jaki

Jaki masz rozkład makro? Musieli byśmy policzyć kolego;-) na obrazku wyżej do policzenia tak naprawdę było by kura, kiełbasa, baton i orzechy. Kuraka pewnie ze 350g było, kiełbasy 130g, orzechów 40, baton. Jakoś będzie 150 białko, węgle 10, fat 40 bym tak widział :-D to jakoś 1500kcal Teraz druga szama wpada a byłem na treningu to węgle lecą, [...]

Witam serdecznie. Cel : poprawa sylwetki Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 57 Wzrost : 171 Obwodów nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie potrafię ocenić ale niby mało a fat w okolicy klatki i brzucha siedzi Aktywność w ciągu dnia : Pracuję na magazynie 3 dni z rzędu po 12h, nie jest to ciężka praca ale ciągle w ruchu Uprawiany [...]

[...] Bardzo waznym czynnikiem jest indywidualizacja. Nie warto wariowac tylko spokojnie podejsc i prowadzic dziennik co i jak. Sedno :-)) Mysle, ze powinnas sprawdzic na sobie jaki uklad ww na Ciebie dobrze wyplynie. Właśnie chcę się za to porządnie i spokojnie zabrać i poobserwować i poustalać sobie różne sprawy (z pomocą dziennika, bo tak mi się [...]

Prawdopdoobnie zmiana planu miała na to wpływ. Może wiosło robiłeś jaki pierwsze, kiedy jesteś bardziej wypoczęty. Organizm musi się zaadaptować.

[...] Amino. Moim następnym celem będzie zwiększenie siły przez okres 4-5 tygodni. Chciałbym spytać, czy suplement przedtreningowy będzie wtedy dobrym wyjściem, a jeśli tak to jaki (na pierwszą przedtreningówkę) ? Znajomi polecają NO Xploda firmy BSN oraz Animal Shock Therapy - zastanawiam się, czy te przedtreningówki zawierając kreatynę wpłyną [...]

1.Czy zamiast 2 jajek mogę z nich zrobić omleta ,będzie taka sama wartość odżywcza ? 2.Można solić jajecznice ? 3.Makaron jeść z twarogiem i cukrem ? 4.Sos do makaronu nadaje się ? 5.Zamiast chleba pełnoziarnistego można jeść normalny ? 6.Jaki jogurt w szkole polecacie by był dobry w smaku ,dość tani i na masę ?

Kurcze to nowe forum chyba tak skaluje foty...dawniej jaki rozmiar by nie byl i tak wyswietlal sie w jednej wielkosci. Zwroce na to uwage, dzieki:-)

[...] chodzić ,czy cokolwiek robić ,a cardio to dzisiaj była męka. Treningu nie opisuje bo takie pierdoły, dodałem do tego biceps 6 serii i 45 minut cardio. Suplementacja : jakiś spalacz przed treningiem nie wiem jaki tam był zdjęć i filmików brak. Dieta - makro : 2 416,1 kcal bialko:207,3 g ww: 259,3 g tł:61,1 g I to tyle odemnie dziś. [...]

[...] dziennie pomaga utrzymaniu kreatyny w organizmie na wysokim poziomie co analogicznie pokazuje jeżeli przestaniemy ją przyjmować procent kreatyny spadnie do takiego poziomu jaki mieliśmy przed przyjmowaniem. Z tego również wynika, że nie wszyscy odczuwają tak samo działanie kreatyny. Skoro potencjalny ćwiczący ma np. w org. 95% już w sobie to [...]

Za to Pan Jan nie jest amatorem, więc chyba ma szansę na kilka słów o treningu :) Pan Jan chyba nie trenuje kolarstwa. Polecanie komukolwiek to rekreacyjnej jazdy SPD to delikatnie mówiąc głupota. Nawet twój kolega z TWA miał (ma) niemałe problemy z opanowaniem SPD. Jaki sens w wydawaniu kilku set złotych na pedały i buty do rekreacyjnej jazdy?

Rewelacji nie ma . Jaki to test ?

Raz jeszcze ja, nie zakładam nowego tematu żeby ich nie mnożyć. Ankieta w pierwszym poście, nic się nie zmieniło oprócz spadku wagi do 80 kg (spadły obwody z brzucha i bf zmalał - klata,obwód bicepsa ten sam cały czas) Powracam po cyklu: 1-5 metanabol 30mg ed 5-20 deca 250mg/week 5-20 enan 250mg/week 20-30 wino 150mg/week 20-30 prop 150mg/week [...]

Jaki poziom tkanki tłuszczowej uważany jest za duży czy za wysoki, żeby liczyć zapotrzebowanie białka od beztłuszczowej masy ciała? 20+ bf? Pytam Was o to, bo ja zaczynałem swoją redukcję przy prawie 92 kg i od tego liczyłem zapotrzebowanie na białko (bez odejmowania bf-u) w ilości 2g/1kg masy ciała. Teraz patrzę, że kalkulator pokazuje mi (na [...]

Witam w jaki lab celowac test prop alchemia pro, pmp, domestic?

[...] ale nie mieszkam w Polsce, a tutaj na wyniki badań ze 2 jak nie 3 tyg się czeka... zjedź z 2 paczki tamoxa na wszelki wielki krzywda Ci się nie stanie, nie wiadomo jaki rzut epi był i czy jest mocny czy też słaby blok a okres 6-8tyg powinien być ok A, że tak spytam, nie lepiej właśnie zrobić badania, zobaczyć jaki blok i wtedy dobrać [...]

Jaki masz rozkład makro?

[...] Orzechy Baton białkowy Galaretka bez cukru Dzisiaj będą dwa posiłki, planuje skończyć prace o 18-tej więc 19:30 powinienem być gotowy na trening - dzisiaj na pewno martwy ciąg będzie ale jaki to jeszcze nie wiem, może rack pull a potem sumo deadlift zobaczę jek już dotrę na trening;-) /SFD/2017/5/12/ef478af5d70b48c99dc66101b8da12d7.jpg

Niestety moje hobby jest właśnie biegunowo odległe ;) bo moja praca to moje hobby a jedyny ruch jaki się przy tym hobby robi to ruch myszką po biurku :). Ale cóż, postanowiłem się na siebie wziąć tylko brakuje mi wiedzy.

Witam chciałem się poradzić jaki spalacz kupić. Jestem na diecie już dość długo, ćwiczę tabate i troche sztangielki schudłem już prawie 10 kg ale jeszcze na brzuchu mam trochę tłuszczu i chciałbym się wspomóc jakimś spalaczem co mi polecicie? nigdy nie brałem spalaczy i nie wiem :)

http://www.fight24.pl/wp-content/Kevin-Ferguson-Jr-vs-DJ-Griffin-768x432.jpg „Baby Slice” wróci do rywalizacji na gali Bellator 179 Kevin Ferguson Jr. znany też jaki Baby Slice stoczy swoją drugą zawodową walkę na gali Bellator 179 i będzie to jego druga walka w tej organizacji. Niecały rok po śmierci swojego ojca Kimbo Slice’a, Kevin Ferguson Jr [...]