jaki

jaki BF teraz ?? Ladnie zalany byłes skoro tyle ci zlecialo w tak krotkim czasie %-) Według kalkulatora z potreningu wychodzi 14 %z kawalkiem Do 10-11% pewnie nie zejdę, a przydało by się wejść na masę z bfem 10%:-) Ja tam żadną wodą czy wagą się przejmował nie będę tak jak piszecie pomiar pasa i obserwacje w lustrze(jakim jest piękny;-)) [...]

[...] , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Troszkę bardzo długo siedzisz na siłowni według mnie za długo a jaki trening wykonujesz ? Pozdrawiam

[...] starałem się zrzucić biegając i jedząc dziennie ok 500kcal (tak wiem idiotyzm i nie - to nie troll) przez co bardzo sobie rozlegulowałem metabolizm. Proszę o odpowiedź w jaki sposób mam wrócić i jaki czas mniej więcej poświęcić na przyzwyczajenie organizmu do normalnej diety (w sensie przynajmniej 2500kcal dziennie przy treningach 5 razy w [...]

[...] bicepsa, a podobno uginanie w chwycie młotkowym wąsko, może spowodować poprawę głowy długiej bicepsa i mięśnia ramiennego, a przez to podniesienie bicepsa. Nie żebym jakiś tam wielkim fanem bajcepsów był, ale mam w domu konkurencię i muszę z nią walczyć ;-D Magorze, na początku kwietnia zaopatruję się w dwie szesnastki, to popróbuję tego [...]

Jaki jest problem z tym cwiczeniem? Mozna je przeciez pokochac ;-) Nie trzeba nienawidzic ;-)

[...] klasa .Ta pianka nie jest taka zła jak ktoś lubi pianki :-) , choć moim zdaniem pianka Sabre jest nieco ostrzejsza .Więc jak chcecie to zamówcie , ale jak widać obsługa tego sklepu , choć ma dobre gazy sama nie wie za bardzo co sprzedaje i nie gwarantuje wam co dostaniecie , pewnie dobry gaz ale nie wiadomo jaki i w jakiej formie :-):-):-)

jaki BF teraz ?? Ladnie zalany byłes skoro tyle ci zlecialo w tak krotkim czasie %-)

jaki jest tonaż treningowy? ile ton?

Witam chciałbym byście mi doradzili wybór odżywek na sucha masę mięśniową. Koszt jaki mogę przeznaczyć to 500 zl. Myślałem nad.takim połączeniem gainer + białko + kreatyna (zależy mi na jej jakości) + przedtreningowka ewentualnie aminokwasy. Dieta moja to głównie płatki owsiane kurczak ziemniaki i ryż. Mężczyzna 174 cm wzrostu 70 kg wagi [...]

Dremorze odnosnie bolu dupy, to jedyne co mnie boli to avatar niedorozwoja jaki mam. Trudno liczyc na to by pozbawiony szansy na camp Diaz wygral walke. Kolejny raz UFC chronic swoja pacynke I Robin mu z gorki Tak by ryzyko bylo najmniejsze. Donald nie distal walki Bi jest w formie. Jezeli Condom dostanie WW po pokonaniu Natea to juz bedzie farsa [...]

[...] lat w PZUnihokeja wymagane jest posiadanie badań lekarskich wystawione przez lekarza medycyny sportowej ... nie mogą być badania lekarza posiadającego certyfikat PTMS - gdyż taki lekarz ma uprawnienie tylko do orzekania dla sportowców w wieku do 23 lat??? pytanie jaki lekarz wydaje decyzję o zdolności do uprawiania sportu dla osób powyżej 23 lat

Witam, chciałabym zakupic od was trening i diętę, nie wiem jednak jaki cel mam wybrac. schudnąć czy ogólna poprawa sylwetki. Kobieta waga 57kg, 15,7% tkanki tłuszczowej, - chciałabym wyżeźbic i wysmuklić swoją sylwetkę. Pozdrawiam

ALe niby czemu? Zależy jak te serie są robione , jaki tut , ciężar , przerwy itd . Nie same liczby sie liczą :) Ja czego nie widze w planie to łydek , kapturów , tyłu barku i brzucha .

Witam wszystkich jako że dopiero co założyłem konto. Zwracam się z prośbą i paroma pytaniami, w końcu lepiej zapytać się kogoś doświadczonego niż samemu zrobić jakieś błędy. A więc od początku jakiś rok temu zacząłem ćwiczyć bez żadnych podstaw wiedzy na temat diety roztyłem się do prawie 100 kg. Pod koniec roku postanowiłem schudnąć i tak przez [...]

Czyli w tej diecie mamy liczyć B 1g W 1g, reszta tłuszcze według celu jaki aktualnie mamy?

Dzien dobry jaki suplement czy odzywke polecilby pan na spalenie tkanki tluszczowej z brzucha ? i bokow? cwicze od 5-6 lat ale przez ostatni rok wysadzilo mi troche brzuch i chcilbym go spalic z gory dziekuje za odp:)

[...] o lepsze samopoczucie i krążenie..itp. Jedyny problem to to ze ta osoba w przeszłosci przeszła operacje kregosłupa wiec "dzwiganie" duzych cięzarów nie wchodzi w gre. Wiec jaki zestaw cwiczen był by odpowiedni? Wiadomo ze przysiady ze sztangą lub martwy ciąg odpada.. albo z bardzo małym obciązeniem? Bardzo prosze o porade czy taka osoba moze [...]

24tab Clomu powinny wystarczyć jeśli cykl faktycznie będzie trwał 12 tygodni. Standardowo Clom jest w tabsach po 50mg, Tamox po 20mg, przynajmniej apteczny EGIS. Zależnie od tego jaki ten Twój Tamox, przelicz dawki i to wszystko.

Rion10 -"Oczywiście, że może. Jednak co ważniejsze czy te aeroby są mu potrzebne na początek ? jaką funkcję mają spełniać?" Nie wiem jaki jest jego poziom bf ale chciał zrzucić tłuszcz jaki zalega mu na brzuchu.

Co to za dieta, jakie ćwiczenia? Ile ważysz? Jaki %BF? Nic o Tobie nie wiadomo..