jaki

Panie Janie uszka z dumy mnie sie zaczerwienily ;-] staram na tyle ile moge :-D dzis raczej nici z treningu , i to nie za sprawa opojstwa (kaca o dziwo brak 8-O ) , brata blizniaki mam na karku i .... jaki sajgon ,one sa wszedzie :))

[...] w superseriach z gumą 4 x 10-16 4. MC rumuński: 4 x 8-10 5. Power fly: 3 x 8-10 6. Inverted rows 3 x 8-10 tutaj mi rada / sugestia potrzebna odnośnie jakiejś alternatywy 7. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3 x 10-12 - to jedyne ćwiczenie, którego nie chcę robić 8. Wznosy sztangielek stojąc 3 x 10-12 9. Uginanie ramion [...]

A jakim sprzętem dysponujesz? Jaki staż ?

szperam po fotkach i tak dla przykladu postanowilem pokazac Wam zdjecie jaki progress mozna zrobic w 2 lata :P ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA ORAZ PROPOZYCJI W ZMIANIE DIETY/TRENINGU ! /SFD/Images/2016/7/1/2315c5945c824115ad19608dab8f8417.jpg

Panowie Jaki master aktualnie wart uwagi ? Master E z Andro działa jak należy

[...] 3lata Obwód ramienia: Lewy 39cm Prawy 38cm Obwód klatki: niestety nie mam możliwosci zmierzyć Obwód Pasa:77/78 cm Wyciskanie leżąc: Za czasów siłowni ostatni rekord jaki pamiętam to było coś koło 105kg MC: Nie robiłem maxa Przysiad: Również nie Aktualnie trening baza składa się przede wszystkim z pompek w staniu na rękach 5 serii ,dipow [...]

Jaki wiek masz na myśli w którym hormony najbardziej szaleją ? Plyometryczny trening wygląda nawet dobrze poczytam na ten temat i spróbuje ułożyć taki trening. Zmieniony przez - Herodonguralesk w dniu 2016-07-01 19:37:41

[...] wszelkie pojęcie. Nie wiedziałem, że trening personalny może być prowadzony przez osobę ledwie 18 letnią, która totalnie nie ma do tego przygotowania mimo pewnie ukończenia jakiegoś kursu bo chyba to jest wymagane. Zaczynając od rozgrzewki, która trwała może z 3 minuty przez wioslowanie 4kg sztangielką 'ile fabryka dała' tempem chyba 0,5/0/0,5/0 [...]

a przez jaki okres czasu? całego pct? 100mcg? Tak możesz oczywiście przedłużyć bo kortyzol, nadal będzie wywalony po pct.Stway też będą w gorrszejej dyspozycji dodaj do tego zestawu wit D3 2000jmdo15000jmm+ wapń dobrze przyswajalny,może być z pożywienia ser żółty,kefiry,twaróg itd .Witamina C dawki1,5grma-5grramów. Kluczowa jest witamina D3 [...]

Panowie Jaki master aktualnie wart uwagi ?

[...] 3 latach. ktoś chce się kłuć i startować to śmiało, może a nawet musi żeby mieć szansę bo takie są realia ale na miłość boską niech nie wstawia filmików z tego jak trenuje i jaki szajs je a rośnie w oczach i twierdzi że to na "żelkach". Nie znam za bardzo sprawy choć wiem o kim mowa. Nie bacząc na to jak się produkuje ów Patryk jest wiele prawdy [...]

[...] młodego 20-sto latka który przyszedł i nie krył się z tym ze jest na bombie. po 6 miesiącach wyglądał ja ja po 3 latach. ktoś chce się kłuć i startować to śmiało, może a nawet musi żeby mieć szansę bo takie są realia ale na miłość boską niech nie wstawia filmików z tego jak trenuje i jaki szajs je a rośnie w oczach i twierdzi że to na "żelkach".

Kwestia jaki bf obecnie?;) i co to za spalacz? Firma/nazwa?

ja p******e jaki wynik progesteronu, a niektorzy pisza zeby 0,30 ng/ml zbijac :D

Nie, nigdy, może z raz sie w sumie zdazyly takie stacje. Więc chciałbym taki trening jaki robi się na siłowni pod kątem walki. Jakieś filmy, ilustracje do tego jak co się robi mile widziane.

Nie ma sensu tego przeliczać tylko na treningu dojść do tego. Zrób sobie 4 serie na siłowni podczas treningu danego ćwiczenia i dokładaj co serię ciężar. Wystarczy 2 treningi i już będziesz wiedzieć jaki ciężar potrzebujesz

Wiek jest prawdziwy Siłowanie na rękę bardziej humorystycznie podałem :) A jaki trening polecasz ?

Witam wszystkich, jako amator kulturystyki jakieś pojęcie o treningu mam, ale trening pod sporty walki, tu kickbox/muaythai, to dla mnie zupelna nowosc na ktorej się nie znam, dlatego będę wdzięczny jeśli pomożecie mi ułożyć trening na siłowni pod zbliżającą się walkę we wrześniu. Myślę że jako że będzie kilka jednostek treningowych tajskiego w [...]

ano - jaki ten glod? albo moze czy czegos brak? tyle pytan bez odpowiedzi ;-D ja tez slysze :) ale wole nie patrzec, bo na ogol jak cos ogladam, to nie idzie ;-)

A można to jakoś mniej więcej procentowo pozaniżać w zależności od tego ile jest tych serii? A Ty Viren jaki w jaki sposób to obliczasz?