[...] -1,5 godziny siłownia (3x w tygodniu, ćwiczenia na masę) -1,5 godziny piłka nożna -5km rowerem stacjonarnym -6 weidera Kolega ma pytanie jak przy takim trybie życia się odżywiać aby powodować wzrost masy mięśniowej. (nie chodzi oczywiście o robienie super masy) Chcemy wiedzieć jaki profil odżywania ma obrać. Mądre odpowiedzi oczywiście sogujemy
[...] polecili. Jeśli chciałbym się obronić przed napastnikami na ulicy. Czytam o Aikido (bo najbardziej mi się podoba) i są różne opinie, czy to się sprawdza a do takiego poziomu jaki osiągnął Steven Seagal potrzeba długiej drogi. Jest jeszcze Jujitsu, Karate Kyokushin, Judo, Muy Thay, Kung-fu i boks. Boksu nie lubię, interesują mnie tylko wschodnie [...]
witam. powiedzcie mi jaki powinien byc poziom testosteronu u osoby w wieku 20-25 lat, uprawiajacej sporty silowe? i do jakiej wartosci moze podskoczyc przy cyklu z testosteronu prop. 70 mg /e2d ? wiadomo ze dla kazdego wartosci moga byc troche inne ale napewno wielu z was robilo takie badanie przed i w trakcie cyklu, jestem ciekaw wynikow.
[...] mam problem prawie 2 lata temu po kichnieciu pojawil sie potworny bol glowy ktory zwalil mnie z nog stracilem rownowage ten bol trwa nadal bez przerwy bylem u neurologa i neurochirurga zrobilem rtg i tomograf nic nie wykazaly a bol jest taki jaki byl wrecz sie nasilil nie wiem co robic do jakiego lekarza moge sie jeszcze zglosic prosze o pomoc
Wiek: 17 Wzrost: 1.64 Waga: 63k Moim celem jest zbudowanie klatki piersciowej oraz brzucha. Jestem nowicjuszem jaki trening dodam w DOMOWYCH WARUNKACH polecacie i ile serii i czy codziennie i po jakim czasie będą efekty . + dodam mam hantelk. III serie 1min przerwy : - 15-20 pompek na kolanach -12 pompek zwykłych -12 pompek nogami w górze Moje [...]
[...] dwadzieścia lat. Nie znam się kompletnie na odżywkach, nigdy nic nie brałem i nie stosowałem żadnej diety. Prosiłbym Was o radę. Jakie odżywki na początek mam zakupić, i za jaki czas mam je zacząć stosować. Zależałoby mi na masie. Teraz ważę 77 kilo przy 184 centymetrach wzrostu. Nie wiem ile teraz wycisnę na klatkę, ponieważ przez te 3 lata nie [...]
A więc witam. Mam 11 lat i za dobrze nie gram w piłkę, bo co to tam jest 42 odbić ? Więc proszę o porady, od czego zacząć ? Strzału też mocnego nie mam, może jakieś porady dotyczące stylu uderzania ? Przyda mi się cokolwiek ! Czy robić jakieś brzuszki, rozciągać nogi ? Jak tak to proszę wytłumaczenie w jaki sposób. Do żadnego klubu, nie jestem [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć od bardziej rozeznanych w temacie przyjmowania suplementów. Przez jaki okres mogę przyjmować poszczególne suplementy? tj; *AAKG *BUZDYGANEK *ŻEŃ SZEŃ Jeśli muszę zrobić przerwę, to co polecacie jako inne suplementy, które mogę przyjmować? Ćwiczę 6 razy w tygodniu, aktualnie skupiam się na budowaniu suchej masy [...]
czesc. mam takie pytanie. jaki macie stosunek do odstajacych uszu u faceta? bo np. gruby i krzywy nos napewno szpeci tak samo jak wystajace zeby. ale co sadzicie o odstajacych uszach? prosze o szczere odpowiedzi :D zwracam sie z prosba do forumowiczow aby powstrzymali sie od glupich komentarzy na temat postu. kazdy ma jakies kompleksy a najlatwiej [...]
Witam małe pytanie. Co sie lepiej opłaca kupic: DYMATIZE Xpand 925 g w proszku??? - (50 porcji)i tu od razu polećcie jaki smak?? czy DYMATIZE Xpand 240 kap.??? - (60 porcji) czy one sie czyms roznia?? i ktory radzicie wybrac??
[...] gdzie rozpisana jest wartość odżywcza w 100g (czyli moja porcja): B: 12g, WW: 61g i T:7g. Chciałbym się dowiedzieć coś o tym tłuszczu, skąd on jest, czy jest zdrowy, jaki posiada profil kwasów tłuszczowych. Ponadto chciałbym się dowiedzieć, czy te płatki są ok. Na opakowaniu jest napisane, że jest to produkt do szybkiego przyrządzania, [...]
[...] oraz diety.Mam małe pytanko - Wszędzie pisze że Kreatyna nie jest wskazana dla początkujących.A wieć co ???? Jaki odrzywki są wskazane dla początkujących. We wszelkiego rodzaju pismach zamieszczase sa artykuły iż dla początkujących najlepszy jest Dibencozine Magnum.Co to jest,jakie ma działanie i czy jest dobre. PS. Sorki za błędy ORT.
Witam.Chciałbym prosić o radę dotyczącą sposobu w jaki moglbym przeprowadzić odblok oraz w jakie środki potrzebne do tego się zaopatrzyć.Obecnie stosowałem 100mg cypionatu teścia co 5 dni , w tym hcg 250iu co 3 dni i tym schematem ciągnę już przez 3 miesiące.Pierwszy screen obecne wyniki(Estradiol będzie prawdopodobnie jutro),kolejne 2 przed [...]
Witam czy wioslarz jest tylko dla tych co chca schudnac ? Mam 175cm , 71 kg , 100cm w klatce , czy to urzadzenie wplynie jakos na moja sylwetke? Czy cwicznia wplywaja tez na brzuch? Jestem malo wysportowany - czy wioslarz mi pomoze w tym zimowym okresie? JAki najlepiej wybrac? Ketler favorit to dobry model? Pozdrawiam
tak mysalem czy by sie nie wybrac do kosmetyczki, i chcialem sie poradzic jaki zabieg pomógłby "zapobiec" trądzikowi.. biore tera: rano Isotrex (żel) na noc Duac Gel- niby pomagało ale czasem znowu sie cos pojawiło rozdrapie sobie bo taki mam nawyk i znowu sie zaczyna.. czy taka wizyta by nie zaszkodzila? patrzylem przykladowo na jakis gabinet w [...]
[...] ze ma potworne, wczoraj sie skatowalem na maxa 4 cwiczenia na bica i 4 na trica, lapami juz ledwo ruszalem a dzis zakwasow brak ... np na klacie zawsze mam, jak myslicie jaki moze byc tego powod ? czy to ozancza ze za slabo sie ciagle przykladam ?? ogolnie dodam ze jestem na cyklu i mam dobra diete a bic i tric zawsze byly moimi najlepszy [...]
[...] wychodzi , chciałem czysto , nawet bez supli ale nic z tego. Mam teraz w zamiarze jednak ich spróbować:) Pieniądze się na to znalazły to dlaczego nie. Moje pytania: Czy są jakieś skutki uboczne zażywania suplementów??? Bardzo czuć spadki gdy odstawimy suple jednak nadal będziemy ćwiczyć na lajcie??? Czy mogę gainer od razu + do tego kreatyna [...]
[...] do duzego klubu gdzie jedst dobre wyposazenie,osobna sala ze sprzetem do cwiczen kardio,itd.No i wlasnie nei wiem jak sie do tego wsysztkiego zabra.Wejde tam i co......ehhhhh czlowiek sie sam na siebie denerwoje jaki glupiutki jest.Niby znam sie troszke na tym ale nigdy na silowni tak konkretnie nie cwiczylam i nei wiem co i jak.POMOCY!!!!!!!
Witam chciałem zapytać czy w iaido są jakies sparringi a dokładniej jakaś wymiana ciosów bokkenem czy sam trening ? ? P.S jaki sklep z bokkenami polecacie i czy są jakies wymagania co do bokkenów np wzrost ?
O co chodzi w układach formalnych?
