.

A co myślicie o takim treningu: Był na jakimś poście ale nie pamiętam gdzie. Przysiady. Stosujemy tu zasadę progresji, to znaczy z każdym powtórzeniem zwiększamy ciężar a wygląda to tak: O seria 20 powtórzeń 30% max obciążenia (rozgrzewka) 1 seria 8 powtórzeń 60% max obciążenia 2 6 70% max 3 4 80% max 4 1 90% max Wykroki. Jeżeli nie [...]

jaki typ ?