jaki

[...] cni a pozniej w dol 3. "6. jesli chcesz wszystko idealnie przed cheat mealem trening na duzej objetosci po nim typowa silowka - bedziesz mial duzo sil " nie rozumiem, jaki mam zrobic trening przed silowym. moze byc najpierw silowy (cale cialo ?) a po tym aero ? przed cheat mealem najlepiej cale cialo i duzo serii i powtorzen nastpenego [...]

[...] czy po to ćwiczymy cale cialo przed cheatem by zrobic deficyt czy to ma związek z metabolizmem czy też syperkompensacją gliko ? siłówka (na duzych ciężarach) nastepnego dnia jaki ma cel ? Reszta wszystko jasne. Ale potrzebuje jeszcze wiedzieć czy IF i low carb to dobre polaczenie , jem w DNT60WW i DT266WW ? Czuje spadki mocy na poscie, wleke nogi [...]

[...] odpocząć przed niedzielnymi zawodami. Także dziś był ostatni dzień nawadniania, od jutra ok. godz. 12 nie będę już pić. Tak jak pisałam nie był to typowy proces nawadniania, jaki wykonuje zawsze przed zawodami. zwiększyłam tylko ilość płynów . Prawdziwy hardcore zacznie się już w poniedziałek, kiedy wchodzę w stan ketozy. Dziś wieczorem [...]

Kondziu jaki byk:O

problem moze sie rodzic jesli bedziesz spozywal 240 g B np z serwatki ... jesli nie a bedzie to posilek jaki nalezy - czyli wolnotrawiony to uwalnianie aminowkasow bedzie trwalo wiele wiele godzin inna sprawa ze okno JEM malo u kogo trwa 3 h - to pewne ektremum ktorego raczej szeroko NIE polecam - nie jest niezbedne ... :-)

no pacz ty jaki obeznany jestem%-)

okres karmienia az do 21 lub 22. Teraz mam pytanie jaki wpływ na cala diete będzie miało to ze przed treningiem będą te dwa posiłki , w tym w obiedzie będą jakies węglowodany ( ryż, makaron, czasami ziemniaki) plus mięso , warzywo ?? Czy az tak bardzo zaburzy to caly schemat diety jem/nie jem?? W skrocie taki schemat: - start karmienia 13 lub 14 [...]

[...] wygląda karmienie w dzień nie treningowy?? Ograniczyc ww i opierać posiłki glownie na tłuszczach i białku , może ostatni posiłek tylko ww zlozone ?? dzień treningowy: start karmienia 13 lub 14 , przed treningiem dwa posiłki z tłuszczy i bialka + warzywa , po treningu już dokładamy węglowodany az do 21-22. a dzień nie treningowy??? jaki schemat??

K....wa jaki kon , rece opadaja

jaki?

Jaki k***a kraj na swiecie w ktorym by zginal prezydent i cala swita Wojska nie przekazuje sprawy sledztwa NATO tak jak jest to jego obowiazkiem tylko oddaje sledztwo rosji czyli jakby nie patrzec wrogom Nato.. to jest tak pop******one ze az sie wierzyc niechce

typ w suplach sie pyta jaki spalacz wrzucic zeby na masie "sciagalo mu tluscz z brzucha" :)) |-)

mi się wydaje że jak już chcesz coś nisko z ww to najlepiej dać średnio 100- 150 g ww i rotować z vlcd co trzeci dzień, nie ważne jaki trening i co robisz, wypadną nogi w dzień bez ww, trudno, trzeba robić, a w dzień z wysokimi ww wyjdzie ok 200 to i ładować nie trzeba tak często. profit :)

Jaki typ %-) lepszy ode mnie :-))

brzydka jest, nie będę mówił jaki defekt dostrzegłem

A ile wyciskał przed 3 miesiącami ? i jaki staż

Było na ASP iść zgod ie z natura to byś czasem portret jaki za 10zl skrkbnA a tak to lipa %-)

omlet 4 jajka 100 owsianych 20g żurawiny 100 gram jogurt naturalny 30g dżemu jaki mam pod ręką 100 gram chleba żytniego razowego, 10g masła i 30 g szynki drobiowej (jak jest np schab pieczony to biorę, to kanapka w szkole) no i warzywka potem zazwyczaj leci 2x kura 150g ryż 200g olej rzepakowy 10g i ostatni posiłek to często same węgle np owsiane [...]

Niby wiem, że jest coś takiego jak O-3, ale chcę dokładnie wiedzieć, jakie to kwasy (teraz wiem, że ALA, EPA, DHA), jaki jest ich wpływ, jakie są ich źródła itd itd... jednak wypada wiedzieć takie rzeczy :)

:)) Maksymowi się może spodobać :)) a tak w ogóle to rozwalił mnie tekst jaki wczoraj usłyszałam jak grałam w GTA 5: Trevor zniszczył jednego gościa (Johnnego), skopał mu tak morde, że miał koszulkę i buty zakrwawione jego juchą, potem pojechał do gangu. do którego należał ten gość, oni się pytają Trevora co jest z Johnnym, a on podnosi do góry [...]