jaki

[...] dojscia do 100kg w zarzucie ! Taki jest cel ;) do konca Roku mam nadzieje nawet ponad 100 zrobić ! Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-31 13:04:39 Zapisuje sobie w notatniku jaki miałeś cel i jeśli go nie osiągniesz to usuwamy dziennik i dajemy bana %-) ;-) challenge accepted :D choc nie wiem czy sila zostania jak waga spadnie @-|:-?

Jaki jest sens przyjśc na siłownię zrobić 3 mało znaczące izolacje ? Na sesji treningowej powinieneś mieć przynajmniej 1-2 złożone, intensywne ćwiczenia-tym bardziej podczas redukcji.

Na triceps prostowanie robiłeś nachwytem strzelam? Zrób sobie pojedynczo podchwytem, to zobaczysz jaki jest kat na przyśrodkową :-D

Jaki chudziutki :-D

[...] wiem, czy się w ogóle do przysiadów nadaje. Lepiej się czuję chudsza, przy moim wzroście mogę zejść do 45 kg i chciałabym to zrobić bez efektu flaczenia. Pierwszy "trening" jaki zrobiłam ze sztangą obciążenie 10 kg 4 serie po 15 powtórzeń- przysiady, wykroki w przód, wykroki w tył, i "odbijanie się" w wykroku, nie wiem, jak inaczej to nazwać.

[...] wiem, czy się w ogóle do przysiadów nadaje. Lepiej się czuję chudsza, przy moim wzroście mogę zejść do 45 kg i chciałabym to zrobić bez efektu flaczenia. Pierwszy "trening" jaki zrobiłam ze sztangą obciążenie 10 kg :-P 4 serie po 15 powtórzeń- przysiady, wykroki w przód, wykroki w tył, i "odbijanie się" w wykroku, nie wiem, jak inaczej to [...]

[...] szczeliny złamania kontrola tk za 6 tyg. " Nie biegam 6 tygodni, potem lekko zaczynam wracać do biegania. Odpuszczam maraton puszczy noteckiej. Trudno ;) Wypadałoby napisać, jaki plan na przyszły sezon i w ogóle plan treningów. Starty TRI 2017 : 1. Sieraków lub dowolny zamiennik 1/2 IM w okolicach maja. 2. Gdynia Herbalife 1/2 sierpień. 3. [...]

Panowie, jaki jest aktualnie najlepszy spalacz na rynku ? Moj ulubieniec to Canibal inferno z 16mg yohy , ale juz takich chyba nie produkuja. Co polecacie ?

Załóżmy że w jakims ug mamy 200mg, tutaj nasza apteka ma 50mg więc przy założeniu że w ug faktycznie jest bardzo zbliżona ilość do etykiety to jaki jest sens płacić 37zl(doz) za jedną amp skoro za niewiele więcej można mieć 2000mg ? Nie licząc oczywiście warunków produkcji itd. jeśli komuś bardzo na tym zależy no to ok rozumie cel przeplacania, [...]

[...] się nowy blok ale nie wiem do końca jak go nazwać %-) PCL 5x5 40/50/60/70/70 High Pull z ziemi 3x5 70/70/70 - założenie było takie, żeby wykorzystać maksymalny ciężar jaki wyszedł przy PCL WOD - 5RFT Rx 50/35 10x DL 3x PCL 7x Burpee Tabata V-ups + Cross Body Mountain Climbers Dzisiejszy WOD bardzo szybki - więcej czasu zajęła pierwsza [...]

Załóżmy że w jakims ug mamy 200mg, tutaj nasza apteka ma 50mg więc przy założeniu że w ug faktycznie jest bardzo zbliżona ilość do etykiety to jaki jest sens płacić 37zl(doz) za jedną amp skoro za niewiele więcej można mieć 2000mg ? Nie licząc oczywiście warunków produkcji itd. jeśli komuś bardzo na tym zależy no to ok rozumie cel przeplacania, [...]

[...] temat tego ile wiem) ale po drugie - i może ważniejsze- sumienie by mi nie pozwoliło brać od kogoś pieniążki (czasami ciężko zarobione) jeśli nie poświęcił by mu 100% czasu jaki potrezbuje. Nie swojego czasu .Próbowałem i nie wypaliło. A nie o to chodzi aby ktoś dostawał gotowca ( jak mniemam na takiej zasadzie działa większość) lub czekał na [...]

Nie.Masło możesz jeść byle by nie stanowiło 50% fatu jaki zjadasz w ciągu dnia.Zostaw sobie te 120g na środę. Da akurat 60g fatu.Pozostałe 60g pociągniesz z reszty . It's up to you. W sensie środa. Tu wybierasz produkty na które masz parcie. Wtedy masło ok .Ale nie więcej jak połowa fatu jakiego masz.

aby coś podpowiedzieć trzeba coś wiedzieć o autorze tematu po pierwsze ile ma lat wzrost i waga ile cykli było wcześniej i na czym jaki stan zdrowia jest itd. itd. itd. wszystkie twoje poprzednie tematy były również bez ankiet tak wiec za każdym razem łamałeś regulamin działu , na którego się zgadzasz wchodząc tutaj i nie ma co bić piany dalej [...]

Witam wszystkich zastanawiam się nad zakupem suplementu który ma uzupełnić moją dietę i wspomóc mój organizm przy treningach. Trenuje 3x razy w tygodniu mma i dodatkowo 2 - 3 razy w tygodniu na siłowni trening FBW. Zastanawiałem się nad zakupem bcaa lub beta alaniny ale nie wiem co bedzie najlepszym wyjściem, Z góry dzięki za pomoc :)

[...] świadom tego, że brakuje mi dynamiki.. Jestem ogólnie wolnym "zawodnikiem" więc może czas nad tym popracować trochę. Zmiany dotyczą tylko siadów i MC. Rozpiszę krótko tylko jaki mam zamysł, jak to chcę połączyć. Jeśli ktoś się interesuje to może się wypowiedzieć :) Pon: FBW (siady 4x8) +aero Wtorek:interwały + trening w klubie Środa: FBW (siady [...]

Siema! Witamy ponownie, jaki okrąglutki się zrobiłeś:-D

[...] nich nie mam żadnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Prędzej wzdyma mnie od pieczywa, produktów mącznych niż po warzywach czy owocach typu jabłko :( Dziękuję za wskazówki, będę się stosować na pewno :) a jaki sprzęt musiałabym zakupić do domu, aby móc ćwiczyć siłowo ? Zmieniony przez - RozmarzonaOptymistka w dniu 2016-09-05 10:10:48

Witam co myślicie o robieniu porannego cardio na stepperze? Zastanawiam sie nad nim ponieważ mało miejsca w mieszkaniu (kawalerka) i rower odpada a wyjsć rano pobiegać bardzo cieżko. Może wypadałoby zacząc od pytania: jaki masz cel ?

Który posiłek jest po treningu? Jaki plan na urozmaicenie jadłospisu? Wypełnij pełną ankietę działu. Ogólnie nie wygląda to źle.