BCAA + Thermo Speed...?

Witam!
Mam pytanie: zamierzam w najblizszym czasie zakupic sobie, wymioenione w temacie, BCAA Olimpu i Thermo Speed Extreme: chcialbym wiec zapytac, czy jest to polaczenie oplacalne (cel: zrzucenie kilku kilo i odbudowanie wytrzymalosci etc.) i jesli tak, to w jaki sposob (kiedy i w jakich ilosciach) laczyc te specyfiki.
Dodam, ze mam zamiar rowniez zakupic sobie bialko, a z tego co kojarze to bialko powinno sie brac w pewnych odeglosciach czasowych od aplikowania BCAA, totez prosilbym o porade ;)
Z gory dzieki za wyjasnienia !

PZD.

BCAA stosuj 0,2 na kg ciała w dawkach podzielonych: przed sniadaniem, przed teningiem, po teningu. Jezeli bedziesz miał zamiar brac bialko na noc to nie musisz polykac BCAA, jedynie taka ilosc zeby była rowna w poprzednich dawkach. Cala suplementacja BCAA na fat powinna trwac 4 tyg. Po tym mozesz brac TSa w dawkach jakie radzi producent.

Czyli najpierw bierz BCAA a potem cykl z TSem

bcaa tylko w DT 5-10g przed i po treningu.

Możesz w jednej porcji łączyć ze spalaczem.

Co do spalacza to zacznij od 2 porcji - rano na czczo i przed treningiem po 2 kapsy.
Po tygodniu zwiększ o 1 kapsa itd.

dubel

edit: jeśli nie kupiłeś to lepiej weź inny spalacz.Ten jest bardzo średni.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-30 18:19:18

Ok, wielkie dzieki za odpowiedzi!
Co do Thermo Speed, to niestety juz kupilem, wiec jest po ptokach ;)
Ale nie ma tego zlego...mam lekkie problemy z cisnieniem, wiec wole nie uzywac mocniejszych spalaczy.
Wiec jak to bedzie wszystko wygladalo?
rano BCAA, przed treningiem BCAA - i starczy: na noc, zamiast BCAA - bialko.
razem z BCAA brac spalacz.
natomiast jak sie ma sprawa z aerobami? wystarczy jak beda 3 razy w tygodniu, tj. w dni nietreningowe, czy lepiej czesciej?
I rozuimem, ze jakies 30 min. przed aerobem wziac porcje BCAA+spalacz, tak?
Jeszcze raz dzieki i prosze o pomoc w kwestiach podanych wyzej ! :)

PZD.

Aerob mozesz robic tak:
pon bieganie
wt rower
sr ------
cz bieganie
pt rower
so szybki trucht
N -------

Pisałes, ze masz problemy cisnieniem. Spalacza daj komus, odstaw na półke lub sprzedaj bo ten jest słaby. Skup sie na BCAA, mozesz dokupic tauryne (jest tania). Myślę, że masz BCAA Olimpa MC to bierz 3x6 i na noc białko, tauryne też przed treningiem z BCAA i potreningu, chyba, że nie cwiczysz poźno bo bedziesz miał problemy z zasypianiem- ja miałem

pzdr

tak, przed aero zapodaj bcaa.

Zależy ile tego masz.Przed treningiem siłowym i po treningu po 5g.

Jak więcej to jeszcze rano na czczo możesz dać.

No z ciśnieniem uważaj.Pomimo, że Tse jest słabe, to zacznij nawet od 1 kapsa i mierz ciśnienie. Jakby było coś nie tak, to odstaw.

a aero daj 3xtydzień.Starczy.

Zresztą na redukcji dieta jest najważniejsza.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-30 21:15:48

Ok, to ja wam Panowie przyblize nieco sytuacje, abyscie mogli sami ocenic jak to wyglada.
W tym momencie wracam po 1,5 miesiacu przerwy w treningu na silowni.
Chcialbym nieco przyspieszyc ten powrot i jednoczesnie spalic nieco cialka (okolo 5 kg).
Obecnie waze 80 kg.
W tym celu zakupilem okolo 130 kapsulek Thermo Speed Extreme - nie jest to moj pierwszy kontant z tym spalaczem, wiec jesli chodzi o cisnienie to raczej przezyje ;) Jesli chodzi o samo spalanie tluszczu to rowniez mam w tym pewne dosiwadczenie: zrzucilem okolo 30 kg ;)
Zakupilem rowniez BCAA Olimpu - 300 kapsulek:
http://www.allegro.pl/item217913119_olimp_bcaa_300_mega_caps_shaker_gratis.html 
mam nadzieje, ze nikt mnie nie zabjie za wklejenie tego linka ;)
Dodatkowo kupilem 1,8 kg bialka.
Wszelkie mocniejsze preparaty typu kreatyna narazie ida w odstawke, gdyz zadaje sobie sprawe, ze po takiej przerwie, miesnie same, przy dobrej diecie, beda niezle rosly ;)
A tydzien, przynajmniej tak jak to sobie ustawilem bedzie wygladal tak:
4 razy w tygodniu silownia + 3 razy (w dni nietreningowe) rowerek okolo 40-50 minut jednorazowo.
Co do diety, gdyz jak sami zauwazyliscie jest to bardzo wazne, planuje cos takiego:
sniadanie (w dni nietreningowe, przed sniadanie BCAA+Thermo i rowerek- dopiero po rowerku sniadanie): np. platki z mlekiem.
posilek przed silownia(tutaj rozumiem, ze mam rowniez porcje BCAA+Thermo, ale nie wiem czy jest to dobry pomysl biorac pod uwage, ze dokladam rowniez bialko): ryz + bialko
posilem po silowni (BCAA+Thermo): makaron/ryz
godzine po posilku - bialko
ostatni posilek (4) - np. tunczyk
przed snem (okolo 1-2 godziny): bialko.

Tak to sobie ulozylem. Prosze o ewnetulane korekty, gdyz nie twierdze, ze jest to optymalne rozwiazanie ;)
Jeszcze raz dzieki za zainteresowanie i licze na dalsza pomoc ! :)

PZD.