[...] slyszy sie o wielu podrobkach tescia chodzi mi glownie o mixy omnadren i sustanon. chociaz pojedyncze testy tez podrabiaja. zalozylem temat zeby ustalic mniej wiecej jaki teststeron teraz najpewniejszy? co najmniej podrabiaja? slyszalem ze cido i iran dobry. prosze o pomoc moze to pomoze i innym. wiem ze susta egipt nawet pewna a tak [...]
[...] to samo po 5 ruchow (lydki pozostaja 10. natomiast zamiast 1 serii pompek na poreczach jedna seria wyciskania na skosie w dol i podciaganie na szerszymym chwycie 7 i 8 tydzien wszystko jak w poprzednich 2 tygodniach 3 serie + 2 negatywne z pomoca i podciaganie na najszerwszym chwycie jaki sie da. czy ten trening jest w miare dobrze ulozony??
[...] BCAA Olimpu i Thermo Speed Extreme: chcialbym wiec zapytac, czy jest to polaczenie oplacalne (cel: zrzucenie kilku kilo i odbudowanie wytrzymalosci etc.) i jesli tak, to w jaki sposob (kiedy i w jakich ilosciach) laczyc te specyfiki. Dodam, ze mam zamiar rowniez zakupic sobie bialko, a z tego co kojarze to bialko powinno sie brac w pewnych [...]
[...] chcialbym zrobic cos z tym belchem i rozbudowac troche klate. Od czego mam zaczac? Od zmiany diety na redukujace, 'Precision Nutrition' ? Jak efektywnie zrzucic sadlo z brzucha?zaczac biegac? I jaki cwiczenia na rozbudowanie klaty? Z gory dzieki i prosze o wyrozumialosc. Czytalem juz tematy na forum jednak nadal nie wiem do konca co i jak..
Moja babka chce się obić trochę zmasować nogi dupa - typowa fajna sylwetka taka ala "fotki na twoim FB".... moim zdaniem wyglada dobrze ale... 1 pytanie - jakie skutki uboczne moga wystąpić na cyklu u babki 2 - czy to ma sens dla niej 3 - czego moze sie spodziewać odpowiedzi sa bardziej dla niej niz dla mnie jaki cykl byscie polecili na 1 raz i na [...]
[...] 4800g, CREATINE X-Plode powder 500g, Olimp - BCAA X-PLODE 500g- Trec - S.A.W. 400g Olimp - ARGI POWER 120 kaps moje pytanie brzmi jak mam tą brać czyli od czego mam zacząć w jakich porach dnia i po ile,i też własnie jak się wcześniej pytałem od czego mam zaczyna co mam brać później co razem i tak dalej dziękuję z góry!I też chciałem się zapytać [...]
[...] zza karku 3x 6-8 Uginanie ramion ze sztangą 3x 6-8 Wyciskanie leżąc na triceps 3x 6-8 Martwy ciąg sumo (nie lubie klasyka) 3x 3-5 Obawiam się tylko że przy takim stażu jaki mam ten trening będzie dla mnie za słaby, za mało stymulacji. Zastanawiam się nad dodaniem jeszcze kilku ćwiczeń Wcześniej ćwiczyłem 5dniowym splitem, po 20serii na [...]
[...] przestrzegana ostro , sniadanko wegle + bialko , czasmi 2 danie . przed i po treningu odpowiednie danie. A na wieczor ser bialy zawsze(wczesniej go nie jadlem wogole) ! I jakimś cudem 71,1kg spadło na 68,4kg , pomimo lepiej przestrzegania diety.. Jaki może być problem .. Może pogoda? teraz jest o wiele cieplej niż od 30.06-18.07. Dużo się [...]
[...] wieorzowina i jestem syty na caly dzien, dla smaku 2 kanapki z piersia zjem i na noc LEDWO wepchne twarozek Moge wiedziec co sie ze mna dzieje? To przez to ze jedyny ruch jaki tera mam to ta silownia 3x w tyg? Ciagle mam brzuch wydety, mysle ze to od wegli i chcialbym chyba wrocic na high fat. 1:Jak powinna wygladac dieta highfat moge jakis [...]
Koszulki otrzymują DJ_DoDo julczikk suchymks Michał2206 Darkmen 23 gratulację poniżej co możecie zamówić , jeśli ktoś nie wie w jaki sposób poproszę o pw http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Tank_Top_Logo-opis36390.html http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Tank_Top_Black-opis31942.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Tank_Top_Logo-opis36392.html [...]
[...] regularne odwiedzanie siłowni, a z racji tego, że jestem laikiem, chciałbym was zapytać co i jak robić aby odnieść jak najwięcej korzyści, a nie zrobić sobie krzywdy :) Tzn: jakie partie mięśni ćwiczyć, jakie ćwiczenia można ze sobą łączyć. W związku z moją pracą i szkołą jestem w stanie odwiedzać siłownie ok. 1-3 razy w tygodniu (średnio 2) No i [...]
czesc Mam takie powieszchowne pytanie: Czy mozna trenowac Klate dwa razy w tygodniu,raz w poniedzalek no i raz w czwartek. Jeden trening normalny czyli taki jaki byc powinien natomiast ten w czwartek lekki.. Przykladowo: PON.> wyciskanie na plaskiej sztangi wyciskanie sztangielek na skosnej rozpietki na skosnej lub poziomej przenoszenie [...]
[...] zacząłem ćwiczyć , chodzę na siłownię co poniedziałek i niekiedy w środę. Lecz chciałbym intensywnie ćwiczyć w domu. Dlatego proszę was abyście ułożyli mi program ćwiczeń , jakie ile i kiedy wykonywać ćwiczenia(wszystko prosze bardzo dokładnie) Sprzęt jaki mam w domu : drążek , gryf łamany z obciążeniem. Niestety tylko tyle ,dlatego chciałbym [...]
Witam Aktualnie kończę odblok cyklu: 1-14 deka 400mg ew 1-16 test 500-700mg ew 11-17 winko depot 50eod 4-14 hcg możesz spróbować metodą 250iu e4d Teraz robię 2miechy redukcji i chcę startować z kolejną masówką. Jaki cykl przyniesie konkretne efekty co mi polecacie. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 103 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: [...]
[...] niestety dość kosztowne). Prawdopodobnie problem z łąkotką przyśrodkową. Załączam zdjęcie mojej sylwetki i chciałbym byście mi doradzili, czy robić dalej redukcję czy masę, jakim treningiem (plan sobie ułożę i dam do ocenienia) oraz dietą. I czy ktoś mógłby powiedzieć jaki mam typ budowy ekto-, mezo- czy endomorficzny. [...]
Witajcie, mam zamiar zapuścić w krwio-obieg cykl (drugi). 1-6 Meta - 120 tabl 10mg, 1 tydz 20 mg potem 30mg ed 1-8 Propionat 100mg e2d Meta z Balkan Farmaceuticals Prop z Titana. Jaki odblok? Ile tabsów Clomidu/Nolvy po cyklu i jak je dawkować? Ktoś polecił mi stosowanie Provironu w trakcie cyklu - warto? Co to da? Czy potrzebne HCG? Wystarczy [...]
witam nie jestem pewien czy wybralem dobry dzial, jesli nie to przepraszam mam takie pytanko czy ktos moze wie, gdzie w Szczecinie mozna zrobic kurs instruktora kulturystki i fitness albo cos w tym klimacie? No i moze jesli ktos wie jaki jest koszt takiej zabawy?
[...] kolana bo na drugie to ku*wa nie łaska wypisać...lekarze... ) jak polecił. Minął dobry miech i do skur... nie mogę się dostać bo kolejki chciałem z nim skonsultować jaki ściągacz, a może stabilizator kupić, ale jak podałem wyżej nie idzie się do niego dostać. Więc proszę o poradę... Najlepiej jakby był spookeya chyba, że nie polecacie [...]
[...] problem, jako że z reguły nie bawię się w suplementację nie mam jeszcze wielkiego doświadczenia w tych teamtach. Szukałem trochę informacji na temat kreatyny jaką brać i jakie są funkcje poszczególnych typów, niestety za dużo tych informacji i sam nie wiem na co się zdecydować. Moje love story z kreatyną zaczęło się może z rok temu@@-) sam [...]
