jaki

Dzień dobry, mam pytanie czy mógłby mnie kots poratować informacją, jaki jest dzienny wyrzut +/- testosteronu u mężczyzny w przedziale wiekowym 18-28 lat? mówimy tak mniej więcej o osobach aktywnych, zarówno sportowo jak i zawodowo. Jeżeli chodzi o sport to poziom amatorski. Dziękuje.

Jaki waszym zdaniem jest najlepszy trenign na barki i przedramie i czy moj trening : 5 seri x10 powtorzen unoszenie sztangielek bokiem w gore i przodem w gore wystarczy abty miec dorbze rozwineite barki z gory thx za pomoc

Witam Moje pytanie jest taki na jaki cykl moge wejsc (kiedys bylem an omce 1 raz lecz duzo mi to nie dalo ...) teraz szukam czegos po czym przytyje 10 kg najlepiej bez cwiczen nie wiem czy cos takiego jest Wzrost 182 waga 57 wiek 19

siema jestem początkującym i mam pytanie?? zaczynam dopiero trening.. Mam 17 lat 180 cm wzrostu i ważę 61 kg Mam taka prośbę jaki był by dla mnie najlepszy trening i dieta żebym przebrał na masie Bo jak na swoj wiek i na wzrost wydaje mi sie ze jestem bardo chudy i wszyscy mi to mowia...

Witam jaki proponujecie trening na nogi na poczatek-mam tylko wolne cieżary niestety-chciałbym je zmasować bo są chude-Góra fajnie sie rozwija a nogi w miejscu stoją(juz sie zastanawiam czy to nie zanik miesni :((-pomózcie-ile serii i powtórzeń itp. pozdrawiam

mam zamiara zabrać dziewczynę na siłownię żeby trochę sie poruszała, i teraz problem jaki trening dla niej? i jakie ćwiczenia? nic z gotowych planów nie znalazłem dla dziewczyn na siłowni

coraz wiecej mi sie tego pojawia co zrobic w jaki sposób to usunąc i jak na przyszłosc powiniennem tego uniknąc ?? dzieki i pozdrawiam

Witam, chciałbym przy jak najmniejszych nakładach finansowych zakupić osprzęt do ćwiczeń. Pytanie moje brzmi jaki sprzęt zakupić aby jak najłatwiej nabrac masy, duzo masy. Słuchałem wielu ludzi co mógłbym robić(na czym) i sam już nie wiem.

Witam ćwicze coś koło roku teraz miałem 2tygodniową przerwe i niewiem jakim treningiem teraz ćwiczyc do tej pory ćwiczyłem na początku ogólnorozwojówka pózniej fbw a pózniej cały czas splittem w róznych kombinacjach a teraz niewiem jaki zastosować trening na mase?

Witam. Wracam na siłownię po 2 miesiącach i szukam jakiegoś ciekawego treningu. Zaznaczę, że trenuję tajski boks 2x w tygodniu. Mój staż to 8 miesięcy, wcześniejszy trening to split 3x w tygodniu. Jaki trening był by odpowiedni na zwiększenie masy mięśniowej i siły.

Witam. Niedługo chce zacząć mój 2 cykl. Pierwszy był z decadurabolinu 200mg/e7d oraz propa 100mg/e2d. Ponownie zakupiłem dece, lecz nie wiem jaki testosteron do tego(w propie za częste wkuwanie). Dlatego proszę o jakąś małą rozpiskę i jakie efekty mogą być po takim cyklu.

wie ktoś może jaki okres czasu ważne jest badanie eeg?

Siema. Podjąłem decyzje by kupić wyciąg. Musi on byc do ściany gdyż nie mam innej możliwości niestety. Jaki polecacie aby był w miare tani i solidny ? Ja znalazłem taki http://allegro.pl/item822298150_wyciag_masiv_profil_45x45_100_satysfakcji_mocny.html

jak ustawic bieznie by tetno bylo 130, na ktory program i jaki czas tponiwaz biegam 3 miesiace trzeba biegac czy nalezy zmieniac ustawienia programow zeby schudnac i nie mam zadnego efektu, czy trzeba stosowac diete jak tak to jaka prosze o wskazowki

Czesc. Od jutra mam zamiar sobie ćwiczyć w domu, hantle, ekspanderZ, drążek, ogólnorozwojówka.Zakupilem Gain 600, kreatyne i Glutamine 1400. do tego ulozyc sokąś niedrogą diete,Chcialbymdietecniedrogą lezy moje pytanie, w jaki sposob ją ułożyć? Bo nie mam zbytnio pojecia.

Prosze o wypisanie tutaj jak nalezy przyzadzac koktajle i z jakich skladnikow mozna je zrobic. Np koktajl potreningowy jaki to powinien byc albo na noc bialkowy z czego

Witam tak jak w temacie mam takie specyfiki jaki cyklik z tego moge ulozyc??Co brac przed treningiem??X-p czy KO??I ile razy mam brac amino anabolic??3 razy dziennie po 6 tabsow czy lepiej 6 przed tr.i 6 po treningu??

mam 17 lat od wrzesnia cwicze na mase a teraz przed wakacjami chciałabym zrzucic troche tkanki tłuszczowej i ujedrnic troche miesnie ze tk to nazwe jaki trening powinienem dobrac sobie ijaka diete .. jezeli moge proisc to tez jakies konkretne linki do waszych odpowiedz ... z góry bardzo dziekuje

Witam Ćwiczyłem w piwnicy już prawie 2 lata przez ten czas przytyłem 20 kg robię masę.Teraz przeszedłem na profesjonalną siłownię i pytanie jaki zestaw ćwiczen na zwiekszenie masy miesniowej dodam że mam dietę a siłownia to EbroGym Starogard gdański.Proszę o jakieś rady.

jaki zestaw suplementow najlepiej kupic aby zyskac okolo 5kg czystej masy miesniowej w miare niedrogi do 200-300zl