jaki

juz sobie wyobrazam jaki ulozyles sobie plan na mase...skoro nawet nie weisz ile poworzen wykonywac

zależy jaki masz sprzęt poczytaj w dziale trening dieta najlepiej zdrowa do końca życia

A jak długo trwał twój trening i jaki to dokładnie był rodzaj treningu? Dzięki.

Z wagą 130 kg zacząłbym od roweru żeby nie obciążać kolan. Jeśli koniecznie chcesz jakieś buty do biegania to z własnego doświadczenia wiem, że firma ASICS robi konkretne buty. Miałem jedną parę reeboków i nigdy więcej - przereklamowane (niby na początku fajne, ale przy dłuższych trasach jednak nie amortyzują tak jak trzeba. Mnie osobiście [...]

Aha. Pytałem, bo temat jest, jaki jest, no ale...

miód obojetnie jaki ale kazdy inne składniki zawiera i w letniej wodzie

tak wogole... jaki cel? masa?% i wg. mnie to troche glupota mieszac bialko z gainerem . ale to tylko taka moja opinia. i wcale tego dawkowania nie rozpisales chodzilo mi: godzina/pora dnia - ilosc g danego produktu.

jaki cel?

A jaki plan treningowy mi polecasz?

[...] nowe standardy na światowym rynku białek. Whey Fusion - zawiera w sobie 50% aminokwasów esencialnych, 25% BCAA, 20% Glutaminy i dodatkowo jest wzmocnione o Beta Ecdysteron jaki i o enzymy trawienne Jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. [...]

niewazne ile sie jedzie na godzine :) bo zxalezy jakie sie maz obciazenie na rowerku jaki rowerek i jak to liczy :) ja na swoim pojade 50 km/h spokojnie a jak w gabinecie reh. jezdzilem to 30 km/h max... i co ..?? hmm na tetno 130 sie latwo wchodzi.. przy jakim kolwiek ruchu spacerze szybkim ma sie ponad 100 tetno.. wiec nie wiem jak mozna miec [...]

DARNOK mam 16 lat i ćwiczyłem jakię 5 miesięcy, ale to nie byl do końca przemyślany trening, a i diety nie było. Mialem się wziąść za siłke na poważnie od września, ale nie moglem (nie ważne dlaczego) i tak z tego wszystkiego zrobiło się 4 - 5 mieśięcy przerwy. Teraz chce sie wziąść na poważnie i kiedyś już mi tu doradzono jaki trening, ale wtedy [...]

[...] ale większość z nich opiera sie na normach. Więc przekraczając je nie wiadomo do końca jak to jest ja wychodze z założenia, że lepiej je brać jak nie brać! Co do Kreatyny w jakiejkolwiek formie nie jestem jej zwolennikiem przy treningach redukcyjnych i aerobowych (chociaż znam działanie antykataboliczne itp itd)- dla mnie troszeczkę mija się to [...]

Dla mnie w sensie z moim celem nabrania czystej masy mięśniowej. Też co jaki czas najlepiej zmieniać rodzaj serii co miesiąc czy może 2 miesiące ? podobno co jakiś czas trzeba ćwiczyć innymi seriami ponieważ, organizm przyzwyczaja się do takiego samego wysiłku.

[...] jest (looknalem na pulke). Niewiem czemu to jest napisane,m ale widocznie cos w tym musi byc. Pozatym kreatyne jest suplementem dla osob o odpowiednim stazu, wiec napisz jaki jest twoj - jesli cwiczysz poniezej 1 roku to niemash tak czy siek po co siegac po kreatyne, jesli cwiczysz dluzej to mozesz sie nia zainteresowac, ale tesh nie jest [...]

Ten zestaw Kreatyna+gainer(chyba pół na pół)+ zma podoba mi sie najlepiej.Zma wybiore pewnie OLIMPU a reszte? jakiej marki najlepiej? Aha jaki gainer wziąść? O kretaynie mysle tej ze sklepu (Kreatyna Powder+dekstroza -ACTIVITA).Gainer moze ten:Super Whey gainer 4000(4500g)a moze MCT olimpu? Jak macie czas i checi to prosze o rady... elo

Ojj to trudno wrzucic jeszcze worek ryzu Bilans kaloryczny masz na +?Jaki masz typ budowy ekto?

White Flood porcji to, to ma. Jaki mętlik co tu brać%-) Poczytam i we wtorek zamawiam. Jedno jest pewne, najtańsze mono kupię a co do tego to pochwalę się we wtorek, ale coś czuje, że to będzie meso a oleję tego gainera... jednak szkoda, że on nie pompuje @@-)

osobiscie nie pamietam jaki opis byl na tych ktore brałem i nie wiem jak ma sie czysta 1.3 do wyciagu ale po opakowaniach widac ze teg Meso 388g byly dwie wersje co najmniej, na jednym masz na dole napis "with thiamizyne" na drugim "with creatine nitrate" moze Tom jak sie pojawi napisze cos wiecej

Nie mogę Ci nic napisać jeżeli chodzi o trening jeżeli nie wiem na jaiej siłce ćiwczyśz. Jaki masz sprzęt???